Päť Dôvodov, Prečo By Sme Sa Mali Všetci Naučiť Nerobiť „nič“

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Myšlienka, že „nič nerobiť“je zručnosť, ktorú sa treba naučiť, môže byť spočiatku záhadná. Žiadni hlupáci, jedinou otázkou je prestať s čímkoľvek? Ale ľahko sa to hovorí - nie ľahko robí. Už dávno je známe - od čias Budhu -, že „činom“môže byť neodolateľná túžba, závislosť, závislosť, závislosť, ktorú ako takú neuznávame len preto, že nás k tomu spoločnosť povzbudzuje. Naučiť sa „nerobiť nič“môže byť v skutočnosti najdôležitejším zvykom, ako prosperovať v našej frenetickej, manickej kultúre, ktorá je vždy zavesená. Tu je päť hlavných dôvodov:

1. „Nič nerobiť“v skutočnosti neznamená nič nerobiť

Ak nie ste mŕtvi, ste vždy zaneprázdnení niečím - aj keď si len vychutnávate potešenia z nečinnosti (Psychológovia tvrdia, že takéto vychutnávanie si tohto okamihu nie je ani zďaleka pasívne: v skutočnosti sa to dokonca môžete naučiť napríklad zameraním sa na každom type pocitu (zrak, sluch, čuch) postupne). Čo sa však zvyčajne myslí „nič nerobením“, je nerobiť nič užitočné. Problém je v tom, že „užitočnosť“je často určená niečím iným, než našimi záujmami. Je ťažké tvrdo pracovať, aby ste zarobili viac peňazí, kúpili ste si ďalšie veci - bezpochyby dobré pre chlapcov - ale nie nevyhnutne pre vás. A užitočnosť je v skutočnosti zameraná na budúcnosť: odtiahne vás od prítomnosti, takže vychutnávanie si nie je možné. Je teda celkom možné, že „ničnerobenie“je synonymom pocitu života.

2. Nedostatok účelovosti, odpočinku a dokonca aj nuda môžu podporiť kreativitu

Existuje veľký dôvod, prečo toľko známych spisovateľov a umelcov zaraďuje dlhé prechádzky do svojej každodennej rutiny. Toto je dobre preštudovaný „inkubačný efekt“: odklonením pozornosti od projektu sa zdá, že si v bezvedomí dávame povolenie začať. (V jednej štúdii účastníci, ktorí vedeli, že sa vrátia k tvorivej úlohe, urobili po prestávke oveľa lepšie ako tí, ktorí nečakali, že sa vrátia - čo naznačuje, že rozdiel spočíva v nevedomom spracovaní úlohy, nielen v odpočinku.).

Ďalšie štúdie skúmajúce nudu (z ktorých jedna nútila účastníkov kopírovať čísla z telefónneho zoznamu) naznačujú, že nuda môže ľudí motivovať k tomu, aby našli zaujímavé spôsoby, ako ju zmierniť - a tým podnietiť kreatívne nápady. Medzitým bezcieľne myslenie bojuje proti tunelovému mysleniu, ktoré môže nastať sústredením sa na cieľ. Ak neobmedzíte úlet svojich myšlienok, je pravdepodobné, že nové nápady nevylúčite len preto, že sú irelevantné.

3. Príliš veľa zamestnania je neproduktívne

Chronicky sme oklamali snahu a efektivitu: deň strávený triviálnymi úlohami sa zdá byť únavný, a preto spravodlivý, a vyvodzujeme z toho záver - často chybný -, ktorý je užitočný. Ďalej sa to zhoršuje. Podľa dánskeho odborníka na prácu Manfreda Kets de Vriesa, byť zaneprázdnený, „môže byť veľmi účinným obranným mechanizmom na odstrašenie znepokojujúcich myšlienok a pocitov“. A iba počas „ničnerobenia“sa môžeme konečne dostať na dno.

4. Váš mozog je pri nečinnosti dobitý, odpočívajte

Od priemyselnej revolúcie vnímame ľudí ako stroje a naznačujeme, že spôsob, ako dosiahnuť viac, je prinútiť seba alebo ostatných pracovať dlhšie. Výskumníci v oblasti mozgu ale získavajú stále viac dôkazov, že náš mozog závisí od prestávky - a to nielen na dobitie batérií, ale aj na spracovanie informácií, ktoré sme už stiahli, konsolidáciu údajov z pamäte a podporu učenia. Dosahuje to posilnením nervových dráh, vďaka ktorým všetko funguje týmto spôsobom. V jednej štúdii z roku 2009 vedci pomocou skenov MRI skúmali mozgy ľudí, ktorí museli vykonať zvláštnu úlohu - ovládať počítačový joystick, ktorý neposlúchal bežné príkazy. Výsledky štúdie teda ukázali, že mozog účastníkov aktívne pracoval práve počas zdanlivo pasívnych prestávok, ktoré účastníkovi umožnili účinne obmedziť nezbednú pomôcku.

5. Opäť získate kontrolu nad svojou pozornosťou

Nečakajte, že budete „nič“nerobiť ľahké a jednoduché: najskôr odolávanie nutkaniu niečo urobiť vám vezme silu. Bude to stáť vôľu. V budhizme, slovami inštruktorky meditácie Susan Pivertovej, „zaneprázdnenosť je chápaná ako forma lenivosti“- neschopnosť upútať pozornosť nejakým náhodným listom, úlohou alebo internetovým serverom, ktoré sa ho pokúšajú zmocniť. Riešenie tohto problému nebolo nikdy také ťažké: moderná, obzvlášť online ekonomika, je len bojiskom vašej pozornosti. Dobrou správou však je, že rázna prax „ničnerobenia“pomôže získať kontrolu nad pozornosťou aj v iných prípadoch. Malý trik: Naplánujte si čas na „nič nerobenie“tak, ako by ste si naplánovali ostatné úlohy. Nečakajte, že to ostatní pochopia, keď sa stanete menej pravdepodobným, že sa zúčastníte spoločenského života, pretože ste zaneprázdnení nečinnosťou.))