2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Z čoho pozostáva každodenný život? Všimli ste si, ako často konáme automaticky? Až večer, s prekvapením a trpkosťou, si uvedomíme, že deň uplynul. A akoby nie nápadne, to sa nežilo. Znie vám to povedome?
Tupý každodenný život, pochmúrne večery a rovnaké akcie sa dajú vďaka trikom, ktoré obohacujú každodenný život, premeniť na živý život.
Často sa tak rútime životom, že strácame kontakt s vlastnými potrebami. O realizácia potrieb, radosť nemôže byť bez hlbokého kontaktu so sebou samým.
Skúste niečo, čo vám pomôže byť so sebou vždy v kontakte.
Ako každá prax, je dôležité zvládnuť, aplikovať a implementovať. Minimálne niekoľko z nich.
Hlavným tajomstvom zaujímavého života, aj v bežnom živote, je kontakt so sebou samým a zásada.
„Nie som robot, som tvorca.“
A bez ohľadu na to, aké mechanické akcie by ste museli urobiť, nemalo by to automatizovať a zbaviť vašu realitu pocitov.
Cvičenie malých radostí nezahŕňa nachádzanie radostí samotných, ale ponorenie sa do pocitov a pocitov.
- Pozrite sa na oblohu najmenej 20 sekúnd. (Táto malá prax prepína vedomie na pozitívne. Pri pohľade na oblohu sa každý deň cítite pozitívne, ako nárast sily. Tajomstvo je jednoduché: Keď človek zdvihne hlavu nad horizont, jeho vedomie sa zmení na pozitívne vnímanie a váha dáva pocit bezpečia.
- Rozhodnite sa, akú farbu má požadovaná nálada a nájdite aspoň 10 vecí tejto farby na celý deň. Tento trik má ukotviť sebakontrolu a zmeniť život na malú hru. Pomáha neodvádzať pozornosť od požadovaného, ale odvádza od mechanického pôsobenia.
- spíšte si zoznam každodenných radostí, na ktoré nepotrebujete finančné investície. A urobte z nich aspoň jeden. Táto prax je cenná. Prebúdza v nej túžbu žiť.
- Ochutnajte nápoj alebo jedlo, kávu, ovocný nápoj alebo šalát, polievku. Neabsorbujte, kým nevdychujete arómu, ktorá sa nepovažuje za konzistenciu. Buďte v kontakte s tým, čo posielate dovnútra.
- Spomaľ. Prestaň hneď. A začnite sa pohybovať pomaly a robte, čo treba, len spomaľte, aby korytnačka na vašom pozadí vyzerala ako maratónsky bežec. Táto technika vás vráti do vlastného tempa. Navracia sebauvedomenie.
- Kresliť, písať, premýšľať) Jemná motorika robí zázraky. Kalyaka-malyaka vyrobená zo srdca odstráni napätie a jednoduchá kresba vás zbaví úzkosti, automatické písanie odstráni duševný zmätok a štruktúruje mentálny proces.
- Berte ohľad na prírodu. Kontakt s ňou je vždy uzdravujúci. Ak sa však nemôžete pol hodiny prechádzať v parku, potom môžete stráviť 2 minúty pohľadom na strom, kvetináč na okne a darované kvety. Len 2 minúty a ste už v kontakte s prírodou. Lieči, dodáva energiu alebo sa vybíja.
To všetko sú podporné postupy, ktoré nenechajú žiadnu šancu necítiť sa (a teda ani nežiť), ale byť v kontakte so svojim životom, cítiť ho, cítiť ho a dotknúť sa ho. Buďte v mieri a v pokoji. Cvičenia radosti, ktoré vytvárajú samotný život.
Odporúča:
Čím Viac Radosti Zo života Je, Tým Menej Radosti Zo života Je. V čom Je Paradox?
Všimli ste si, koľko času v živote venujete určitým radovánkam? Medzi všetky druhy pôžitkov našej doby môžeme zaradiť nasledujúce, do ktorých doslova prepadáme a nevnímame, koľko času nám zaberajú - sledovanie televízie, televíznych programov, správ, zavesenie na Facebook, VK, non- prestaňte čítať na internete, televízne seriály a sledovať ich alebo v televízii.
Gestalt Filozofia. Hodnoty A Významy V Reálnom živote
Akákoľvek škola psychoterapie je založená na filozofických konceptoch. Teraz jasne vidím, že ponorený do procesu štúdia gestaltovej terapie, sa môj život zmenil. Potom som si všimol, že túto novú víziu čiastočne priniesla gestaltská filozofia.
Doprajte Si Trochu Radosti
Louise Hay píše, že je dôležité mať sa rada a dopriať si aspoň jedno potešenie denne, potom sa život na oplátku usmeje! Je to veľmi správna poloha vo vzťahu k sebe a k vášmu životu. Mnoho žien zároveň zabúda na to, že je dôležité a nevyhnutné mať radosť, nemáme vo zvyku sústrediť sa na niečo dobré a hľadať to jednoducho každý deň.
Ako Prekonať Syndróm Odloženého života. Cvičenie
Počuli ste výhovorky ako: - Začnem robiť to, čo milujem, keď získam primerané vzdelanie! - Začnem písať články, keď absolvujem ďalší kurz copywritingu! "Svoju súkromnú prax začnem, keď dostanem svoj … 155. certifikát z Gestalt Therapy / CBT / Constellations
Má Zmysel Niečo Deťom Vysvetľovať? Samozrejme Mať! Postrehy Z Každodenného života
Vo všeobecnosti rád pozorujem ľudí - vidím toľko zaujímavých vecí: dojemných, zábavných, dobrých a nie tak veľa. A dobrá vec je, že často cestujem verejnou dopravou (dobre, pretože žijem v moskovskom regióne) a navštevujem všetky druhy rôznych verejných miest, ako napríklad klzisko, šmykľavky atď.
