2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Nedávno som na Facebooku narazil na kričiaci príspevok o pomoci dievčaťa. Ona je chorá. Silne, neodvolateľne a už zúfalo. Nikto nevie určiť, s čím konkrétne je chorá a prečo jej zlyhávajú dôležité telesné funkcie.
Posolstvo dievčaťa je priame, s bolesťou, odhaleniami.
Potrebuje fyzickú, morálnu a materiálnu silu, aby získala kompetentnú skúšku a mohla žiť.
Keď som išiel do komentárov, bol som zdesený.
Takmer 60-70% komentátorov ju poslalo modliť sa k Bohu.
„Uzdravený“frázami - to je vaša karma; je to niečo, čo seba nemiluješ, a takto sa ti stane všetko; obráťte sa na šamana v tretej generácii - to je moja sestra Sveta, ktorá žije v Kukueve, odstráni zlé oko a naučí vás žiť pozitívne atď.
Len 20 percent dokázalo zrozumiteľne prečítať, čo bolo napísané, a poskytnúť osobe to, čo potrebovalo - mnohí poslali peniaze, niekto dal lekára a začal to v komentároch. Lekára zaujal ojedinelý prípad, podobný len skúma a je pripravený ho bezplatne vziať na vyšetrenie.
Niekto napísal veľmi hlboké a úprimné slová podpory. Niekto už odišiel z domu dievčaťa s jedlom, darčekmi a objatiami.
20%, alebo ešte menej, rozumelo a počulo priamu žiadosť o podporu. A čo ostatní? Ako si dievča malo prečítať ich hodnotiace komentáre a rady. Pomáhali jej, podporovali ju?
Podpora - čo to je?
Čo keď mi priamo nepovedia, čo potrebujem? Ako podporiť?
Ako môžem požiadať o podporu?
Počas sedení s klientmi sa veľmi často pýtam - ako vás môžem podporiť? Čo by ste odo mňa teraz chceli dostať?
Stretávam sa s tým, že ak je človek schopný sa pýtať, nevie, v akej forme potrebuje podporu. Alebo to jednoducho nemôže prijať. Nenaučil sa
A niektorí sa nenaučili žiadať vôbec nič. Buďte silní a nekňučte.
Dušu však uzdravuje iba iná ľudská duša. Verte mi, že aj ten najuzavretejší schizoidný introvert potrebuje človeka.
Predtým bol môj nevedomý spôsob, ako získať podporu, dostať sa do konfliktu, hnevať sa, kričať, a tak sa dostať bližšie k druhému.
Ale aj tak som zostal nespokojný.
Necítil som podporu.
Skôr naopak - frustrácia.
To znamená, namiesto toho, aby som povedal na rovinu - cítim sa tak zle, bolí to, tak ťažko. Ticho ma prosím objím. Zostaň so mnou. Počúvaj ma.
Mohol som len kričať, byť rozhorčený, z nejakého dôvodu spôsobiť konflikt.
Je to len strach. Strach, že nedajú to, čo žiadam.
Nebola taká skúsenosť - priamo sa pýtať a prijímať.
Podpora pre každého znamená rôzne akcie alebo slová. To znamená, že veta „podporujem vás“nie vždy funguje
Alebo nie pre každého.
Tu je niekoľko malých tajomstiev, ako lepšie podporovať seba, priateľa, milovanú osobu, partnera, ktoré často uvádzam do praxe.
Najprv veľmi pozorne počúvajte, čo vám hovorí protistrana. Čo sa s ním deje, čo ho trápi, z čoho má bolesť. Počúvajte, koľko potrebuje. Aj keď vám partner vyjadruje časť bolesti, bude sa už cítiť lepšie.
Skúste porozumieť tomu, čo vám ON sám o sebe hovorí. Nie cez prizmu vašich skúseností. Skúste cítiť svoje reakcie na to, čo bolo povedané.
Opýtajte sa - ako vám môžem pomôcť? Ako vás môžem podporiť?
Môžete dokonca ponúknuť svoje vlastné možnosti, ak samotný človek nevie, s čím potrebuje pomoc.
Ak chceš, môžem ťa len počúvať, porozumieť ti a objať ťa.
Byť s vami a vcítiť sa.
Možno by ste chceli odo mňa niečo počuť, nejaké slová, ktoré by ste chceli?
Možno pre vás môžem niečo urobiť (podľa situácie a požiadavky) - objať, uvariť čaj, dať peniaze, pomôcť a odporučiť niekoho atď.
Skúste toho druhého vidieť viac ako seba
To je už samo o sebe cenné.
Ak potrebujete podporu a pomoc k vám, snažte sa počúvať seba a porozumieť tomu, čo sa vám deje.
Na čo myslíte. Čo cítiš. Čo by si rád.
Keď si to uvedomíte, opýtajte sa na to priamo priateľa, blízkeho priateľa, psychoterapeuta.
Napríklad máte konflikt v práci a ste nahnevaní. Nepodarilo sa vám postaviť svoje pocity do konfliktu a oni zostali. Podpora tu môže byť pre vás - upokojiť sa, prijať svoj názor. Alebo mu bolo dovolené hnevať sa, hovoriť nahlas.
Môžete požiadať priateľa, aby vás vypočul. Vaše myšlienky, dôvody a slová, ktoré neboli povedané. Byť pochopený, vypočutý a prípadne aj objatý. Súhlasili sme s vašim pohľadom na situáciu, s vašou pravdou. Žiadne poplatky a žiadne hodnotenie. Odošlite svoju možnosť.
Nikdy, nikdy nehovor nasledujúce: (nie sebe, nie ľuďom)
- počúvaj, ty si za všetko môžeš sám. To nepodporuje nichróm, ale naopak, človeku to uberá jedinú príležitosť na pomoc.
Chlapci, toto je obvinenie.
- čo kňučíte, ľudia v Afrike sú zvyčajne v prdeli. Toto je devalvácia pocitov osoby, ktorá sa na vás obrátila. Porovnávacie príklady nie sú zlé, ale skutočne nepomáhajú.
- počúvaj, to všetko je svinstvo, choď robiť to a to. Možno už sám vie, ako to urobiť, ale do čerta, ten človek je zlý a je nepravdepodobné, že by využil vaše rady. Naopak, bude nahnevaný a mrzutý. Preto nikdy neradte, pokiaľ o to nie ste priamo požiadaní.
- ach, práve s tebou sa tvoja mama tak správala, takže si šialený. Neuzdravujte sa, nehrajte sa na psychológa, pokiaľ, samozrejme, nie ste na sedení s klientom. Aj keď vidíte súvislosť medzi utrpením človeka a jeho detstvom, môžete sa na to jednoducho opýtať - všimol som si, že máte takú reakciu, ale nemyslíte si, že to súvisí s tým …? Ak je to dôležité, potom ten druhý môže premýšľať a prijať tieto informácie, ak nie, nie je to potrebné.
- frázy - „no, ak ste to urobili“; „Povedal som ti,“- tiež sa drž.
- „Ach, aké auto tam išlo“alebo „Poďme lepšie, kúpme si šaty.“Rozptýlenie od pocitov a skúseností človeka ako jedna z foriem devalvácie. Nerob to.
Často sa takýto návrh objaví u osoby, ktorá nemôže zniesť pocity a utrpenie druhého. Ak nemôžeš, povedz to - kurva, viem, ako ti pomôcť, a ak nemôžem, choď k psychológovi.
To je prinajmenšom fér.
Rozvíjajte empatiu pre seba a ostatných
Je dôležité, že nás odlišuje od robotov a zvierat
A to je tiež budúcnosť nášho prežitia.
