O Výhodách A škodách Frázy „Upokojte Sa“

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

V mojom živote často počúvam ľudí, ktorí hovoria slovo „Upokoj sa“. Vyslovuje sa niekedy v rôznych situáciách, s rôznymi intonáciami a rôznymi správami.

Dnes chcem hovoriť o takých situáciách, keď túto frázu vyslovia rodičia dieťaťu.

Po ulici napríklad kráča matka a dieťa. Dieťa plače, je pre niečo rozrušené. Niekedy horko plače, niekedy prakticky kričí. A moja matka v reakcii môže povedať dosť ostro „Dosť! Ukľudni sa!"

V tejto chvíli s dieťaťom skutočne súcítim. Pretože mojou matkou to zostáva neslýchané. A cíti sa odmietnutý, nie je dôležitý, nepotrebný a nie je milovaný.

Jeho slzy pre mňa hovoria, že potrebuje niečo od svojej matky (a nielen niečo materiálne, ale aj aby to bolo počuť, pochopené), ale jeho matka to za neho (z nejakých dôvodov) nemôže urobiť.

Pomáha táto fráza dieťaťu upokojiť sa?

Zamyslite sa nad sebou v takýchto situáciách. Zdá sa mi, že sme sa s niečím takým v živote stretli. Či už v detstve alebo v dospelosti sa to stáva pomerne často. Naozaj vám táto fráza „upokoj sa“pomohla cítiť sa pokojnejšie? Sotva.

A čo ste v tejto chvíli chceli alebo chceli?

Podľa mňa v momente, keď zažívame nejaký zážitok, je pre nás dôležité, aby sme od druhého počuli, že nás počuje. Aby nám dokonca rozumel. Že sympatizuje, že sa nám to deje. Chceme byť vypočutí, chceme byť pochopení, chceme mať pocit, že nám ani nášmu štátu nie je ľahostajný iný. Že v tomto štáte nie sme sami.

Prečo sa táto fráza „Upokoj sa“zvyčajne vyslovuje?

S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane, pretože urobili to isté s mojou matkou. Čo je také zvykom hovoriť. Že moja matka nikdy nemyslela na dôsledky svojich slov. Ale ak si to všimnete vo vzťahu s dieťaťom, potom môžete zmeniť toto zaužívané správanie.

Čo môže skutočne pomôcť dieťaťu upokojiť sa?

Je dôležité povedať svojmu dieťaťu, že s ním súcítite. Že vám je ľúto, že sa to deje. Že mu napríklad nemôžete niečo kúpiť.

Môžete povedať niečo také: „Počujem ťa. Chápem, že chceš sladkosti. Ale jesť veľa sladkostí je škodlivé. A nechcem ti ublížiť. Mrzí ma, že to takto dopadlo. Mrzí ma, že si z toho naštvaný. Vymyslíme niečo namiesto sladkostí?"

A existujú situácie, keď dospelý sympaticky povie plačúcemu alebo kričiacemu dieťaťu „Upokojte sa“. Pomáha táto fráza so sympatickým posolstvom?

Ak sa v podobnej situácii zamyslíte nad sebou, pravdepodobne budete súhlasiť s tým, že samotná fráza vám v najmenšom nepomáha cítiť sa pokojnejšie. A vaše skúsenosti zostanú rovnaké ako boli.

A čo môže dieťaťu v tejto situácii pomôcť?

Pomôže tiež, ak svojmu dieťaťu dáte pocítiť, že ho počujete a podelíte sa s ním o jeho skúsenosti.

"Počujem ťa. Teraz si naštvaný. Je mi veľmi ľúto, že je to tak. Súcitím s tebou."

Toto prijatie a podpora pravdepodobne pomôže vášmu dieťaťu upokojiť sa a cítiť sa lepšie rýchlejšie.

A keď dieťa vidí váš súcit a prijatie, učí sa jednať vo vzťahu k vám a k iným ľuďom.

Čo však robiť v takej situácii, keď je napríklad mama unavená, alebo mrzutá alebo nahnevaná?

Podľa môjho názoru môžete o svojom stave povedať prostredníctvom správy I.

Napríklad: „Teraz som veľmi unavený (naštvaný, nahnevaný atď.), Ale počujem ťa, že sa cítiš zle. Teraz s tebou nemôžem sympatizovať. Môžem to urobiť o niečo neskôr.“

A v tomto prípade dieťa nebude cítiť prinajmenšom ľahostajnosť voči sebe. A mama, ktorá si povedala, že určila svoj emocionálny stav, sa už bude cítiť jednoduchšie. Napokon, všimnuté a hovorené emócie už nie sú také silné.

Dieťa sa navyše zoznámi s emóciami. O ich dôležitosti som napísal v článku „Prečo potrebujeme emócie a ako ich používať vo svoj vlastný prospech“.

Pozývam vás, aby ste si všimli, ako často hovoríte svojmu dieťaťu alebo inej osobe „Upokojte sa“, aby ste ho pozorovali alebo sa ho pýtali: „Skutočne vám toto slovo pomôže upokojiť sa?“

A navrhujem skúsiť namiesto slova „upokoj sa“hovoriť o tom, čo počujete iný. Že s ním sympatizujete, ak skutočne cítite empatiu. Že je vám ľúto, že sa to deje, ak vás to skutočne mrzí.

Veľa šťastia na ceste poznania seba samého, na ceste zlepšovania vzťahov s blízkymi a na výchove šťastných detí!

Psychologička, detská psychologička Velmozhina Larisa.