100 Priateľov Alebo 1 Psychológ

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Rozvod, bolestivý zlom vo vzťahoch, ťažký vzťah s niekým, koho milujete, strata … Čo robiť, ako sa vyrovnať s bolesťou, odporom, zúfalstvom, ako žiť ďalej bez toho, aby ste sa uzatvárali pred ostatnými? Toto sú niektoré z najčastejšie kladených otázok zákazníkov a známych. A veľmi často existuje voľba, ktorá je lepšia a účinnejšia ako podpora - psychológ alebo priateľ? Na základe skúseností, osobných aj psychologických, som sa rozhodol napísať svoje úvahy. Táto téma nie je nová, ale napriek tomu je relevantná a pre niekoho možno budú tieto úvahy užitočné a pomôžu pri výbere - ako a s kým prežiť svoje skúsenosti a od koho a ako získať podporu.

Hneď si urobím rezerváciu, že neobhajujem prestať komunikovať so svojimi priateľmi a zdieľať s nimi svoje „najvnútornejšie“, ale ísť iba k psychológovi. Podpora a porozumenie od ľudí, ktorí sú vám blízki a významní, je mimoriadne dôležitá. Ale keď pochopíte, že je pre vás ťažké vyrovnať sa so svojimi pocitmi a skúsenosťami, keď sa ťahá ťažké obdobie a vy nevidíte medzeru, neobmedzoval by som sa iba na priateľov a ich rady, ale využil by som ich podporu ako dodatočné, ale nie hlavné.

Skúsim vysvetliť prečo. Na podporu priateľiek, priateľov a rodiny spravidla existuje niekoľko momentov, ktoré sa zmenia na pseudo-podporu. Vtedy sa k ich vlastným, skutočným zážitkom pridajú ďalšie ťažké pocity: vina, hanba, strach. V našej spoločnosti nie je zvykom dávať prednosť emóciám, vyjadrovať svoje pocity, zdieľať zážitky, najmä ak nie sú radostné a vydržia dostatočne dlho. Je mimoriadne ťažké odolať osobe v blízkosti, ktorá prežíva duševnú bolesť, nevidí teraz dôvod na radosť a ktorá je často smutná. Áno, opýtajú sa vás „ako sa máš?“A často môžete počuť frázy „Ach, koľko môžete kňučať, dajte sa dokopy!“a podobné slová, ktoré v konečnom dôsledku znehodnocujú vaše vlastné skúsenosti. Ale hovoriť nahlas, povedať, čo bolí a mučí, je veľmi dôležité. Je nevyhnutné prežiť všetku svoju bolesť, odpor, zúfalstvo, aby ste dokázali situáciu opustiť a žiť ďalej, a nie vťahovať tieto bolestivé skúsenosti do ďalšieho života a vzťahov s inými ľuďmi. Áno, môžete všetky pocity potlačiť snahou vôle a predstierať, že je všetko v poriadku, všetko prejde, len musíte byť trpezliví. V priebehu času môže bolesť skutočne ustúpiť, bude to jednoduchšie. Tu sú len pocity a skúsenosti, ktoré sa nežili, ale boli potláčané, vám o sebe dajú vedieť neskôr - možno vo forme chorôb, ťažkostí s nadväzovaním nových vzťahov s opačným pohlavím, situácie „šliapania na rovnaké hrable“a opakuje sa nepochopenie, prečo je situácia vzťahovým vzorcom. A zdá sa, že jednoducho neexistuje šťastie a ľudia okolo nie sú rovnakí a jednoducho nie sú určení. Málokto si však bude myslieť, že všetky tieto situácie a pocity, ktoré ste sa kedysi pokúšali potlačiť, ignorovať a zabrániť im v prepuknutí, samy o sebe pociťujú.

