Neprepadajte Panike! O Panických Záchvatoch

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

„Husle sú unavené, aspoň niekto zostarne od bolesti a strachu …“

V dnešnej dobe záujem o záchvaty paniky narastá. A nejde len o nečinný záujem, ale ľudia, ktorí tomu boli „vystavení“, hľadajú východisko, pokúšajú sa na to prísť a pomôcť si sami.

Somaticky sa záchvaty paniky v tele prejavujú ako závraty, búšenie srdca, chvenie rúk, sucho v ústach, tlakové rázy, chvenie tela … Všeobecne platí, že niekto taký je. V tomto zmysle je všetko individuálne, aj keď existuje určitý všeobecný obraz „nedôležitého“vzhľadu u ľudí s PA.

Podľa pocitov a pocitov je všetko v akútnej fáze: ohrozenie života, smrteľné nebezpečenstvo, strašný strach, mrazivá hrôza a veľa úzkosti …

Paniku možno vnímať ako útok nekontrolovateľného strachu, popretkávaný hrôzou.

Dá sa to jasne vizualizovať, napríklad ako keby nádoba s kompótom, kde sa všetky plody usadili a sú v pokojnom stave, zrazu vzala a prudko sa zatriasla … Začne sa chaos - ovocie (pocity, emócie) bude začnú visieť z prudkého otrasu, zospodu sa zdvihne sediment a všetky „Dregy“(akési „ahoj“z bezvedomia).

Tento alebo podobný spôsob sa stane s osobou, ktorá zrazu dostane záchvat paniky. Je to náhlosť a drsnosť pocitov, ktoré vytvárajú vnútorný bezhraničný emocionálny chaos, ktorý je veľmi ťažké zastaviť.

Zvlášť, keď o ňom nič neviete. To vyvoláva ešte väčší strach a úzkosť. Úzkosť spúšťa spúšťač intenzívnych a bolestivých pocitov pre psychiku.

Záchvat paniky sa môže vyskytnúť raz, a ak sa periodicky opakuje, potom už môžeme hovoriť o rozvinutej poruche. Telo je zvyknuté reagovať týmto spôsobom na trvalé a kriticky komplexné ľudské skúsenosti.

Ako panika vplýva na priemerného človeka?

Deštruktívne. Struny jeho duše „praskli“z neznesiteľného vnútorného napätia a úzkosti.

V prvom rade tým trpí jeho aktivita. Vzhľadom na prejavy ničivého strachu má taký človek jednu túžbu - skrývať sa, skrývať sa, nevyčnievať zo svojho „úkrytu“, nevychádzať do spoločnosti.

Spoločnosť vyzerá ako hrozba a provokácia vzniku nových záchvatov panických záchvatov.

Kolaps psychickej obrany. Človek sa stáva extrémne nepríjemným na preplnených miestach, v situáciách, ktoré vyžadujú rýchle rozhodovanie. Vo všeobecnosti existuje veľa pocitov hroziaceho nebezpečenstva a sprievodnej úzkosti.

Existuje aj sociálna hanba.

Čo s tým všetkým urobiť človek, ktorý prešiel takýmto stavom po prvý raz - je v rozpakoch … Kam utiecť a ako to vysvetliť, aby rozumeli?! Vzniká „začarovaný kruh“.

Choďte k lekárom, podrobte sa vyšetreniam, výsledok je v medziach vekovej normy. Nebola odhalená žiadna patológia. To vyvoláva ešte väčšie obavy z nejasnosti situácie.

Ukazuje sa, že telo reaguje somaticky veľmi zvláštnym a dosť drsným spôsobom, ale nie so zjavnými známkami nejakej konkrétnej choroby. Muž je zmätený … Opäť sa bojí záchvatov a nových neobvyklých telesných prejavov.

Lekári predpisujú lieky. Pomáhajú, ale nie až tak … Skôr na chvíľu zablokujú alarm. A to je tiež, aspoň dočasné, ale úľava.

Sociálny kruh človeka sa postupne zužuje. Zatvára sa, vchádza do svojej „ulity“. Má pocit, že stráca svoju hlavnú podporu, jeho „ja“je zlomené, jeho vnútorný a vonkajší svet sa rozpadá …

V drvivej väčšine sa spustí panika a prebúdza akýsi iracionálny strach. Vďaka tomu je nebezpečný kedykoľvek a kdekoľvek. A iba doma, v uzavretom priestore, prichádza úľava.

Záchvaty paniky sa objavujú v nových životných situáciách, keď sa stane niečo neobvyklé a nepredvídané. A hlavne to, čo ohrozuje vašu stabilitu. Neznámy je desivý. Situácia je ako počas traumatického nepriateľstva. Všetko je nepredvídateľné. Ohrozenie života je prenikavo cítiť.

