2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Všetci chceme, aby náš život mal čo najmenej negatívnych a čo najviac pozitívnych emócií. Zdá sa, že toto je šťastie.
Sotva je možné redukovať šťastie na jednoduchý matematický vzorec, kde sú pozitívne emócie v čitateľovi a negatívne emócie v menovateli. Môžeme si však vytvoriť takú životnú situáciu, kde pozitívne emócie prevládnu nad negatívnymi.
Ak nás požiadate, aby sme uviedli zoznam pozitívnych emócií, rýchlo pomenujeme všetko: radosť, potešenie, potešenie, vzrušenie, extázu atď. To isté platí pre negatívne: hanba, smútok, skleslosť … Pozitívne emócie prežívame, keď sa cítime dobre., a negatívne, keď sa cítime zle. Táto schéma je známa a zrozumiteľná - podobne ako ciliati z experimentu vedcov, ktorí plávajú zo slanej vody do sladkej vody, pokúšame sa opustiť situáciu, v ktorej sa cítime zle, z ktorej nám signalizujú negatívne emócie a ocitáme sa tam, kde sa budeme cítiť. dobre.
Život je však oveľa komplikovanejší než len dve kvapky vody: so soľou a sladkou vodou. Nie vždy je možné opustiť situáciu, v ktorej sa cítime zle. Z nejakého dôvodu človek naďalej pracuje na nemilovanej práci, žije s nemilovanou osobou alebo dokonca v situácii násilia. Negatívne emócie sa už môžu vymykať z rozsahu, všetky senzory a indikátory kričia - vypadnite, je to zlé, je to nebezpečné!
Niekedy človek naozaj počúva „čítanie prístrojov“, a niekedy … Áno, niekedy radšej „vypne“práve tieto nástroje. Psychológovia používajú slovo disociácia. Osoba sa oddeľuje, oddeľuje od seba svoje emócie, ignoruje ich. Zdá sa, že tieto „zariadenia“sú niekde oddelene od neho. Potom psychika, aby ukázala samotnej osobe, že je potrebné zmeniť situáciu, už spája telo, somatiku.
Niekedy pri analýze psychosomatických symptómov klienta je zrejmé, že sa tieto príznaky u neho vyskytujú v určitých životných situáciách, za určitých okolností. Jedna klientka s vysokým krvným tlakom mi povedala, že keď ide ráno do práce, má pocit, akoby mala na svojich pleciach obrovskú váhu.
Najzaujímavejšie je, že nespájala svoju prácu a hypertenziu. Potom podrobnejším príbehom o svojej práci popísala množstvo negatívnych príbehov, podarilo sa nám „vytiahnuť“z jej hnevu voči niektorým kolegom a ďalšie emócie, ktoré potláčala, akoby ich oddeľovala od seba, nedovolili sama tieto cítiť emócie, presnejšie - nechať ich vstúpiť do oblasti vedomia.
Čo však robiť, ak si človek, aj keď uvedomí, že sa na tomto pracovisku alebo s týmto človekom cíti zle, stále nechce zmeniť svoju životnú situáciu, pričom uprednostňuje nešťastný život plný negatívnych emócií a dokonca aj chorôb, ktoré sú spôsobené v tejto konkrétnej situácii sa zmení. Ak nehovoríme o sebe, ale o niekom inom, potom nič. Toto je voľba samotného človeka, aj keď mu skutočne chceme pomôcť, zbaviť sa utrpenia, potom to zvyčajne nefunguje. Buď ignoruje naše „otváracie oči“druhému človeku voči jeho situácii, alebo súhlasí s naším hodnotením situácie, ale rozhadzuje rukami a hovorí, že s tým nemôže nič urobiť.
Ale čo ty? Ak sa sami cítite na slepej uličke, chápete, že je potrebné niečo zmeniť, ale nie je jasné, čo a ako! Alebo dokonca chápete, ale bojíte sa alebo máte pochybnosti. Možno je možné niečo zmeniť v rámci samotnej situácie? Ako „odsoliť“túto kvapku slanej vody? Možno získam lepšiu kvalifikáciu, budem lepšie pracovať; Alebo sa ešte porozprávam s manželom a on sa zmení?
