2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Prvýkrát v histórii ľudstva sme sa dostali do bodu, kedy má tvorba našich rúk väčšiu kontrolu nad naším bytím, ako naša vlastná vôľa. Úroveň technologického vývoja je dnes oveľa vyššia, ako naše chápanie fungovania našej vlastnej psychiky. Kultúra 21. storočia nás povzbudzuje k tomu, aby sme zodpovednosť za svoj život preniesli na kohokoľvek okrem seba. Zabudli sme, ako si veriť, a začali sme sa spoliehať na závery odborníkov.
Absencia, neschopnosť koncentrácie, prevziať zodpovednosť za vektor svojho života, bičovanie seba samého, prokrastinácia, perfekcionizmus, zhoršené nezdravou konkurenciou vo všetkých sférach života, sú vážnymi prekážkami šťastnej existencie, s ktorou sa stretávame každý deň.
Vypustením našej neschopnosti odolať pokušeniu kliknúť na upozornenie sme začali viac inklinovať k racionalizácii svojho správania. Presviedčame samých seba, že volant každého z nás je v našich rukách; hovoríme si, že náš názor je skutočne náš, a že konáme s túžbou uvedomiť si svoju individualitu. Je to však skutočne tak? Odkiaľ sa potom berie toľko negativity? Odkiaľ pochádza kríza a nešťastie, hlboký pocit nenaplnenia? Prečo apatia, sklopené ruky, videnie zmyslu života v „nič nerobení“, sklamanie v sebe, nedostatok viery vo vlastné sily, chápanie seba ako malej skrutky, neschopnosť výrazne ovplyvniť mechanizmy firemného života?
V snahe chrániť sa pred pocitom, že si neuvedomujeme svoj vlastný potenciál, racionalizujeme svoje správanie, svoj stres, svoje emócie a pocity. Sami seba presviedčame, že závisť je biela, že súťaživosť je zdravá, že ideál je nedosiahnuteľný; že musíme orať a orať, aby sme dostali telo z obrázku.
V tejto dobe technológie je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým zachovať pocit prítomnosti. V článkoch o povedomí som opakovane hovoril o pocite prítomnosti a jeho praktickom objavovaní. Môžete si ich prečítať na tomto webe.
Dnes budeme analyzovať tri hlavné internetové príčinné činitele silných negatívnych emócií, ktoré sú racionalizované, ale v skutočnosti otázne z hľadiska vnesenia do nášho života porozumenia nášho miesta vo svete - riešenia existenciálnych problémov, ktoré sa nás týkajú. Bude to o týchto zdrojoch ako o prostriedku zábavy. Tieto zdroje sú tiež nebezpečné, pretože ak sú nesprávne použité, človek, ktorého duševný stav je oslabený, môže nevedome a podvedome zhoršiť svoje utrpenie, pričom sa skrýva za nadmernú racionalizáciu. Pozrime sa, ako sa tieto zdroje prejavujú v našich životoch a ako je možné ich použitie premeniť na vzdelávaciu zábavu.
Sociálne médiá: zdravé používanie
Najprv je dôležité triezvo analyzovať, či ste závislí na sociálnych médiách.
Sledujte, čo robíte online a aké emócie sprevádzajú vaše činy. Ak je potreba pripojenia sa na internet diktovaná prácou, je to jedna vec. Ak ospravedlňujete listovanie v kanáli a „navštevovanie“stránok „rivalov“„zvedavosťou“, môže ísť o racionalizáciu. Ak vám posledná veta spôsobila silný nesúhlas, je to určite racionalizácia.
V ďalšom kroku si položte otázku, prečo zverejňujete určité veci. Aké reakcie vo vás vyvolávajú nespočetné selfie vašich priateľov a kolegov? Uverejňujete podobné fotografie s cieľom „zdieľania“, aj keď hlavným dôvodom je strach z odmietnutia kolektívom, strach z „nebyť ako všetci ostatní“(aj keď navonok môže myseľ vydávať opačný postoj. prostredníctvom ktorého sa na osobnosť človeka pozerá „Nie som ako všetci ostatní“)? Chcete, aby vaši priatelia alebo nasledovníci žiarlili? Dávajú vám vaše publikácie pocit nadradenosti?
Podrobne o zdravom trávení času v sociálnych sieťach hovorím v článkoch „Zdravá konkurencia - mýtus alebo realita“a „Ako sa dostať zo sociálnej siete“, ktoré sa dajú prečítať aj na tomto webe.
Novinky: zdravý prístup
Pozrime sa, aké sú novinky na spravodajských portáloch. V prvom rade, každá správa je nejaká objektívne sa odohraná udalosť + odraz uhla pohľadu autora, ktorý ju pokrýva. Dobré pokrytie udalosti zahŕňa rozprávanie príbehu o skutočnosti a zároveň dáva čitateľovi / divákovi možnosť interpretácie. Skutočnosť a interpretácia v správach sú často prepojené tak, že je nemožné ich oddeliť. Aby ste prestali trpieť vedierkami negativity, musíte sa naučiť oddeľovať pšenicu od pliev - alebo inými slovami skutočnosť, od interpretácie.