Svet mimo domova je nebezpečný. Panika vyvoláva fantázie, ktoré vedú k deštruktívnemu vnútornému stavu.

Útoky sa môžu pravidelne opakovať. A vyhľadať pomoc je tiež desivé … Neurotický stav sa zhoršuje. A podľa lekárskych ukazovateľov je všetko vo všeobecnosti normálne.

Obvykle na zníženie a zmenu alarmujúceho pozadia sú predpísané antidepresíva, prášky na spanie, vitamíny. Je lepšie konzultovať neurológa alebo psychiatra.

Lieky pomáhajú zmierniť akútnu fázu ochorenia, zastaviť zápal, na chvíľu zmierniť stav. Psychickú príčinu však neodstraňujú.

Liečba bude preto účinnejšia, ak sa bude vykonávať v komplexe, psychoterapia plus lieky. Ich vplyv sa postupne oslabuje.

V tomto období života je pre blízkych ľudí takejto osoby ťažké byť v jeho blízkosti. Chorobný stav má aj „sekundárny prospech“. Tie potreby, ktoré neboli v zdravom stave splnené, teraz človek dostáva v chorobnom stave. Čo to môže byť? Pozornosť, súcit, úctivejší prístup k nemu, porozumenie, rôzne emocionálne „drdoly“a odpustky … A najdôležitejšie je preniesť zodpovednosť za svoj život na niekoho iného. Možnosť byť malý, byť „rozmaznávaný“a veľa dôležitých vecí urobených a rozhodnutých za vás.

Pri panických záchvatoch dochádza k erózii vnútorných a vonkajších opôr, ktoré si človek vytvoril počas rokov svojho života. Jeho svet stráca integritu. Človek sa stane bezmocným ako dieťa. A veľmi zraniteľný …

Vnútri je veľa úzkosti, duševnej bolesti, rôznych druhov strachu. Niektorí v tomto stave začínajú premýšľať o samovražde … z netolerancie situácie a zložitosti pocitov. Existuje akoby „vnútorné spaľovanie“.

Súčasne vzniká pocit absolútnej a úplnej osobnej samoty.

Ak sa obrátime na psychoanalytické zdroje, potom je takýto stav interpretovaný ako porušenie raného kontaktu dieťaťa s blízkou a významnou osobou - matkou. U dieťaťa sa vyvinula raná vývojová trauma spojená s pripútanosťou k tomu najcennejšiemu predmetu.

Matka od útleho veku dieťaťa funguje ako predmet, ktorý pomáha vyrovnať sa s jeho úzkosťou, ako ochrana pred nepredvídateľnosťou a nebezpečenstvom vo svete. Ak nie je nablízku, je dôležité, aby existoval takzvaný prechodný predmet, ktorý môže nahradiť matku v jej neprítomnosti. V takom prípade sa dieťa ľahšie vyrovná so svojim stavom úzkosti, cíti pomoc a že je v bezpečí. Keď je chladný, zahriajú ho, bohužiaľ - budú ho utešovať, vezmú ho na ruky, potrasú, podoprú, dajú mu piť … Potom sa upokojí.

Najhoršie pre dieťa je nechať ho samé, pretože je stále bezmocné a nemôže prežiť samo.

Dojčiace dieťa, ktoré je úplne fyzicky a psychicky závislé na matke, nastáva doslova „duševná katastrofa“, ak je s ňou prerušený blízky vzťah, dokonca aj na krátky čas. Dieťa nie je schopné vydržať a „stráviť“odlúčenie od matky. Svet sa preňho rozpadá: nekŕmia ho, nestarajú sa oňho, nepijú ho, nechávajú ho na pokoji, neutíšia ho, keď silno plače a dlho … Toto je pre malého človeka mimoriadne traumatické.

Ak počet negatívnych skúseností u dieťaťa prekročí prípustnú hranicu, potom si nevytvorí vo svete základnú dôveru a zostane vysoká úroveň úzkosti!

Neskôr, u dospelého človeka, ktorý je už osobou, to môže byť vyjadrené prejavmi panických záchvatov, rozvojom rôznych druhov závislostí a závislým správaním.

Pri panických záchvatoch je indikovaná psychoterapia. Významne pomáha vyrovnať sa s týmto „lepkavým“stavom a dokonca v ňom nájsť svoj jedinečný zdroj. Psychoterapia umožňuje pochopiť a objasniť, čo sa s vami deje. Hovorte veci pravým menom. A potom … to začne byť menej desivé. Zem sa javí pod nohami. To znamená podporu. A mnoho nových ďalších interných podpor. „Vnútorné dieťa“začína rásť, vyvíjať sa a dozrievať.