Ďalšie bežné frázy, ktoré je možné počuť od priateľov v situáciách, keď ste sa s niekým rozišli alebo vzťah s milovanou osobou, nedopadá dobre: „Áno, buď rád, že si sa rozišiel, alebo on / ona odišla / odišla!“, „Ako mohol by si / mohol by si byť s ním, hneď bolo všetko jasné, aký je zlý! “,„ Prečo trpíš, bolo by to pre niekoho! “. Zdá sa, že ten človek chce podporovať, pomáhať a jeho motívy sú úprimné. Ale z nejakého dôvodu sa po týchto slovách cítiš ešte horšie a pocit viny a hanby ťa trápi. Koniec koncov, všetci okolo vás si všimli, že váš milovaný je nečestný, zlý, agresívny, chamtivý človek a iba vy ste z nejakého dôvodu boli takí slepí a hlúpi, že ste si to predtým nevšimli. A strašne sa za to hanbí. A ešte horšia je veta „A povedal som vám / povedal som vám, že tento vzťah nepovedie k ničomu dobrému!“Potom si uvedomíte, že si neviete vybrať partnerov alebo priateľov, nemyslíte dobre a nerozumiete ľuďom a iné vzťahy jednoducho nemajú šancu. A teraz je na ceste pocit strachu - strach, že to nikdy nebude inak a že sa situácia rozhodne obráti proti vám.

Tiež sú veľmi časté výzvy vydržať, byť ticho, aby ste nepokazili vzťah alebo ho neprerušili. Pretože ostatní sú ešte horší, alebo preto, že sa nemôžeš hádať s rodičmi, ale musíš ich rešpektovať, alebo sa nemôžeš rozviesť a nechať deti bez otca / matky a podobne …

Také frázy nebudete od psychológa počuť, neurobí hanbu za to, že ste rovnakú tému začali už po 10. alebo 50. raz. Nie preto, že platíte peniaze a hovoríte, koľko sa vám páči a čokoľvek, ale preto, že chápe, aké dôležité je neznehodnocovať svoje skúsenosti a pocity, ale dať im príležitosť žiť ich. Je preňho dôležité, aby ťa len počúval a prijal takú, aká si teraz - so svojimi slabosťami, bolesťou, zúfalstvom, hnevom.

Psychológ sa vás nepýta, kam ste sa pozerali pri budovaní vzťahu s takým a takým človekom, akým je váš milovaný / milovaný, a ako ste sa vôbec mohli rozhodnúť tak. Pomôže vám porozumieť a pochopiť dôvody takejto voľby, čo vás držalo vo vzťahu, ako interagujete s iným človekom, ako vyjadrujete pocity a ako s vami môže byť ten druhý.

Psychológ vám nepovie, aby ste k niekomu vydržali a prejavovali mu úctu bez toho, aby ste mysleli na to, ako ste na tom zle a ako tento vzťah ovplyvňuje vaše zdravie a emocionálny stav. Pokúsi sa vám pomôcť prísť na to, z čoho vám je vlastne zle, ako dávate najavo svoju nespokojnosť alebo naopak vydržať a pomôže vám pochopiť, ako sa najlepšie správate a ako sa vyrovnať so zážitkami.

Psychológ zároveň neposkytuje rady, čo robiť a ako postupovať v tej či onej situácii, nemôže vedieť, ako pre vás najlepšie - je to len vaša voľba. Nemôže vo vás vyvolať smútok alebo bolesť - neexistuje žiadna magická pilulka, ktorá by „vypla pocity“. V procese práce so psychológom môžete porozumieť tomu, čo chcete, porozumieť svojim skúsenostiam a pocitom, vidieť dôvody toho, čo sa deje alebo absenciu niečoho vo vašom živote. Aj keď objavy môžu byť niekedy bolestivé a ťažko prijateľné. Uvedomenie si vecí môže byť smutné a ťažké. A tento proces nie je na 1-2 sedenia, ale oveľa dlhšie. Ale stojí to za to. Pochopením seba a svojich pohnútok a nie bezmyšlienkovitým „prejedaním sa“radami druhých je viac šancí vybudovať si také vzťahy, v ktorých sa budete cítiť dobre, budete sa môcť v ťažkých situáciách spoľahnúť na seba a v prípade potreby sa nebudete hanbiť požiadať o podporu a pomoc ostatných ľudí. Budete schopní rozhodovať sa vedome, vybrať si to, čo sa vám páči, vybudovať si život na základe svojich túžob a cieľov.