Temná Strana

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Existuje môj obraz, ktorý sa mi páči a kým by som chcel byť.

Vysielam takto seba a svoje kvality v oblasti a spoločnosti.

Páči sa mi napríklad, že som sympatická, milá, chápavá a akceptujúca, veselá, bystrá, do istej miery zvodná, aktívna, cieľavedomá, silná, sebavedomá, skromná, veľkorysá, trocha mrcha atď. Prijímam sa a chcem vidieť.

Pri kontakte so svetom a s inými ľuďmi ľutujem, niekedy hnev, sklamanie, uvedomujem si, že nie som jediný. Často je táto pravda o mne pre mňa neznesiteľná.

Koniec koncov, som aj hysterický, nahnevaný, trochu agresívny, obviňujúci, nevhodný, smiešny, hlúpy, sebecký, chamtivý, závistlivý, lenivý, neistý atď. To sú vlastnosti, ktoré nemám rád. Nechcem ich vidieť v sebe, nechcem si ich priznať, ale sú vo mne.

Nech sa snažím skrývať akokoľvek, toto sú moje temné stránky osobnosti.

Prečo je také ťažké rozpoznať a vidieť na sebe tieto „temné“črty?

Pretože sú v rozpore s mojím pozitívnym imidžom. Zrúti sa. Ničí to moje sebavedomie.

A realita je taká - existuje môj obraz, ktorý sa mi páči, a existuje skutočné ja, ktorý zahŕňa pozitívne aj temné stránky.

Či sa vám to páči alebo nie, tieto vlastnosti máte aj vy. Bez ohľadu na to, ako sa každý z nás pokúša skryť všetky tieto vlastnosti, nikam od nás neodídu. Všetci sme sebeckí, detinskí, závistliví, chamtiví, nahnevaní, arogantní, hlúpi. A teraz každý myslí na seba - nie, nie, ja taký nie som.

Prostredníctvom takéhoto odmietnutia sa objaví tieň … Čo je, ale nechcem vidieť.

Ako si nevšimneme a vyhneme sa svojim temným stránkam?

Používame obranné mechanizmy.

1. Presúvam zodpovednosť na ostatných za to, kým som.

Keď sa správam spôsobom, ktorý sa mi nepáči, obviňujem ostatných alebo sa spolieham na okolnosti.

Napríklad som temperamentný a často dokážem zvýšiť hlas. Nechcem to priznať sebe a hovorím svojmu partnerovi - je to tvoja chyba, že som kričal. Odviezol si ma

Mnoho ľudí hovorí: Nemám peniaze, pretože žijem v takej krajine. Presunutie zodpovednosti a bolo by lepšie priznať si svoju lenivosť, neschopnosť.

„Mám hroznú prácu, pretože môj šéf je idiot.“

Možno som rovnaký a nepripúšťam si to?

Prenesenie zodpovednosti a koncentrácie na šéfa. Ale zrazu musím priznať - závidím mu, nemám žiadne vodcovské vlastnosti a musím byť len zamestnancom.

2. Ignorujem, odmietam, odmietam vlastnosti v sebe a neprijímam komentáre k tejto záležitosti.

Správam sa tak, ako sa správam, mám na to ospravedlnenie - svoje skúsenosti, znalosti, spolieham sa na niektoré presvedčenia. Ak ma nasmerujú na moje nepríjemné stránky, vždy budem mať výhovorku, odmietnutie. Často dokonca intelektuálne založený.

Človek môže napríklad pomáhať priateľom, robiť im opravy, zúčastňovať sa všetkých aktivít, robiť svoju prácu zadarmo, ale zároveň sa absolútne vyhýbať starým rodičom, ktorí žijú z jedného dôchodku.

Ak ho na to upozorníte, určite bude existovať pádna odpoveď-výhovorka, prečo nepomáha. Uznanie predsa poškodí jeho imidž veľmi dobrého, milého, sympatického človeka s veľkým srdcom, v ktorý tak veľmi verí.

Manžel sa pozerá na okoloidúce dievčatá a skúma ich telá. Okamžite volá svoju manželku, ako keby popierala, že by mohol byť neverný. Sám o sebe potvrdzuje pozitívny obraz verného manžela.

3. Premietam na ostatných, čo robím sám.

Obviňujem osobu z hnevu, podráždenosti, závisti. Aj keď ja sám môžem byť taký. Kričím na svojho partnera a hovorím - nekričte na mňa. Obviňujem ťa, keď to robím sám.

Všimli ste si, ako často váš partner viní bitku? Hovorí veľa správ, začínajúc slovami „VY“. A stojíte, počúvate a chápete, čo o sebe vlastne hovorí, ibaže on to nikdy nepriznáva. Nechce vidieť svoje tieňové stránky, je lepšie zavesiť ich na niekoho iného a pozerať sa na pozadie, že sa mi to vlastne darí.

Všetci to robíme, len si to nechceme priznať. Koniec koncov, v mojej hlave som dobrý človek. To, čo sa deje vonku, čo hovorím, počujem, vidím, ako sa prejavujem, odráža predovšetkým môj vnútorný svet.

