2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Aká je súčasná situácia z pohľadu psychológie?
O úzkosti.
O úzkosti, ktorú má každý z nás. Všetci máme určitý stupeň úzkosti. Naša úzkosť sa prejavuje v rôznych situáciách. U niektorých ľudí a za priaznivých podmienok existuje dôvod na poplach. „Je to príliš dobré na to, aby to bola pravda“, „nech sa deje čokoľvek“, „kto sa veľa smeje, bude veľa plakať“.
Niektorí ľudia, naopak, dokážu zostať pokojní a nepodľahnúť úzkosti ani v ťažkých životných situáciách.
Jedným z hlavných spôsobov, ako sa vyrovnať s úzkosťou, je kontrola. Toto je jeden z obranných mechanizmov našej psychiky. Keď totiž máme situáciu pod kontrolou, nemáme sa čoho báť. Máme naplánované pracovné dni a víkendy, naplánované dovolenky, dokonca aj cez deň sme spísali vlastný rozvrh, ktorým sa riadime.
Čo sa deje teraz? Strácame kontrolu. Už si nie sme istí, čo bude zajtra, o týždeň, o mesiac … Situáciu neovládame, málo závisí od nás.
Spolu s kontrolou prichádzame aj o podporu, ochranu.
Napríklad nákup masiek, liekov, jedla je spôsob, ako znova získať kontrolu, vyrovnať sa so stále rastúcou úzkosťou.
Môžete sa sami pozrieť, ako sa vysporiadate so svojou úzkosťou.
Aké sú ďalšie spôsoby, ako sa vyrovnať s úzkosťou?
Najdôležitejšou vecou je kontrola informácií.
Rovnako ako to, čo jeme, vytvára naše telo, tak informácie, ktoré prijímame, formujú našu psychiku.
Skúste sa chrániť pred negatívnymi informáciami. Poskytnite si užitočné informácie, ktoré budujú pozitívny prístup.
Analyzujte svoju úzkosť - o čo ide?
V súčasnej situácii sú zasiahnuté takmer všetky oblasti života. Zároveň si každý robí starosti o to svoje. O svojom zdraví alebo zdraví svojich blízkych, o živote, o stratenom čase alebo príležitostiach, peniazoch. O nenaplnenom odpočinku, o osude ľudstva.
Z coho mas obavy Analýzou svojich obáv môžete porozumieť tomu, čo je pre vás najcennejšie. Budete môcť nasmerovať svoj vývoj určitým smerom.
Skúste situáciu prijať.
Niektorí ľudia sa skutočne len ťažko vyrovnávajú s tým, že nevlastnia svoj život. V niektorých prípadoch je však takáto informovanosť jednoducho potrebná. V opačnom prípade prejde veľa vitality do vnútorného boja.
Nájdite výhody.
Práve teraz máte možnosť robiť to, po čom ste už dlho chceli, ale ani na toto ste nemali čas.
Oddýchnete si v práci, porozprávate sa so svojimi blízkymi, pozriete si svoj obľúbený film / televízny seriál, prečítate si knihu, zmeníte prácu, vyskúšate si nové hobby? Skutočne existuje veľa príležitostí. Ktorý si vyberiete?
Odporúča:
Nízke A Vysoké Sebavedomie: Príčiny, Príznaky, Vplyv Na ľudský život. Čo Robiť V Tejto Situácii?
Vo svojej praxi sa neustále stretávam s otázkou, ktorú mi klienti kladú: „Prečo sa ku mne ľudia správajú takto, čo je zlé na mojom sebavedomí?“Najprv zistíme, čo je sebaúcta v zásade. Toto je hodnotenie vás samých, vašich silných a slabých stránok.
Čo Robiť V Novej životnej Situácii?
Ako nájsť pre seba správny cieľ tvárou v tvár novej finančnej kríze? Opäť navrhujem, aby ste sa odvolali na skúsenosti nemeckého psychológa Klausa Fopela. Faktom je, že všetky naše ciele spočiatku vznikajú v podvedomí, t.j. nie sú nami uznávané.
Ako Si Dovoliť žiť šťastne V Akejkoľvek Situácii?
Nedávno som bol veľmi spokojný s dvanástnikovým vredom, pretože diagnostik povedal, že všetko je veľmi zlé a v mojej pozícii bola prvá myšlienka o metastázach alebo progresii onkológie. Lekár odpoveď zdržal a požiadal ma, aby som vyšiel dverami.
AKO SA RÝCHLO PRISPÔSOBIŤ V NEPREDSTAVITEĽNEJ SITUÁCII
Autor: Vitaly Naumov Foto: Taravskaya Hope Stáva sa, že sa človek „zasekne“v nepredvídateľných situáciách a upadne do stavu bez zdrojov. A potom, keď je dôležité konať a urobiť vedomé rozhodnutie, jednoducho sa zapne jeden zo základných zvieracích inštinktov:
Ako Podporiť Svoje Dieťa V Stresovej Situácii A Pomôcť Mu Získať Hodnotné Skúsenosti
Rodičia so všetkou túžbou nedokážu chrániť svoje deti pred všetkými stresmi, ktoré život prináša. Ale v ich silách vykonať rýchlu „dezinfekciu“emocionálnych rán detí a podporiť ich skoré uzdravenie. A je tiež v kompetencii mamičiek a oteckov naučiť deti učiť sa cenné skúsenosti z nepríjemných situácií.