Čokoľvek môže byť. Ľudia sa menia a váš šéf alebo protivný kolega môže vo vašej práci ľahšie skončiť a dýchať. Čo však robiť, ak máte pocit, že vo vašom živote nie je niečo v poriadku, že máte často veľmi zníženú náladu?
Skúste najskôr sledovať, v akých situáciách alebo po akých typických udalostiach sa vaša nálada mení z pozitívnej na negatívnu. Skúste aspoň na začiatok analyzovať svoje emócie, zavolajte im: „Cítim sa smutný“alebo „Hnevám sa“. Dokonca aj obyčajný fakt pomenovania emócie to zvyčajne uľahčuje.
Za druhé, skúste sa napokon vysporiadať s týmto miestom vašej polohy alebo typickou situáciou vo vašom živote. Čo spôsobuje, že prežívate tieto negatívne emócie? A čo je možné urobiť, aby sa situácia zmenila?
Hlavne sa neoddeľujte od seba, nerozptyľujte svoje emócie. Pochopte, že tieto emócie vám signalizujú nebezpečenstvo, že ich nemôžete ignorovať, najmä ak sú silné a časté. Ich ignorovanie a potláčanie môže mať (najčastejšie) za následok extrémne negatívne dôsledky - depresie, psychosomatické choroby, chronickú nízku náladu, to znamená, že vás urobia nešťastnými.
Prečo by ste mali byť nešťastní, ak sa môžete stať šťastnými?:)
Odporúča:
O Súčasnej Psychoanalýze A Dvojitej Povahe Terapeutického Vzťahu
St. Petersburg Je ťažké si predstaviť moderný psychoanalytický prístup, ktorý popiera hlboko interaktívnu povahu psychoterapeutického podniku. Všetci sa zhodujú v tom, že psychoanalýza je typom psychologickej pomoci, ktorá pochádza zo vzťahu medzi dvoma ľuďmi.
Civilné Manželstvo Nie Je Manželstvo! 7 Zásadných Rozdielov V životnej Stratégii
Popularita takzvaných „civilných manželstiev“každým rokom rastie. Hlasy zástancov spolužitia sú stále hlasnejšie. Zároveň sa zvyšuje počet detí s pomlčkou v stĺpci „Otec“rodného listu. Medzi spolužitím (civilné manželstvo) a oficiálne registrovaným manželstvom nie je hlavným rozdielom povestná pečiatka v pase, ktorá údajne nič nerieši a nič nezaručuje, ale stratégia správania sa vo vzťahu.
Čo Robiť V Novej životnej Situácii?
Ako nájsť pre seba správny cieľ tvárou v tvár novej finančnej kríze? Opäť navrhujem, aby ste sa odvolali na skúsenosti nemeckého psychológa Klausa Fopela. Faktom je, že všetky naše ciele spočiatku vznikajú v podvedomí, t.j. nie sú nami uznávané.
Wilhelm Reich: Ako Sú Potlačené Emócie Uložené Vo Svaloch Ako Napätie
Wilhelm Reich - vynikajúci rakúsky psychoanalytik a mysliteľ, zakladateľ telovej orientovanej psychoterapie. Reich zavádza koncept „brnenia“charakteru, ktorý sa prejavuje na všetkých úrovniach ľudského správania: v reči, gestách, postojoch, telesných návykoch, mimike, stereotypoch správania, komunikačných metódach atď.
Láska A Jej Ukazovatele
„Zhoda je matka lásky“Anglický ľudový jazyk Psychológom je najčastejšie kladená otázka na kritérium hodnotenia lásky („Ako zistiť, čo milujem …“). Táto otázka je položená zo závislosti od formy spoločného bývania, od podlahového priestoru, od sociálneho postavenia, od skúsenosti.