Prijať svoje temné stránky a kvality znamená - viem, že som dobrý človek a viem, že som zlý človek. Prijatie tieňovej časti stavia každého človeka pred otázku dospievania a oslobodenia.

Ako sme sa naučili potláčať a ignorovať svoje tienisté stránky?

Prispôsobili sme sa v rodine, v prostredí, v ktorom bolo potrebné existovať. Niečo, čo nám bolo dovolené vyvinúť, ale niečo bolo potlačené.

Ale moja adaptácia pokračuje po celý môj život: v práci, s partnerom, s deťmi.

Môžete byť pokojní a nie nahlas, potom moja predná strana - som tichá, jemná a moja tieňová strana - schopnosť kričať, byť hlasná, ale nedovolím si to. Nejde o delenie na dobro a zlo. Všetky vlastnosti majú prednú a tienistú stránku, čo bolo prijaté a čo bolo potlačené. Každý pocit má svoju vlastnú polaritu.

Som pracovitý - a rovnako lenivý.

Pozitívne je smutné.

Dobro je zlo.

Milujem - nenávidím.

Najčastejšie vytláčame do tieňa:

- veci súvisiace so sexom - fantázie, zvrátenosti, túžby.

Môže tu byť veľa hanby. Nikto nám nevysvetlil, ako sa vyrovnávame so svojimi fantáziami a túžbami. Preto je úlohou každého, čo s ním urobiť.

Ľudia sa preto častejšie zaoberajú zrozumiteľným primitívnym sexom, ako sa patrí, vytesňujúc to, čo by chceli. Sú vytlačené rovnakými mechanizmami, aké som napísal vyššie.

Moja žena napríklad chce agresívny sex, keď ho v skutočnosti chcem. Moja žena nechce mať sex, aj keď v skutočnosti s ňou ani nechcem byť.

- myšlienky a veci súvisiace s hnevom.

Toto je oveľa viac existenciálneho hnevu - prečo by som nemohol byť súčasne slobodným cestujúcim a nepohybovať sa po svete s jedným batohom a zároveň žiť doma, v pohodlí, útulnosti a stabilite.

Prečo som sa nenarodil bohatým a vzdelaným rodičom, môj život a úspech by bol vtedy iný. (Po rozpoznaní tieňovej stránky to znamená: Som zadok, nechcem pracovať. Bol som zbavený bezstarostného života. Budem teda hľadať niekoho, kto sa o mňa postará).

Sú veci, ktoré ma hnevajú, ale nemôžem si pomôcť.

Rakovina je choroba potlačeného hnevu, ktorá sa zmenila na beznádej. Je dôležité svoj hnev nepotlačiť, ale prijať ho, priznať si ho. Vystúpte z tieňa a staňte sa slobodnejšími a zdravšími.

- veci súvisiace s dospievaním.

Dospelosť je riziko, že sa stanem tým, kým skutočne som, bez záruky sociálnej podpory. Robte si, čo chcem a ako chcem, aj keď ma v tomto nikto nepodporuje. Preto je pre nás také ťažké vyrásť.

Mám napríklad 31 rokov a keď sa ma rodičia pýtajú na deti, hovorím, že nechcem a možno ich nikdy nebudem mať. Nerozumejú mi, v tomto ma neprijímajú.

Alebo je tu milovaný muž, s ktorým sa cítim dobre. Rozhodol som sa s ním mať svadbu, pretože nechcem, nevidím v tom zmysel, už sme spolu. Sociálne je to však nenormálne a nie je to akceptované.

Ak tieň nie je rozpoznaný, prejavuje sa to depresiou, apatiou, nedostatkom energie a telesnými príznakmi.

Rozpoznaním svojho tieňa dokážete prijať, že nikdy nebudete ľuďmi, ktorých ste vytvorili, ale budete sami sebou. Bude tam veľa energie a šťastia.

Pretože je to váš jedinečný biznis, váš život, nikto ho za vás nebude žiť.

Vyrastanie je globálna vnútorná úloha.

Schopnosť odpovedať si sám kto som, čo som, čo mám?

Stať sa dospelým a pochopiť, že sám som vinníkom toho, čo sa so mnou deje.

Každý z nás to musí urobiť pre seba.

P. S. úloha

Napíšte svoj pozitívny obraz.

Čo som? Aké vlastnosti máš na sebe rád? Na aké pocity ste zvyknutí a radi ich prejavujete?

Ďalej nižšie alebo do stĺpca vpravo napíšte všetky strany tieňov.

Čo sa mi nepáči na sebe? Čo poburuje a rozčuľuje partnera, ostatných ľudí, a teda je to aj moje?

Aké vlastnosti nemám na svojich rodičoch rád a získal som ich, ale nepoznám ich na sebe všetkými možnými spôsobmi?

A nižšie je schválenie a uznanie.

Toto som ja, ja som taký. Mám všetky tieto vlastnosti.

A snažte sa v duchu alebo nahlas priznať, že to zakaždým zbadáte.

Napríklad muž mi často v hádke povie, že som nahnevaný.

Kedysi som s ním nesúhlasil a všemožne som sa snažil dokázať, že taký nie som. A teraz len odpovedám - áno, aj ja som nahnevaný. No a čo?

A stáva sa to akosi ľahké, pretože je to pravda.