2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Cítili ste niekedy úprimnú ľútosť nad sebou? V dôsledku skutočne vážnej katastrofy vo vašom živote, nejakého neočakávaného problému alebo len na konci „nešťastného“dňa?
Ak áno, čo ste robili, keď ste mali tento pocit? Nechajte sa ľutovať, dokonca plakať? Alebo si to zakázali, karhali sa za „nepopulárne“zážitky? Napríklad „na čo to je?“
Navrhujem zamyslieť sa a čo je „ľutovať seba“? Akú funkciu má tento mechanizmus?
Podľa mňa je to iba jeden zo spôsobov, nástrojov, ktoré môžu pomôcť zažiť, vyrovnať sa s negatívnymi, nepríjemnými emóciami, pocitmi a skúsenosťami, ktoré vznikajú ako reakcia na určité udalosti vo vonkajšom alebo vnútornom svete.
Keď hovorím „nástroj“, mám na mysli prostriedok, metódu v najširšom zmysle slova, ktorú je možné použiť na konkrétny účel.
Napríklad pomocou noža ako nástroja môžete uvariť chutné jedlo, pri neopatrnom zaobchádzaní sa môžete omylom zraniť, pomocou toho istého noža sa niekedy dopúšťajú vraždy.
To znamená, že nôž je len nástroj. To neznamená, že nôž je dobrý alebo zlý. Všetko závisí len od účelu, na ktorý sa používa, ako ho používať a či máme schopnosti bezpečne ho zvládnuť.
Súcit so sebou je tiež nástroj. A ako každý nástroj, aj tento môže byť použitý efektívne alebo neúčinne, s úžitkom alebo poškodením
Podľa môjho názoru v tomto prípade môžeme hovoriť o dvoch hlavných kritériách prospechu / poškodenia a účinnosti / neúčinnosti:
- Obrazne povedané, človek má iba jeden skrutkovač (ľutujem ho), alebo celý kufor rôznych nástrojov (ľutujte seba, porozprávajte sa s priateľom, začnite okamžite riešiť problém, začnite pracovať, choďte na neplánovanú dovolenku, založte si denník, začnite čítať knihu, zaobstarajte si psa, skočte s padákom, choďte k psychoterapeutovi, príp. milión ďalších možností) pre ťažké životné situácie rôzneho stupňa zložitosti …
- Čo sa stane po sebaľútosti? Hnev a ďalšie presvedčenie, že „ja som obeť a svet je hrozivý a nepriateľský“? Alebo po úprimnom a veľkorysom šplechnutí emócií v podobe sĺz a soplí, treba zotrieť tie isté slzy a sople, zmierniť nepríjemné, bolestivé emócie, zlepšiť emocionálne pozadie, vyčistiť myseľ a povzbudiť poklepkávanie po pleci, a potom si vyhrnúť rukávy, aby sme použili niekoľko skutočných akcií na zlepšenie životnej situácie, ktoré nás podľa možnosti priviedli k rovnakým emóciám alebo k pokusom prijať situáciu, ktorú nemôžeme nijako ovplyvniť.
Niekedy sa ľúto seba v ťažkej situácii dokážeme uvoľniť, reagovať na emócie, vyjasniť myseľ, potom môže byť oveľa jednoduchšie problém vyriešiť alebo situáciu prijať
Neodporúčam však zneužívať, pretože návyk ľutovať sa zakaždým môže viesť k rozvoju takzvanej „pozície obete“
Odporúča:
Ako Sa Naučiť Spoliehať Sa Na Seba? Staňte Sa Pre Seba Láskavou Matkou
Každý z nás potrebuje matku - osobu, ktorá sa o nás stará a myslí na ňu, pre ktorú sú naše záujmy nad všetko ostatné. Dospelý sa stane touto matkou sám pre seba. Každý z nás má „vnútornú matku“- tú časť osobnosti, ktorá je zodpovedná za starostlivosť, lásku a podporu, ktoré sú nám adresované.
Podvádza Vaša žena? Ako Rozoznám, že Vaša žena Podvádza?
Podvádza vaša žena? Muži sú svojou genetikou náchylní k jednorazovým a príležitostným intímnym vzťahom, pre nich sa koncepty „sexu“a „lásky“prakticky nezhodujú, pretínajú sa iba vtedy, keď je muž v stave lásky. V bežných časoch chce muž sex každý deň a nemá potrebu sa stále zamilovať alebo komunikovať s tým, s ktorým má sex.
Vlastná Dôležitosť VS Vlastná Hodnota
⭐ V najbežnejšom modeli výchovy nás od detstva učia, že našu hodnotu určujú iní ľudia v závislosti od nášho správania a dodržiavania očakávaní iných ľudí. Pohodlným modelom je urobiť z dieťaťa predmet zo samotnej kolísky, však? Hneď ako sa človek stane hodnoteným predmetom, je ľahké s ním manipulovať, prinútiť ho honiť sa za iluzórnou hodnotou, vykonávať úlohy iných ľudí.
Vlastná Propagácia Psychológa: Byť Alebo Nebyť?
Začínajúci psychológovia a psychoterapeuti sa niekedy boja propagovať, rozprávať o sebe, vyhýbať sa sebapropagácii. V niektorých prípadoch to skrýva nedostatok sebavedomia, ako u špecialistov. A niekedy - neochota ísť do populizmu, strach stať sa povrchným a hovoriť banálne veci.
Vlastná Podpora V Mesiaci „bri“
Mesiac „bri“sú jesenné mesiace, kedy upadá melancholická nálada. Na koncept „mesačného bri“sa však môžete pozrieť širšie. Toto je obdobie života, keď sa človek cíti zle. Ľudia nazývajú ponurý, pochmúrny stav inak: depresia, blues, melanchólia, zlá nálada … Tento stav môže trvať niekoľko hodín až … niekoľko mesiacov alebo aj dlhšie.
