ZÓNY ŽIVOTA ALEBO VÄZNÍCI VEDOMIA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

ZÓNY ŽIVOTA ALEBO VÄZNÍCI VEDOMIA

Vyšiel som z poslušnosti:

Za vlajkami - túžba po živote je silnejšia!

Len zozadu som šťastne počul

Potešené výkriky ľudí.

V. Vysockij

Hranice nie sú vonku, A v nás

Citát z filmu „Trasa 60“

Príbeh, ktorý som si prečítal na Facebooku, na mňa zapôsobil. Išlo o vedca-oceánografa, ktorý urobil neobvyklý útek zo ZSSR. Tento vedec sa vášnivo chcel vymaniť zo Sovietskeho zväzu v zahraničí. Ale nesmel cestovať do zahraničia a splniť si sen bolo pre neho ťažké, takmer nemožné. Nestratil však nádej na slobodu. A potom sa jedného dňa ako súčasť skupiny vedcov ocitol na expedícii do Tichého oceánu. Vedec vymyslel útek a v noci začal plávať v nádeji, že utečie. Celkovo musel preplávať tri noci a dva dni a odplávať viac ako 100 km, kým doplával na nejaký ostrov v oceáne. Bola som ohromená vôľou tohto muža po slobode a odvahou. Kvôli slobode spáchal čin plný smrteľného rizika, čím ukázal, že človek má vždy na výber!

Začal som premýšľať o možnostiach človeka a jeho obmedzeniach, o tých mechanizmoch, ktoré obmedzujú jeho slobodu.

Hneď som si spomenul na úžasné skutočnosti z experimentov Martina Seligmana, ktoré sa už stali učebnicami psychológie, počas ktorých objavil taký jav ako naučená bezmocnosť.

Čo je podstatou tohto javu?

Naučená bezmocnosť, to isté získané alebo naučená bezmocnosť - stav osoby alebo zvieraťa, v ktorom sa jednotlivec nepokúša zlepšiť svoj stav (nesnaží sa vyhýbať negatívnym podnetom ani získavať pozitívne), aj keď má takú príležitosť. Spravidla sa objavuje po niekoľkých neúspešných pokusoch ovplyvniť negatívne okolnosti prostredia (alebo sa im vyhnúť) a vyznačuje sa pasivitou, odmietaním konať, neochotou zmeniť nepriaznivé prostredie alebo sa mu vyhnúť, aj keď sa takáto príležitosť naskytne.

Seligmanov experimenty

Martin Seligman v roku 1967 spolu so svojim kolegom Stephenom Meyerom vypracovali schému experimentu s elektrickým šokom za účasti troch skupín psov.

Prvá skupina bolo možné vyhnúť sa bolestivým účinkom: stlačením nosa na špeciálny panel mohol pes tejto skupiny vypnúť napájanie systému spôsobujúceho úder. Takže bola schopná ovládať situáciu, na jej reakcii záležalo. Mať druhá skupina deaktivácia šokového zariadenia závisela od akcií prvej skupiny. Títo psi dostali rovnakú ranu ako psy prvej skupiny, ale ich vlastné reakcie nemali vplyv na výsledok. Bolestivý účinok na psa druhej skupiny prestal, iba keď pridružený pes prvej skupiny stlačil odpojovací panel. Tretia skupina psy (kontrola) nedostali ranu vôbec.

Dve experimentálne skupiny psov boli nejaký čas vystavené elektrickým šokom rovnakej intenzity v rovnakom rozsahu a rovnaký čas. Jediným rozdielom bolo, že niektorí z nich mohli nepríjemný účinok ľahko zastaviť, zatiaľ čo iní mali čas uistiť sa, že nemôžu ovplyvniť problémy.

Potom boli všetky tri skupiny psov umiestnené do škatule s priečkou, cez ktorú mohol ktokoľvek z nich ľahko preskočiť, a tým sa zbaviť úrazu elektrickým prúdom.

Presne to urobili psy zo skupiny, ktorá mala schopnosť ovládať úder. Psi kontrolnej skupiny ľahko preskočili bariéru. Psy so skúsenosťami s nekontrolovateľnými problémami sa však ponáhľali okolo boxu, potom si ľahli na dno a s kňučaním znášali elektrické šoky stále väčšej sily.

