Rozširovanie Vedomia, Nie Je Problém

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Gestaltisti vedia, že postavu je možné vidieť iba na pozadí:)

Koniec koncov, ak nie je pozadie, potom nebude žiadna postava.

Je nemožné vidieť noc bez dňa, svetlo bez tmy, dobro bez zla, šťastie bez utrpenia atď.

Obvykle, keď klient príde na terapiu a predloží požiadavku, existuje veľká túžba pochopiť túto požiadavku a nasledovať ju do vzdialených miest.

Ach, a koľko kruhov som takto navinul na začiatku svojej praxe …

Ale po predloženom stave môžete urobiť len to, aby ste v ňom uviazli spolu so svojim klientom. Tento stav je ako fantóm. Jednoducho stav klienta je vytrhnutý z kontextu jeho bytia. Po jeho nasledovaní môžete s klientom chodiť iba „do kruhu“až do konca sedenia.

Fenomén chôdze „v kruhu“je spôsobený prácou nášho vedomia: čím viac sa na niečo sústredíme, tým viac sa vedomie zužuje (naše vnímanie). Zužuje sa k objektu, na ktorý sa pozeráme. Čím menej sa sústredíme, tým širšie je naše vedomie a väčšia oblasť, ktorú môžeme svojim pohľadom pokryť.

Preto sa práca s figúrkami, ktoré klient prináša, bez zohľadnenia pozadia klientovho života, stáva úplne nezmyselným a vedie do slepej uličky.

Klient v zásade trpí tým, že sa jeho vedomie zúžilo. A zo stavu zúženého vedomia klient nevidí, prečo a prečo problém vôbec vznikol. Vidí iba samotný problém. Pod mikroskopom sa pozerá na to, čo je väčšie ako on. Toto je slepá ulička.

Preto je dôležité urobiť krok od situácie a vidieť trochu viac. Vráťte sa do vzdialenosti, z ktorej konečne vidíte riešenie problému.

Keď klient príde na terapiu, tajne povie psychológovi: pomôž mi expandovať, chcem vidieť to, na čo sa nepozerám.

Je skvelé, že existujú terapie a psychológovia.

Ako sa však môžete sami naučiť nezužovať do takej miery, že okrem samotného problému neuvidíte nič iné?

Keďže je naša myseľ zvyknutá sústrediť sa na jednu vec, je skutočne ťažké naučiť ju, aby bola nesústredená. Toto je jediný spôsob, ako vidieť celý kontext toho, čo sa deje, a nájsť riešenie problémovej situácie. Myseľ musí byť vycvičená, naučiť sa ovládať svoju pozornosť a prostredníctvom nej rozširovať svoje vedomie. Pozornosť je jedným z filtrov vnímania, ktoré sú zodpovedné za zameranie a selektivitu.

Aby sa rozšírilo vedomie, je dôležité pokúsiť sa vidieť viac, než kam sme zvyknutí pozerať prostredníctvom presunu pozornosti.

Alebo, inak povedané, snažte sa vidieť stále viac súvislostí problémovej situácie.

Napríklad:

Pri rokovaniach so zákazníkmi ste zažili intenzívny hnev a podráždenie. Viac ako 2 hodiny po stretnutí sa nemôžete vrátiť a prehrať si situáciu v hlave. Rovnaké myšlienky, rovnaký stav.

Skúste najskôr vniesť do situácie iný kontext.

Napríklad pocity v tele.

Skúste cítiť svoj dych, napätie v tele, ako sedíte, ako chodidlá cítia povrch podlahy. Zadajte kontext, že máte telo, ste v skutočnosti človek:)

Akonáhle to funguje, prejdite na iný kontext.

Skúste sa pozrieť okolo seba a uvidíte, čo je okolo vás. Aký druh priestoru je pre vás, kto je vedľa vás, pohodlný? Ako sa dostanete tam, kde ste? Čo cítiš. kedy sa na to pozeráš? Čo chcete v momente, keď si to všimnete?

Stalo? Skvelé, pridajte ďalší kontext.

Ako vôbec začal váš deň? A v akom stave ste vyšli z domu? Možno ste nespali celú noc, alebo máte veľké obavy z blížiacej sa skúšky na dopravnej polícii, alebo ste sa celý týždeň hádali so svojim blízkym?

Predstavte viac kontextov, neprestávajte. Na niektorých úrovniach sa objaví riešenie:)

Napríklad toto. Čo sa deje vo vašom živote vo všeobecnosti? Život nie je len práca. Čo osobný život, čo tvorivá realizácia, čo zdravie, čo odpočinok?

Pozrite sa, ako sa pri zavádzaní nových kontextov zmení vaše vnímanie situácie.

Skúste ísť ešte o krok ďalej a predstavte ďalší kontext. Skúste sa pozrieť, aká je situácia vo vašom živote. S kým a za akých okolností tieto stavy zažívate. A čo vidíte spoločné medzi všetkými týmito situáciami

Môžete urobiť ešte jeden krok späť …

A ako bolo v takýchto situáciách všeobecne akceptované reagovať vo vašej rodine? Znie to ako to, čo urobila vaša mama? A otec? Bolo to vo vašej interakcii? Od koho ste sa naučili takto reagovať?

Môžete urobiť krok späť …

Všimli ste si, že sa táto situácia podobá na ostatných vo vašej rodine? Možno v podobných situáciách reagujú všetci členovia vášho pohlavia rovnako? Aká bola spúšťacia situácia?

Môžete urobiť krok späť …

A pozerajte sa z pohľadu životných úloh, o čom tieto situácie sú a čo by ste sa v nich mali naučiť. Aký zdroj alebo skúsenosti vám chýbajú, aby ste sa naučili, ako v týchto situáciách reagovať alebo konať inak.

Môžete ustúpiť a ešte jeden krok …

A pozrite sa z pohľadu na úlohy svojho ducha, prečo je pre vás dôležité tieto situácie žiť a akú kvalitu vďaka nim môžete získať.

Môžete ísť o krok ďalej alebo o krok nabok …

Kým sa neobjaví riešenie.

V skutočnosti sa na jednu a tú istú situáciu dá pozerať z rôznych perspektív, rôznych uhlov pohľadu a z rôznych strán. A čím širší je váš pohľad, tým menší je problém.

Čím užší je váš pohľad, tým vážnejšia a nerozpustnejšia situácia sa zdá.

Toto jednoduché pravidlo si môžete zapamätať a zakaždým, keď sa vám zdá, že ste v zúfalej alebo ťažkej situácii, nezabudnite, že nejde o situáciu, ako je táto, a vyberiete sa na to tak.

Chcete sa na situáciu pozrieť lupou, ale chcete sa na to pozrieť ďalekohľadom, ale chcete sa posunúť tak ďaleko, aby ste videli celú perspektívu)

Všetko tak, ako si vyberiete. Všetko v tomto živote sa deje len preto, že sa rozhodnete, aby sa to stalo. Voľba v bezvedomí je tiež voľbou. Tvoja voľba.