Pochopenie prichádza tak, že môžete prevziať primeranú kontrolu nad svojimi emóciami a pocitmi v období vnútorného „klábosenia“, „zmierenia sa“so svojim „nevedomým chaosom“.

Záchvat paniky funguje ako „znamenie“z nevedomia, aby ste prehodnotili svoj predchádzajúci životný štýl, svoje hodnoty, vnútorné presvedčenie, svetonázor a svoj vlastný jedinečný svetonázor. V konštruktívnom zmysle otvára nové obzory a perspektívy … Je to ako prestávka nad uvedomovaním si seba a svojho miesta v živote. „Kľúč“k možným zmenám v živote, ak to sám človek chce.

Psychoterapia pomáha obnoviť základnú dôveru vo svet, toto krehké puto, ktoré bolo prerušené v ranom detstve. Pomáha lepšie poznať seba a svoje individuálne vlastnosti a prijať ich ako nevyhnutnosť. Spojte a zmierte rozštiepené a traumatizované časti „ja“, ktoré človek získal v detstve. Budujte svoje vnútorné opory, posilňujte sa a tým prekonávajte svoj úzkostný panický stav.

Nikto nie je imúnny voči panike. Ale je obzvlášť náchylný na ľudí s jemným vnímaním sveta, kreatívnym, umeleckým typom, vnímateľnými, vnútornými emocionálnymi vibráciami, ktoré sú veľmi citlivé a vnímavé … A tiež na tých, ktorí sú pre nich v stave dlhotrvajúceho a deštruktívneho stresu., ktorí úplne nezažili a neasimilovali do skúsenosti žiadnu osobnú stratu, stratu a psychickú traumu.

Panika je „tanec“s vašou vnútornou hrôzou zo straty niekoho alebo niečoho, čo je pre vás v živote príliš významné. Kolaps veľmi cennej psychologickej podpory … „Dom piesku“, ktorý sa v okamihu, zrazu, zrazu začne rúcať. A nemôžete urobiť nič, aby ste tento proces zastavili. Jednoducho sa pozeráte, ako malé dieťa, na to, čo sa deje, a máte pocit, že ste plní hrôzy, zúfalstva, hanby, nekonečnej samoty a strachu … Zo svojej bezmocnosti a bezmocnosti zmeniť čokoľvek.

To, čo sa deje, pripomína to, čo bolo, veľmi možné, keď ste v detstve zostali dlho sami, alebo s ľuďmi, ktorí vám boli cudzí a ľahostajní, odmietnutí … Nechceli počuť vaše volanie a plakať. Ignorujte svoju potrebu ochrany, bezpečia, náklonnosti, nehy, podpory a prijatia. Nekŕmil ťa láskou.

Toto porovnanie s pocitmi malého dieťaťa v takejto životnej situácii je podľa mňa veľmi namieste. Pretože dospelý pred „strašnou tvárou“záchvatov paniky to cíti rovnako. Jeho „vnútorné dieťa“kričí a smúti z emocionálnych zážitkov, ktoré sú pre neho veľmi bolestivé a znepokojujúce.

Významnú úlohu vo vývoji panického stavu dospelého zohráva nedostatok pocitu bezpečia a bezpečia v detstve.

Panický stav odhaľuje všetky tie emocionálne „abscesy“a vnútorné ťažkosti, ktoré si človek za roky svojho života nazbieral. Môže to byť nedostatočné naplnenie jeho potenciálu, nespokojnosť s osobnými alebo pracovnými vzťahmi, neschopnosť prijať pre neho akúkoľvek ťažkú a psychicky neúnosnú situáciu …

Po psychoterapeutickej štúdii životných skúseností u dospelého spojenej s ranou vývojovou traumou, ktorá prispieva k rozvoju úzkostných stavov, sa človek začne inak zaoberať sám sebou a svojim spôsobom života.

Začína si vážiť svoju dobu života, možno nežije s „úzkosťou“. A nielen kvôli úspechom. Naučte sa hľadať a nachádzať svoje vlastné pohodlné a pohodlné životné tempo. Budujte si vnútornú podporu, rozvíjajte zdroje a rozširujte svoje schopnosti, pričom berte do úvahy svoje individuálne obmedzenia. Je lepšie uvedomiť si a vyjadriť pocity, porozumieť svojim hodnotám a starať sa aj o svoj osobný priestor. Užite si zdanlivo jednoduchý život rôznych prejavov a jedinečných okamihov.

Taký človek vyjde z obetavého stavu a cíti sa sebavedomejšie. Vyrastie. Umožňuje veľa z toho, čo bývalo desivé a nepríjemné …

Pretože toto je jeho život a preberá zodpovednosť za svoj život a zmeny, ktoré v ňom prebiehajú, na sebe. A každý deň, ak to bude potrebné, je pripravený začať odznova …