Seligman a Meyer dospeli k záveru, že bezmocnosť nie je spôsobená samotnými nepríjemnými udalosťami, ale skúsenosťou nekontrolovateľných udalostí. Živý tvor sa stane bezmocným, ak si zvykne na to, že nič nezávisí od jeho aktívnych akcií, problémy sa dejú samy od seba a nedajú sa nijako ovplyvniť.

Vyhľadávacia aktivita

Pri Seligmanových experimentoch je získaná ešte jedna zaujímavá skutočnosť. Ukazuje sa, že nie u všetkých zvierat zapojených do experimentu sa prejavuje naučená bezmocnosť. Niektorí jednotlivci sa napriek prevládajúcim okolnostiam ukázali byť neporušení a učená bezmocnosť sa v nich nevytvorila. Seligman nazval tento jav - vyhľadávacia aktivita.

Neskôr Seligman získané výsledky opakovane potvrdil, pričom ukázal, že platia nielen pre zvieratá, ale aj pre ľudí. Vytvoril techniku, ktorá umožňuje určiť miesto každého človeka v polárnom meradle: „Naučená bezmocnosť - aktivita pri hľadaní“. Seligman ukázal, že výkon človeka v tomto rozsahu má vplyv na rôzne sféry ľudského života - podnikanie, politiku a dokonca aj zdravie.

Tento konštrukt vo všeobecnosti určuje stupeň aktivity človeka, definuje pre neho osobné hranice tohto sveta a jeho možnosti v ňom v závislosti od kvality týchto hraníc. A tieto hranice sú hranicami jeho vedomia.

Zóny života

Vo vedomí každého človeka existujú hranice - obmedzenia, ktoré regulujú stupeň jeho aktivity v kontakte so svetom. U niektorých sú tieto hranice veľmi pevné a oblasť jeho životnej zóny je malá, u iných je väčšia. Niekto žije vo svojom malom svete a bojí sa, že sa zrúti, niekto odvážne rozvíja nové územia … Zóny života alebo oblasti života pre každého človeka sú rôzne a sú určené nastavením jeho vedomia.

Spomenul som si na ďalší príklad z tej istej série experimentov, tentoraz s blchami. Blchy boli vložené do nádoby a zakryté vekom. Blchy, skákajúce tvory, sa nevzdali myšlienky na skok, ale čiapka obmedzovala výšku ich skokov. Uplynul nejaký čas. Veko nádoby bolo otvorené, ale ani jedna blcha nemohla vyskočiť z nádoby!

Kto tvorí tieto hranice? Ako? Ako sú na tom v budúcnosti a akými prostriedkami sú podporovaní?

Obmedzujúce mechanizmy:

Mechanizmy obmedzenia rozdelím na kognitívne a emocionálne Kognitívne mechanizmy obmedzenia vedomia predstavujú znalosti, emocionálne - emócie. Začnem tými kognitívnymi.

Introjekty - nekriticky asimilované znalosti ostatných ľudí prijaté vo viere, ktorými sa človek riadi vo svojom živote ako o pravidlách. Introject - informácia, ktorá bola prehltnutá bez toho, aby prešla asimiláciou (žuvanie a trávenie s asimiláciou).

Príklady introjektov:

• Pocity by sa nemali prejavovať.
• O objednávkach sa nedá vyjednávať.
• Manžel musí zarábať a manželka musí vychovávať deti.
• Žena by nemala podnikať.
• Muži neplačú atď.

Projekty pre osobu sú prezentované vo forme povinností:

• Dobrý manžel (dobrá manželka) by mal (mal) …
• Žena (muž) v mojej pozícii by mala (mala) …
• Dobrý otec (dobrá matka) by mal (mal) …
• Keď som nahnevaný, musím (musím) …
• Všetci ľudia by mali …

Introjekty sú prvkami obrazu človeka o svete, ktorý nesúvisí s jeho osobnou skúsenosťou poznania tohto sveta.

Obraz sveta - systém ľudských predstáv o svete, jeho kvalitách a vlastnostiach vrátane jeho hodnotenia. Obraz sveta obsahuje okrem predstáv o svete aj predstavy o iných ľuďoch (Obrázok druhého) a predstavy o sebe (obrázok I).

