Prehĺtanie Zášti, Stráviš Sa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Výraz „nemôžem to stráviť“v tomto prípade odzrkadľuje nevôľu a odkazuje na tráviaci trakt. Niektorí vedci naznačujú, že rakovina maternice je spojená s odporom ženy voči mužovi. Telo je v strese. Adaptácia je znížená, imunita môže byť narušená. Psychosomatika zasahuje v najslabšom mieste.

Ak vás niekto urazil, odvážne sa pomstite. Zostaňte pokojní - a to bude začiatok vašej pomsty, potom odpustite - tým to skončí. Starý aforizmus

K rozhorčeniu dochádza vtedy, ak nie sú splnené naše očakávania. A stane sa neznesiteľným, ak ho zahĺbime a ponoríme sa do ilúzie. Čo sa skrýva za takým pálčivým a nepredvídateľným pocitom?

Dojčenstvo v ilúziách

Očakávate, že priateľ sa k vám bude správať s láskou a oddanosťou, ale správa sa inak … Čakáte na jednu reakciu, ale stretnete sa s ďalšou. Kto je za to zodpovedný? Samozrejme, seba. Moje očakávania boli ďaleko od reality. Simuloval som jedno správanie svojich blízkych, ale ukázalo sa, že je to iné. Znamená to, že modelovala nesprávne. A potom dostanem signál, že buď je moje vnímanie ľudí, situácií nesprávne, alebo sa ku mne ľudia nesprávajú tak, ako by som chcel.

Možno je to signál na prehodnotenie vzťahu.

Dôvod na kontrolu: „Hodnotím túto osobu správne? Čakal som od neho taký čin?"

Situácia vyvoláva záver: obraz páchateľa je spravidla obnovovaný, nie k lepšiemu. Dotyční ľudia môžu byť infantilní, žijú v ilúziách. Prekonanie nevôle im pomáha dozrieť a vzdať sa týchto fantázií.

STRACH, BOLESŤ ALEBO HNOR?

Tento silný pocit niekedy určuje životnú stratégiu, v ktorej je cieľom niekomu dokázať, že sa mýli, alebo sa pomstiť. Hnev sa môže rozšíriť do mnohých vzťahov. Nie nadarmo má žena, ktorú uráža otec, negatívne pocity voči svojmu manželovi. V takých chvíľach sa objaví strach, bolesť, hnev, chvíľami myšlienka, že som bezcenný, alebo hrdosť: „Ako som mohol, taký úžasný, byť podceňovaný?“Vo svaloch je napätie. Práca vnútorných orgánov môže byť narušená: objaví sa tlkot srdca, črevá a pečeň sa veľmi zle vyrovnávajú s ich funkciami.

Výraz „nemôžem to stráviť“v tomto prípade odzrkadľuje nevôľu a odkazuje na tráviaci trakt.

Niektorí vedci naznačujú, že rakovina maternice je spojená s odporom ženy voči mužovi. Telo je v strese. Adaptácia je znížená, imunita môže byť narušená. Psychosomatika zasahuje v najslabšom mieste.

KROKY ODPUSTENIA

Čo robiť s odporom? Musíte sa zbaviť svojej emocionálnej časti a vziať si so sebou racionálnu časť. Na začiatok je potrebné len chcieť odpustiť. Odpustenie nie je jednorazová akcia, ale proces.

V procese je niekoľko krokov:

1. CHÁPAME KTO A ZA ČO URÁŽAME. Počas tohto obdobia môžeme akcie zneužívajúceho preniesť do oblasti vzťahov. „Keď mi to povedal … znamenalo to, že má na mysli mňa …“

2. JASNÉ OČAKÁVANIA. Povedzme, že som očakával, že budem milovaný a rešpektovaný, ale oni …

3. VYSVETLTE SPRÁVANIE ZNEUŽÍVANIA. Využite všetky znalosti o tejto osobe - biografiu, hodnoty, ktoré vám sú známe, aby ste si vysvetlili motívy jeho správania.

