2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ako sa správať k ľuďom a v situáciách, ktoré vás vyvádzajú z rovnováhy, inými slovami, naštvú vás a hneváte sa na nich.
Navrhujem efektívne cvičenie, ktoré vám umožní nevyhýbať sa takýmto ľuďom a situáciám, ale ich správne vnímať.
Najprv analyzujte, či ste si všimli, že sa všetkými možnými spôsobmi snažíte vyhnúť situáciám, ktoré vo vás spôsobujú hnev, hnev, podráždenie a ktoré vás len znervózňujú? Ak je to tak, odporúčam vám zmeniť svoje správanie a postoj k tomu.
Dovoľte mi vysvetliť, prečo.
Vyhýbaním sa takýmto situáciám sa samozrejme zbavujete deštruktívnych myšlienok a pocitov, ale bohužiaľ nemôžete ovládať svoje myšlienky, ktoré sú presne základom vašich nepríjemných pocitov.
Pomáha taktika AVOIDANCE, ale na veľmi krátky čas a nakoniec buď vybuchnete, alebo sa prinútite veľa držať bokom, čo so sebou nesie stratu sebadôvery.
Ak sa budete svojmu šéfovi, kolegovi alebo príbuznému dôsledne vyhýbať, určite budete zažívať menej negatívnych pocitov, ale nebudete sa k nemu môcť postaviť realisticky a vedome.
Ide o to, že aby ste pochopili, či vás konkrétna osoba skutočne obťažuje, nemusíte sa jej vyhýbať, ale skôr sa spojiť, aby ste zažili jeho vplyv na seba. Iba stretnutím sa s tým, čomu sa v živote vyhýbaš a praktizovaním života, sa dokážeš naučiť nereagovať na človeka, nehnevať sa, nerobiť si starosti a nestavať sa proti všetkým.
CVIČENIE
Zamyslite sa nad všetkými situáciami, ľuďmi, okolnosťami v práci, doma, v spoločnosti, ktoré vás privádzajú do šialenstva. Najprv urobte rozhodnutie, že nabudúce sa im nevyhnete. Hlavnou vecou je uvedomiť si, že vzdanie sa vyhýbania sa vám neublíži, ale skôr pomôže zapracovať na vašej reakcii. Budete môcť cítiť, aké nepríjemné je byť obeťou a aké dobré je v takýchto situáciách pracovať na svojich emóciách a reakciách.
Ďalej si urobte zoznam ľudí a situácií, ktoré vás šikanujú.
Zoznam pomenujte takto: „Obtiažni ľudia a situácie, s ktorými sa stretnem, ktorým sa nebudem vyhýbať“.
Uvediem príklad:
1. Situácia: Syn. Chová sa zle, manipuluje a ja súhlasím s jeho podmienkami alebo jednoducho ignorujem jeho správanie a potom sa pri ňom zlomím a cítim za sebou slabosť.
Ako to napraviť: Budem pevnejší vo svojich rozhodnutiach vo vzťahu k svojmu synovi a budem s ním pokojnejší, namiesto toho, aby som ignoroval jeho správanie a prosil ho, aby niečo urobil.
2. Situácia: Ivan Ivanovič, náčelník. Odhaľuje nerealistické termíny podávania správ.
Ako opraviť: Pokojne prediskutujem určité problémy s Ivanom Ivanovičom a vyjednám realistickejšie podmienky, namiesto toho, aby som sa na neho urazil a hneval.
3. Situácia: Marina, kolegyňa. Nepáči sa mi, že so mnou súťaží a stavia ma v tíme do zlého svetla.
Ako to napraviť: Porozprávam sa s Marinou a poviem vám, čo ma mätie v našej spolupráci s ňou, namiesto toho, aby som sa na ňu sťažoval ostatným za jej chrbtom.
4. Situácia: Manžel. Vždy preháňa, že mám zlú náladu, a hádame sa, vyčítame si a pamätáme si všetky hriechy. Už vedome viem, že bude dávať pozor na moju náladu.
Oprava: Uvarím manželovi chutnú večeru a prežijeme nádherný večer. Namiesto toho, aby som reagoval na jeho myslenie o mojej nálade, potom sa pohádam a rozhádzam do rôznych miestností. Atď.
Vytvorte si taký zoznam a ihneď napíšte, ako napravíte svoj postoj. Po vypracovaní situácie na papieri budete vopred vedieť, ako sa nabudúce zachováte. A nemusíte sa vyhýbať a skrývať sa v ulite, ľutovať sa a nenávidieť celý svet. Budete sa môcť na všetko racionálne pozrieť a zvoliť správne riešenie.
Dospelý sa líši od neplnoletého v tom, že je zodpovedný za svoju voľbu. Je zodpovedný za svoje myšlienky, pocity, činy. A ak vás niekto naštve, je v prvom rade na vás, aby ste boli na túto osobu naštvaní.
Som presvedčený, že my sami si svoj život budujeme vlastnou voľbou. Rozhodnite sa pre vedomý život, nie pre život snov.
Všetko najlepšie!
Autor: Alexandra Strogonova
Odporúča:
Nervy Ducha. Článok O Hodnotách
Ak by niekto mohol vidieť „hodnoty“v architektúre človeka, boli by podobné „nervom ducha“- silovým poliam, ktoré spájajú ducha, dušu a telo, určujúcim reakcie, rozhodnutia a formy. Hodnoty sú kľúčom v ľudskom živote, jeho príčinným a organizačným faktorom;
Odolávať Zraniteľnosti
Tento príspevok je o obete. Zdá sa, že byť zraniteľným a byť obeťou je to isté; napriek tomu tomu tak nie je. Zraniteľnosť, nedokonalosť je vlastnosťou ľudskej prirodzenosti; Nemôžeme byť vždy na vrchole, plne ozbrojení, Nemôžeme vedieť všetko, byť schopní urobiť všetko, byť neustále vo forme, Nemôžeme a nemali by sme.
Naučte Sa Efektívne Komunikovať
Terapiou zlepšujeme svoj život. Tento proces nie je rýchly a zodpovedný. Medzitým sa zaoberáme svojimi vnútornými problémami, čo robiť s ľuďmi okolo nás a so súčasným usporiadaním vecí v komunikácii s nimi? Sme obklopení ľuďmi, ktorých nemôžeme zmeniť.
Naučte Sa Počúvať A Počuť Svoje Deti Alebo ČO Leží Hlboko
Pri skúmaní svojich poznámok som objavil tento príbeh, zaznamenaný v zhone pred mnohými rokmi. Prečítal som si to znova, odložil som to, ale niečo naznačovalo, že, bohužiaľ, jeho relevantnosť zostáva dnes. Je možné, že dnes niekto potrebuje vidieť tieto riadky a niečo iné, narodené práve teraz:
Nehrajte Sa S Psychológiou
Poznám veľa ľudí, ktorí prišli na odbornú psychológiu po zranení a v procese terapie videli pre seba nové perspektívy života práve v oblasti znalostí o sebe a o ľudskej duši ako celku. Existujú aj ďalší obdivovatelia psychológie, skôr ako populárnej vedy.