Obraz sveta nie je svetom, alebo skôr je to subjektívny, vnútorný svet. A vždy je individuálny. V tejto súvislosti platí nasledujúce tvrdenie: „Koľko ľudí - toľko svetov“. Obraz sveta tvorí životná skúsenosť človeka. Obraz sveta človeka organizuje jeho vnímanie tohto sveta - všetky javy vonkajšieho sveta sú vnímané / lámané prostredníctvom vnútorného obrazu sveta.

Obraz sveta možno metaforicky znázorniť ako okuliare, prostredníctvom ktorých sa človek pozerá na svet. Pretože vlastnosti okuliarov (priepustnosť svetla, farba, lom svetla atď.) Sú u každého človeka odlišné, bude jeho obraz tohto sveta individuálny.

V závislosti od vlastností obrazu sveta si s ním človek vybuduje aj kontakt. Postoje, postoje, metódy konania sú odvodené z individuálneho obrazu ľudského sveta. Pozastavím sa nad niektorými z najdôležitejších pre našu tému.

Inštalácia - nevedomý psychologický stav, vnútorná kvalita subjektu na základe jeho predchádzajúcich skúseností, predispozícia k určitej aktivite v určitej situácii.

Pôsobí ako stav mobilizácie, pripravenosti na následnú akciu. Prítomnosť postoja v osobe mu umožňuje reagovať tak alebo onak na konkrétnu udalosť alebo jav.

Skripty - životný plán človeka, ktorý vytvoril v detstve, pod výrazným vplyvom rodičov alebo blízkych. Tu sú príklady niektorých scenárov:

• „Keď pôjdem do dôchodku, môžem cestovať“;
• „V inom živote budem odmenený podľa zásluh“;
• „Po svadbe (alebo manželstve) život pozostáva iba z jedného záväzku“;
• „Nikdy nedostanem to, čo chcem najviac“, atď.

Scenáre, na rozdiel od introjektov, sú globálnejšie a rozširujú svoje pôsobenie do širšej sféry ľudského života.

Hry - stereotypné, automatické, nevedomé formy ľudského života.

Vzhľadom na vyššie uvedené vlastnosti hra nie je rozpoznaná a nie je uznávaná človekom ako hra, ale je ním vnímaná ako bežný život. Každý človek má svoju vlastnú sadu hier. Väčšinu hier človek zdedí po rodičoch a odovzdáva ich svojim deťom.

Každá hra sa vykonáva postupne a postupne. E. Bern popísal vzorec pre každú hru, ktorý zahŕňa 6 fáz: Hook + Bite = reakcia - prepínanie - zmätok - zúčtovanie. Viac si o tom môžete prečítať v jeho slávnej knihe Hry, ktoré ľudia hrajú.

Opäť je tu hlavná myšlienka, že hry sú automatické, stereotypné formy života ľudí, a keďže je to tak, človeku je odobratá možnosť vybrať si - je to len herec, ktorý svoju úlohu v tejto hre dobre zvládol.

Tu je niekoľko príkladov hier:

• "Ma udrel";
• Lovený kôň;
• "Dynamo";
• „Gotcha, ty darebák“;
• „Prečo nie …? - "Áno, ale …"

Emocionálne mechanizmy obmedzenia vedomia

V záujme spravodlivosti je potrebné poznamenať, že emocionálne obmedzenia vedomia sa formujú ontogeneticky skôr ako kognitívne. Medzi tieto by som zaradil nasledujúce: Strach, Hanba, Vina.

Strach - odkazuje na základné emócie. Toto je najsilnejší a najuniverzálnejší mechanizmus na zastavenie duševného života.

Hanba a vina - sociálne emócie. Vznikajú v psychickej realite človeka vďaka Druhému a na psychickom stupni sa objavujú neskôr ako strach. Vina a hanba bežne upravujú sociálne vzťahy. V tom istom prípade, keď sa ich intenzita stane príliš vysokou, získajú vlastnosti toxicity a sú schopní „zmraziť“človeka nie horším ako strach.

Výsledkom kognitívnych a emocionálnych mechanizmov obmedzovania vedomia je to, že sa u človeka prejavujú postoje vedúce k naučenej bezmocnosti a v dôsledku toho obmedzujúce jeho životnú zónu.