4. VYJADRTE SVOJE POCITY. Priznajte svoj strach, hnev, bolesť, devastáciu, skľučovanie a podobne. Žite v týchto pocitoch a prejdú alebo sa zmenia. Ukáže sa pokora. Potom si položíte otázku: „Čo sa mi stalo, keď som čakal niečo iné?“

5. PÝSAME SEBA: „KEĎ SI PAMATUJEM NA STARÚ PRESTAVU, SPÔSOBUJE TOTO NEGATÍVNE EMÓCIE?“Ak je to tak, potom so sebou stále nosíte negativitu. Ak si tento príbeh pokojne pamätáte, potom ste z neho čerpali zrnko rozumu. V budúcnosti sa v podobnej situácii budete správať inak.

PARABILNÝ „RACIONÁLNY ZRNO“

Bol raz jeden muž. Bol veľmi citlivý a starostlivo strážil všetky svoje sťažnosti. Rovnako ako závažia boli pripútaní k nohám: veľmi malí, strední, veľkí. Raz bolo týchto „váh“toľko, že človek nemohol ísť ďalej. Zastal - a ani tu, ani tam.

Okolo prešiel mudrc.

Muž sa ho opýtal: „Čo mám robiť?“"Pozrite sa," odpovedal mudrc, "závažia sú na vašich nohách, zložte ich." Muž vzlietol, aj keď nie bez ľútosti, pretože to boli jeho nahromadené sťažnosti.

"Teraz sme vypili svoje váhy a uprostred každej z nich nájdete drobné zrnko." Vezmite túto škatuľu a vložte do nej semená, ktoré ste našli, “povedal mudrc.

Muž začal vidieť závažia a v každej našiel drobné zrnko. Keď zložil všetky zrnká, v krabici bolo ešte miesto. A krabica bola ľahká. Potom si muž uvedomil, že svoje ťažké váhy musí nechať na ceste. Vzal si so sebou iba škatuľu a kráčal ďalej.

Keď prechádzate z jedného kroku do druhého, pamätajte - nikdy sa neobracajte z obete na násilníka.

Po týchto schodoch sme kráčali spolu so Svetlanou, ktorá dlho skrývala svoje sťažnosti na svojho otca. Svetlana má 26 rokov, nie je vydatá. Jej otec je chorý na alkoholizmus. Svetlana počas svojho života pri rôznych príležitostiach trpí ostrou kritikou svojho otca. Mama sa snaží zo všetkých síl vyhýbať konfliktom, preto mlčí. V detstve Svetlana netrpela na pitie svojho otca. Hovorí, že sa dokonca radovali s bratom, keď otec prišiel opitý. Bol milý, usmievavý, štedrý k čokoládam. Kritizoval však každý krok svojej dcéry. Teraz to pokračuje.

PRVÝ KROK Žiadam Svetlanu, aby uviedla príklad akéhokoľvek priestupku. - Akým činom alebo akým slovom ťa otec naposledy urazil? Svetlana hovorí, že nedávno išla ku kaderníkovi a ostrihala si vlasy po ramená. Predtým nosila dlhšie vlasy. Hneď, ako sa doma objavila s novým účesom, podľa jej názoru krásnym, jej otec povedal: „No, si blázon, keď si si dal ostrihať vlasy. Páčili sa mi dlhé vlasy. “Svetlanina nálada kysla.

DRUHÝ KROK Objasnenie očakávaní. - Čo si čakal od otca, keď si sa vrátil domov od kaderníka? - Nečakal som komplimenty, on je na komplimenty skúpy. Ale takú urážku som si ani nevedel predstaviť.

KROK TRETÍ Vysvetlenie správania zneužívajúceho. - Ako môžeš vysvetliť toto správanie svojho otca? - Zvykol sa vyjadrovať drsne, veliteľským tónom. Je to vojak, podplukovník. Jeho matka, moja stará mama, ho často kritizovala. Možno to má niečo spoločné s jeho vlastným detstvom alebo s jeho prácou. Navyše, ani moja matka sme proti nemu nikdy nenamietali. Sme zvyknutí prehĺtať odpor. - Čo keby bola jeho reakcia na vlasy pre teba aktom lásky? Miluje krásnu dcéru s dlhými vlasmi a je rozrušený, keď experimentuje so svojim vzhľadom? - Vyzerá to, že miluje. Iba jeho kritika je tak hlboko zakorenená v mojej duši a staré sťažnosti sú také živé, že na tieto poznámky reagujem veľmi bolestivo.

