2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie je duševné zdravie stav pohody, v ktorom človek môže naplniť svoj vlastný potenciál, zvládnuť bežné životné stresy, pracovať produktívne a produktívne a prispieť k životu svojej komunity.
Ako dosiahneme tento stav pohody? Pred takmer storočím Freud definoval duševné zdravie ako schopnosť milovať a pracovať. Moderní psychoanalytickí psychoterapeuti k tomu pridávajú hru.
Byť zamilovaný - schopnosť nadviazať skutočné a blízke vzťahy s inými ľuďmi bez idealizovania a znehodnocovania.
Práca znamená schopnosť byť kreatívny, cítiť, že to, čo robíte, má zmysel a vzbudzuje hrdosť na vykonanú prácu.
hrať znamená schopnosť užívať si symbolické činnosti na akejkoľvek úrovni a zdieľať ich s inými ľuďmi. Je to príležitosť použiť metafory, alegórie, humor, symbolizovať svoj zážitok a užiť si ho.
Tieto tri kategórie je možné rozdeliť na 12 konkrétnejších.
- Bezpečné pripútanie k ostatným - je to príležitosť oddeliť sa od ostatných bez zvláštnych ťažkostí a užiť si stretnutie s nimi. Súvisí to so základnou dôverou v druhých a so všeobecným pocitom bezpečia. Ľudia, ktorí majú zaistené pripútanosti, sa vnútorne cítia posilnení dobrými vzťahmi s ľuďmi, na ktorých im záleží, a môžu sa s ich neprítomnosťou vyrovnať bez veľkých starostí a smútku. Keď je táto schopnosť narušená, osoba si zachová lepkavé, nechránené alebo neorganizované puto a bude sa cítiť znepokojene.
- Autonómia - schopnosť aspoň čiastočne sa rozhodnúť, kam ísť a robiť rozhodnutia, ktoré nemusia robiť iní ľudia. Prejavuje sa to pocitom slobody a schopnosťou vyberať si.
- Integrovaná identita - schopnosť zostať v kontakte so všetkými svojimi vlastnými stránkami - dobrými aj zlými, príjemnými aj nespôsobujúcimi radosť. Je to tiež schopnosť cítiť konflikty bez rozdelenia. Dôležitý je aj časový prvok - integrované chápanie našej minulosti, prítomnosti a možnej budúcnosti.
- Udržateľnosť - schopnosť prijať nevyhnutné životné údery, z čoho vyplýva sila JA a schopnosť prekonať traumatický zážitok a nájsť vhodnú odpoveď bez toho, aby sa úplne zrútila.
- Realistické a spoľahlivé sebahodnotenie - schopnosť vidieť samého seba a vážiť si seba bez toho, aby ste boli na seba prehnane tvrdí a aby ste sa nepreháňali. Je to schopnosť rozpoznať svoje silné a slabé stránky, byť tolerantný voči svojim vlastným obmedzeniam.
- Trvalé hodnoty - schopnosť porozumieť etickým a morálnym normám, ich významu a zároveň byť dostatočne flexibilný, aby sa nimi riadil.
- Emocionálna samoregulácia - schopnosť cítiť a myslieť široký rozsah emócií a myšlienok bez strachu alebo potreby okamžite konať.
- Introspekcia - je to schopnosť porozumieť sebe, svojim motívom a pocitom.
- Mentalizácia - to je schopnosť akceptovať inakosť druhého, porozumenie svojmu vlastnému duševnému stavu a duševnému stavu iného človeka.
- Flexibilita obranných mechanizmov - schopnosť používať širokú škálu mechanizmov mentálnej obrany v závislosti od situácie.
- Schopnosť byť sám.
- Schopnosť smútiť je schopnosť prijímať veci, ktoré nemožno zmeniť (stratené alebo nereálne túžby), ako aj vytvárať nové pripútanosti, keď sa staré stali nemožnými.
Zdroje:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina „16 prvkov duševného a emocionálneho zdravia od Nancy McWilliams“
Odporúča:
O Psychickej Traume Alebo „Žijem Normálne, Ale Akosi Smutne “
Stáva sa, že v duši žije nepochopiteľná melanchólia alebo smútok. Môže prísť v noci vo forme nepochopiteľného smútku, úzkosti, túžby, vo forme neistoty v situáciách, ktoré sú pre vás dôležité. Môže mať formu záchvatov nespavosti alebo „špeciálnej“nálady počas splnu mesiacov.
10 Zložiek Zdravého Vzťahu
Vzťahy v akejkoľvek oblasti života sú látky, ktoré sú nestabilné a veľmi mnohostranné. Každý prvok vzťahu je dôležitý. Ak vezmeme do úvahy proporcie, cítime sa pohodlne, ak nie, zo vzťahu odídeme. Čo je to „normálny vzťah“? Bez ohľadu na kontext (hovoríme o milostných vzťahoch alebo o vzťahoch s priateľmi) vzťah nemožno považovať za zdravý, ak sa aspoň jeden z účastníkov ocitne v nepohode, odpore alebo ľahostajnosti.
O Desivej žene A Psychickej Traume
A teraz próza! Zdá sa, že toto všetko sa odo mňa neodlepí, kým nebude napísané. Vzdávam to a píšem. Ako sa to stále prenáša, trauma? Je jasné, že vždy môžete všetko vysvetliť „tokom“, „prelínaním“, „pamäťou predkov“atď., A je celkom možné, že sa bez mystiky vôbec nemôžete zaobísť, ale ak to skúsite?
Spoločné Prekonávanie Následkov Psychickej Traumy
V dnešnom svete boli mnohí z nás vystavení traumatickým faktorom. Traumatickými faktormi môžu byť traumy nepriateľských akcií, ktoré sú dnes bežné, alebo trauma fyzického násilia. Stojí za zmienku, že väčšinu traumy v našom živote dostávame v potenciálne neškodnom prostredí.
Päť Zložiek Detského šťastia
Pri výchove detí máme niekedy obavy z vecí, ktoré pre nich skutočne málo znamenajú. Viete presne, čo je pre vaše dieťa skutočne dôležité!? Rovnako ako mnoho iných rodičov, máme tendenciu sa starať o veci, ktoré v skutočnosti tak málo znamenajú
