Ako Milovať Seba?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Jeden z mojich čitateľov na Facebooku priniesol tému psychológov o radách „miluj sa“. Myslím si, že táto rada je jednou z tých, ktoré klienta pobúria. Pretože práve s týmto človek prichádza k psychológovi, že nemá túto skúsenosť lásky k sebe a s najväčšou pravdepodobnosťou neexistuje skúsenosť s láskou k významným ľuďom v ranom detstve.

Koniec koncov, už nie je tajomstvom, že mnohí rodičia iba deklarujú, že milujú svoje deti, ale v skutočnosti nahrádzajú lásku starostlivosťou, nadmernou ochranou, kontrolou a mocou nad dieťaťom. Ako teda môže taký človek mať akúkoľvek skúsenosť sebalásky?

A tu začína to najzaujímavejšie: človek príde k psychológovi a pýta sa, ako sa „milovať“? A je žiaduce, aby psychológ na jednej konzultácii povedal, ako to je, dal pokyny na akciu, klient to zobral, urobil všetko rýchlo a okamžite, dnes sa do seba zamiloval a všetko v jeho živote fungovalo. Psychológovia však často nevedia, ako to urobiť. Skutočne, dnes nenájdete podrobné pokyny k tejto problematike v žiadnej knihe.

Aj keď som inými slovami hovoril „najskôr sa snažte presunúť zameranie vašej pozornosti z druhého na seba“- to však v klientovi spôsobuje aj hnev. Páči sa ti to? pýta sa. A skutočne ako môže vedieť dávať pozor na svoje pocity, potreby, keď bol od detstva „nabrúsený“, aby bol pre ostatných pohodlný, prispôsoboval sa potrebám iných ľudí, uspokojoval potreby iných … Inak !!! (To si myslí klient a toto je z jeho osobnej skúsenosti, takže) Ak nepotešíte ostatných, neskrývajte svoje skutočné pocity, potom môžete zostať úplne sami, opustení všetkými drahými ľuďmi, opustení, odmietnutí. Ale klient chce, aby psychológ, podobne ako kúzelník, rýchlo mávol rukou a všetko dopadlo! Nie nie! Sú to roky vašej práce na sebe v procese psychoterapie, naučíte sa znova chodiť, rozprávať, kričať, plakať, vyjadrovať svoju nespokojnosť, brániť svoje hranice, prejavovať hnev, lásku, hovoriť o hanbe, vine, strachu - to je všetko, čo ste predtým nedokázali urobiť - s rizikom straty tých, ktorých ste milovali alebo ktorých milujete, a predovšetkým sa to naučíte v kontakte s psychológom, ktorý vás neopustí pre to, že ste mu nepríjemní, a ktorý vám umožní musíte „cvičiť na sebe“a nájsť ten zlatý priemer, v ktorom budú zohľadnené vaše potreby a pocity a psychológ tiež vyhlási svoje hranice a bude rešpektovať vaše.

V procese tohto kontaktu so psychológom teda postupne získavate skúsenosti, o ktoré ste boli od detstva celý život pripravení. Ďalej túto skúsenosť, ktorej prechod môže trvať 3-5-7 rokov, privediete na svet z laboratórnych podmienok, keď ste ju zažili s psychológom, asimilovali ste ju, asimilovali. Tak sa postupne naučíte milovať seba a druhého v živom kontakte. Tu je podrobná odpoveď na otázku „ako to urobiť?“. Kľúčové body, ktorými si budete musieť prejsť v procese psychoterapie, aby ste sa naučili milovať sami seba, tu napriek tomu načrtnem: Uvedomte si svoj strach zo samoty a strach zo straty, naučte sa povedať „nie“svojim blízkym, uvedomte si ako často konáte z viny, ako potláčate hnev, naučíte sa adekvátne vyjadrovať svoje pocity voči blízkym, naučíte sa vytvárať si vlastné hranice a rešpektovať osobné hranice iných ľudí, uvedomovať si svoje projekcie a postoje (introjekty), naučte sa byť „tu a teraz“, vráťte sa do reality z ciest do minulosti a budúcnosti a mnoho ďalších. Ako vidíte, úloha je veľká … A nedá sa vyriešiť za deň alebo dokonca za niekoľko mesiacov …

Viete, ako sa mať rád? Budete schopní odmietnuť osobu, ak poruší vaše osobné hranice?

c) Julia Latunenko