ŠTVRTÝ KROK Upresnite a vyjadrte svoje pocity. - Išiel si do svojej izby. Ako si sa tam citil? - Plakal som, hneval som sa na otca, bolelo ma. Potom som sa nechal odradiť. - Kto by ste mohli povedať o svojich pocitoch? - Nikto. - Ako dlho trvala vaša depresia? - Možno deň alebo dva. "Poznáš svojho otca tak dobre." Čo sa vám stalo, keď ste od neho očakávali inú reakciu? Ako ste predpovedali jeho správanie? - Nepredpovedal som. - Teraz to všetko musíte predvídať a pripraviť sa na rôzne možnosti. Plánuješ sa niekedy začať brániť? Máte 26 rokov, zarábate si na seba. Máte právo robiť si so svojimi vlasmi, čo chcete? - Áno, ale som zvyknutý mlčať. Chcem byť dobrou dcérou. „Dobré dcéry majú zdravé osobnostné hranice a zodpovedne ich chránia. Ako teraz cítime túto nevôľu? - Áno, akoby všetko prešlo. A prípad bol maličký. Nemal si byť taký rozrušený.

Žite so zášťou

"Odpustenie prichádza prirodzene s porozumením. Keď sa ukáže, že porozumieme a uvedomíme si to: urobil to, pretože mal svoje dôvody, svoj vlastný príbeh, možno vlastnú bolesť."Odpustenie, ktoré spočíva na povinnosti alebo strachu z negatívnych dôsledkov odporu, nie je v skutočnosti odpustením. Hnev sa rodí iba vo vzťahu k tým ľuďom, ktorí sú nám blízki, ktorých milujeme alebo sme milovali, k tým, od ktorých očakávame podporu, prijatie, lásku.

O to dôležitejšie je pokúsiť sa ich pochopiť, prijať ich v ich nedokonalosti a skutočne odpustiť. Ak to neodpustí, potom naša zášť naďalej žije s nami a ničí nás. Má somatickú ozvenu. A existuje hypotéza, že zášť je jadrom rakoviny. Ale zdôrazňujem: hypotéza. Psychosomatické poruchy sú spojené s psychologickými aspektmi, ale nie jednoznačne: niektorí ochorejú, iní nie “Artur DOMBROVSKY

PIATY KROK Spomínanie na starú zášť nespôsobuje bolestivé pocity. Svetlana sa rozhodne: „Nabudúce budem konať inak.“Otcovi už odpustila. Boli vykonané všetky kroky a Svetlana sa z obete nestane páchateľom. Otcovi sa nepomstí. Ako dieťa sa chcela pomstiť otcovi aj mame. Potom si pomyslela: „Teraz, keby ma zrazilo auto, budú to vedieť.“Jej pasívna agresia smerovala vo fantázii voči sebe. Išli sme teda so Svetlanou najzdravšou cestou - od odporu k odpusteniu. Tiež to môžete urobiť a ísť ďalej ľahko, bez ťažkých spomienok a výčitiek.

„ÚTOK AKO VEC V TELE“V úplnej samote, v tichosti, v pohodlnej polohe, v stave relaxácie sa snažte svoj priestupok prezentovať ako vec v tele. Zamyslite sa. Kde žije vaša nevôľa (v hrudníku, v hlave, v rukách, nohách)? Aké je to veľké? Aká farba? Aká je konzistencia (kvapalná, tuhá, plynná)? Aká je teplota (studená, teplá, horúca)? Aký je to pocit (lepkavý, mäkký atď.)?

Potom, čo máte dobrú predstavu o tejto „veci“, rozhodnite sa, či sa vám páči to, čo je vo vás? Ak nie, vyberte túto vec z tela. Vykonajte pohyb rukami, môžete ho „dostať“, odhodiť, spáliť, vyhodiť do odpadu. Teraz počúvajte svoje telo. Čo je teraz na mieste, kde ste vytiahli priestupok? Môže tu byť pocit. Alebo prázdnota. Vyplňte prázdnotu príjemnými pocitmi.