Pri čítaní akéhokoľvek textu (vrátane tohto) si položte otázku: čo je skutočnosť a čo interpretácia? Aký máte pocit z interpretácie? Ak chcete súhlasiť s interpretáciou autora, prečo to robíte? Je to kvôli dogmatickým postojom, ktoré do vás spoločnosť vložila v procese dospievania? Alebo je to vaša osobná, priama skúsenosť? Kedy ste to naposledy urobili? Pomohlo to? Je čas myslieť kriticky!
Emocionálni votrelci: programy, ktoré spôsobujú negatívne emócie; reality šou, televízne vysielanie a videá, ktoré sa zameriavajú na upútanie pozornosti apelovaním na túžbu „nastoliť spravodlivosť, ovládať ľudový súd a stigmatizovať krivdy“.
Zdravý prístup: nepozeraj, neklikaj. Nezapojte sa!
Hlavným nebezpečenstvom emocionálnych útočníkov je, že hoci sú simulované a filmované ako zábavný materiál, emócie, ktoré vyvolávajú, sú skutočné a majú významný vplyv na naše vnímanie reality. Hlavným krokom je preto vedome sa viesť sledovaním programu takéhoto plánu, úprimne priznať a precítiť všetky emócie, ktoré program vyvoláva, a nabudúce si položiť otázku, či je potrebné vedome stimulovať negatívne myslenie ponorením sa do svet nespravodlivosti, hádzania zhnitých paradajok a ďalších.zábavná veselosť prezentovaná ako zábava pre spotrebiteľa 21. storočia.
Prevzatie zodpovednosti za svoj život je zásadným posunom vo vedomí. Tento posun je kľúčom k transformácii negatívnych emócií na tvorivú energiu, ktorá je potrebná na prechod k šťastnému životu. Nedovoľte, aby pomôcky a pomôcky určovali, ako žijete. Som pánom svojich myšlienok. Som pánom svojich myšlienok. Vyberám si, ako budem žiť a ako sa budem cítiť. Nie menej - nesúhlasíte!
Lilia Cardenas, integrálny psychológ
Odporúča:
Je Možné Prevziať Kontrolu Nad Svojim životom?
Život je fakt. Faktom je, že existuje, stalo sa a je nezmenený. To znamená, že môžeme zmeniť svoj postoj k skutočnosti, svoje myšlienky o tejto skutočnosti. Vonku už prší, nevzali ste si dáždnik, pohár spadol a už sa zlomil, konflikt už nastal.
Prečo Musíte Prestať čítať Rady Psychológov A Už So Svojim životom Niečo Urobiť
Priťahujte pozornosť čítaním všemožných rôznych „rád psychológa“: no, je nudné ich čítať a počúvať, banalita o banalite. A je to pravda. Počas štúdia na oddelení psychológie som sa každý deň dozvedel niečo nové, nie zrejmé (o tom, ako funguje mechanizmus kognitívnej disonancie a prečo človek potrebuje bazálne gangliá) - bolo to veľmi zaujímavé a zábavné.
Obsedantné Myšlienky - Nemám Kontrolu Nad Sebou Alebo Nad Sebou?
Klasickým problémom obsedantno-kompulzívnej poruchy je problém zmätku nad vašimi strachmi a motívmi. Tento problém je najrelevantnejší pri kontrastných obsesiách, keď máte myšlienky, že môžete niekomu ublížiť, správať sa nevhodne (obscénne), blázniť sa, spáchať samovraždu.
Čo Je Priateľstvo? Prečo Je Priateľstvo Nevyhnutné?
Čo je to ženské a mužské priateľstvo, priateľstvo medzi mužom a ženou? Akú hodnotu má priateľstvo vo všeobecnosti? Prečo potrebujeme priateľov? V poslednej dobe je otázka priateľstva celkom aktuálna, mnohí sa zaujímajú o tento jav. Problematikou žensko-mužského priateľstva sa zaoberal samostatný článok, ale tu sa budeme venovať priateľstvu priamo.
Hádka S Najlepším Priateľom / Priateľom. Ako Sa Líčiť? Ako Získať Vzťah Späť?
Prestali ste komunikovať s priateľom alebo priateľkou, nudíte sa a nemôžete písať ako prví (ani telefonovať) - čo robiť? Priateľstvo je dôležitý blízky vzťah aj v dospelosti. Každý človek by mal mať najmenej dvoch blízkych priateľov. Ak máte jedného priateľa - to je už šťastie, dva sú úžasné a traja - ste skutočne bohatý človek
