2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Osoba v stave úzkosti spravidla úplne „necháva“pozornosť z tela na myšlienkové pochody alebo sa zameriava na svoje nepríjemné pocity
Obaja mu škodia, pretože to vedie k zvýšeniu úzkosti, z ktorej sa chce človek zbaviť, a zhoršuje jeho pohodu.
"Telo je jazykom osobného prejavu (" cítim sa unavený ") aj jazykom medziľudskej komunikácie (" ukazujem ti, že som unavený ")."
"Samotný proces pozorovania začína proces transformácie."
Serge Ginger, francúzsky psychoterapeut
Osoba v štáte úzkosťObvykle spadá do dvoch stavov:
Alebo úplne „opustí“pozornosť tela v myslení a predstavách, a to do takej miery, že si spravidla prestane všímať skutočnosť, že má telo a telo má pocity a prirodzené potreby.
Alebo má sklon sústrediť sa na nepríjemné vnemy a sprevádzať túto koncentráciu určitým myšlienkovým pochodom, „uviaznuť“v nich, zvýšiť svoju úzkosť a uzavrieť možnosť transformácie týchto vnemov a prechodu do stavu relaxácie a odpočinku.
v skutočnosti , Uvedomenie si tela- je to proces zahrnutej sústredenej pozornosti a pozorovania vnemov, ktoré sa vyskytujú v tele všeobecne a v jeho jednotlivých oblastiach, so schopnosťou pomenovať tieto vnemy, popísať ich, čo v dôsledku vedie k kvalitatívnej zmene telesných vnemov, emocionálny a duševný stav.
ALE znalosť telapomáha analyzovať životné skúsenosti a umožňuje vám vytvoriť skutočné spojenie medzi telesnými pocitmi, udalosťami a emocionálnymi a zmenovými procesmi.
V dôsledku toho sa obnoví integrita vnímania seba samého a objaví sa možnosť adekvátnej tvorivej adaptácie na životný proces, to znamená organizácia takého správania, ktoré je vhodné na implementáciu potrieb konkrétnej osoby.
Asi príliš ťažké, čo?
Skúsim to zjednodušiť:
Na hodine telesnej informovanosti sa človek učí
- Zistite, ako sa nevedome správa k svojmu telu? Čo mu to umožňuje a čo nie? Čo podporuje a čo odsudzuje, považuje za hanebné, potláča?
A ako to ovplyvňuje jeho život?
- Zostavuje svoju skutočnú „mapu“tela: kde a ako sa cíti, cíti a prijíma signály zo svojho tela? A kde má „biele miesta“, ktoré predtým necítil alebo sa cítil zdeformovaný?
- Naučí sa zvládať svoj psychologický a emocionálny stav prostredníctvom rozpoznávania a pomenovania telesných pocitov.
- Získava skúsenosť života a zbavenia sa svojej úzkosti prostredníctvom telesných pocitov.
Výsledkom takéhoto školenia je osoba
- Začína sa zameriavať na vnemy svojho tela a pomocou tohto porozumieť tomu, čo skutočne chce a čo nie, čo je dobré a čo zlé, kde je deficit a kde už stojí za to prestať.
Začne napríklad chápať, s akými ľuďmi je pre neho užitočné komunikovať a s ktorými je to zlé. Aké jedlo je pre neho dobré a čo zlé. Koľko fyzickej aktivity alebo komunikácie je stále dobré a kedy to už stačí.
- Ovládanie základných zručností samoregulácie, to znamená spôsobov, ako sa upokojiť a prežiť svoje silné emócie environmentálne.
- Rozvíja svoju emočnú inteligenciu - učí sa určovať, aké emócie cíti, ako sa volajú a o čom „signalizujú“.
- Zvyšuje citlivosť na seba a zmyselnosť, čo zlepšuje kvalitu telesných cvičení vrátane sexu.
- Dokáže odhaliť príčiny svojej úzkosti, čo ho robí pokojnejším a vyrovnanejším.
Takže, znalosť tela pomáha človeku zvládnuť jeho náladu, vyrovnať sa s úzkosťou, silnými emóciami - vzrušenie, strach, hnev, zmätok, obmedzenie atď. a pozitívne vplyvov o zdravotnom stave a amerácii.
A hĺbková zručnosť vedomia tela s podporou špecialistu pomáha pracovať s psychosomatickými príznakmi a recyklovať psychologické traumy.
Maria Veresk, Psychológ, gestalt terapeut.
Odporúča:
15 Dôvodov, Prečo Dieťa Začalo Zle študovať
"Predtým bola naša dcéra usilovná v štúdiu, obávala sa zlých známok a vážne sa venovala športu." Ale nejaký čas po tom, čo mala dvanásť, vyzerala, že je nahradená. Vo všetkých predmetoch skĺzla, záujem o šport zmizol. Neprijíma pomoc, hovorí, ja na to prídem sám.
Päť Dôvodov, Prečo By Sme Sa Mali Všetci Naučiť Nerobiť „nič“
Myšlienka, že „nič nerobiť“je zručnosť, ktorú sa treba naučiť, môže byť spočiatku záhadná. Žiadni hlupáci, jedinou otázkou je prestať s čímkoľvek? Ale ľahko sa to hovorí - nie ľahko robí. Už dávno je známe - od čias Budhu -, že „činom“môže byť neodolateľná túžba, závislosť, závislosť, závislosť, ktorú ako takú neuznávame len preto, že nás k tomu spoločnosť povzbudzuje.
Prečo Muži Milujú Prostitútky? 5 Dôvodov, Prečo Sa Muži Obracajú Na Prostitútky
Na začiatok uvediem myšlienky samotných mužov na ich správanie: "Nesúvisí to so samotným procesom sexu, ale s príležitosťou byť sám v spoločnosti ženy." Ak nikam nechodíte, s nikým nekomunikujete, potom bude dosiahnutie toho, čo chcete, problematické.
Prečo Mám Vo Svojom živote Smolu? Prečo Prečo
Po mnoho rokov života si ľudia kladú otázky: Prečo chcem byť bohatý a celý život nerobím nič iné, len aby som vyžil; Prečo nemôžem stretnúť dôstojného životného partnera; Prečo sú všetci muži, s ktorými sa stretnem, slabí, porazení, sukničkári alebo gigoli;
Naše Telo Nám Hovorí O Dôležitých Veciach
V zhone dní a tony informácií veľmi často nemáme čas zastaviť sa a sledovať svoje vnemy v tele. Cítiť únavu v čase odpočinku, jesť včas, teplo sa obliecť … To všetko sú naše nadobudnuté schopnosti, aby naše fyzické telo aktívne pracovalo a zásoba paliva sa včas obnovila.