Emocionálny prístup - „je to desivé!“

Kognitívny prístup - „je to nemožné!“

Celá ľudská činnosť zameraná na poznanie vonkajšieho sveta je regulovaná dvoma protikladnými tendenciami: strachom a záujmom. Ak strach dominuje, človek bude uprednostňovať zónu komfortu, ak záujem - zónu rizika.

Kreatívna adaptácia alebo pasívna adaptácia?

U človeka s formovanou naučenou bezmocnosťou je narušená tvorivá adaptácia, jeho prispôsobenie sa životu sa stáva pasívnym a kontakty s okolím nemajú na výber. Výsledkom je, že ľudské správanie sa stáva stereotypným, automatickým, redukovaným na úroveň podmienených reflexov.

Príklad o vlaku. Nejako som sa náhodou stal účastníkom nasledujúceho prírodného experimentu. Bol som vo vlaku. Zdá sa, že v počítači došlo k nejakej poruche a lístky sa predávali v jednom vozni. Vlak sa blížil k ďalšej stanici, všetci ľudia na nástupišti sa podľa kúpených lístkov rútili do jedného auta. Postupne sa auto naplnilo do posledného miesta. Pre ľudí bolo ťažké sedieť - bolo ťažké stáť. Rozhodol som sa ísť do iného vozňa - ukázalo sa, že je prakticky prázdny, bolo tam tých pár cestujúcich, ktorí napriek lístkom riskovali prestup na iný vozeň.

Naučená bezmocnosť v kontexte rodičovstva

Naučená bezmocnosť sa formuje v ranom veku, keď dieťa nemá možnosť kriticky hodnotiť skúsenosti niekoho iného ani nič, čo by odporovalo agresii dospelého. Z tohto dôvodu je väčšina opísaných mechanizmov obmedzovania života mimo zónu jeho vedomia. Človek ich nemôže rozpoznať, identifikovať a nejako s nimi súvisieť, t.j. zaujmite kriticko-reflexívnu pozíciu a vnímate ich ako niečo, čo je mu organicky vlastné, vrátane oblasti jeho I.

Zastavením a obmedzením aktivity dieťaťa rodičia v ňom zabijú pátraciu aktivitu a formujú naučenú bezmocnosť. Na tomto mieste predpokladám rozhorčenie mnohých čitateľov typu: „Nuž, potom je možné dieťaťu všetko dovoliť?“, „Kto potom bude vyrastať s takýmto prístupom?“

Nechám tu miesto pre vaše diskusie, vyjadrím iba svoj názor na túto problematiku. Pre mňa sú tu dôležité nasledujúce pravidlá a zásady:

• Vyhýbanie sa extrémom.
• Včasnosť.

Vysvetlím to: Verím, že v tých životných obdobiach, keď dieťa začne aktívne skúmať svet samo (1-3 roky), je potrebné ho v tom čo najmenej obmedzovať. V tomto prípade môžu byť pravidlom obmedzenia iba otázky bezpečnosti detí. Áno, a v tomto období nie je možné kvôli prirodzeným vekovým charakteristikám (jeho kognitívna sféra ešte nie je pripravená) obmedzovať dieťa, okrem využívania silných zákazov a zamerania sa na strach. Zdá sa, že z týchto myšlienok vychádza aj japonský výchovný systém, ktorý neobmedzuje dieťa v prejavoch aktivity do 5 rokov. Keď má dieťa možnosť nielen emocionálne reagovať na zákazy (strach), ale aj pochopiť ich podstatu, potom príde čas na formovanie sociálnych hraníc - „Čo sa smie a čo nie“a hlavne „Prečo? V opačnom prípade tvoríme sociálne pasívneho, neiniciatívneho člena spoločnosti.

Deti, ktoré boli „vycvičené“, aby neukazovali svoje potreby, môžu pôsobiť učenlivo, pohodlne a „dobre“. Ale odmietajú vyjadriť svoje potreby, alebo z nich vyrastú dospelí, ktorí sa budú báť vyjadriť niečo, čo potrebujú.

Čo robiť?

Terapia vracia klientovi schopnosť voľby a má možnosť prerušiť automatické spôsoby života a žiť svoj život kvalitatívnejšie, rozširovaním zón svojej životnej činnosti.

Je možná konzultácia cez Skype Prihlásenie do Skype: Gennady.maleychuk