Zdroje Skupinovej Terapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Mnohí z tých, ktorí majú záujem zúčastniť sa projektov skupinovej terapie, hovoria o túžbe získať nové skúsenosti, dozvedieť sa niečo nové o sebe, bez toho, aby skutočne chápali, ako to funguje a ako je možné tieto skúsenosti a znalosti získať a uplatniť. Chcel by som sa podeliť o svoje myšlienky o zdroji, ktorý poskytuje účasť v psychoterapeutickej skupine.

som normálny

Prvá vec, ktorú dostanú v skupine, je zistenie, že som normálny. Podobné problémy môžu mať aj ostatní členovia skupiny, a teda aj ostatní ľudia na svete. Ťažkosti alebo zvláštnosti vášho života sa často zdajú byť jedinečné, môže byť desivé alebo trápne hovoriť o nich nahlas. Pri individuálnej terapii si klienti hovoria sebe a ďalším „normálnym“ľuďom, že ma svet potom prerušuje ako odlišného alebo nenormálneho. V psychoterapeutickej skupine je možné prežiť zážitok sebaprijatia s celým súborom komplexného vnútorného sveta.

Pasívne získavanie znalostí a skúseností

Stáva sa tiež, že niektoré skúsenosti členov skupiny sú diametrálne odlišné alebo sa človek naučil kreatívne zvládať podobné životné ťažkosti. Opäť bingo! V skupine je možné naučiť sa nové skúsenosti jednoduchým pozorovaním rôznych spôsobov riešenia rovnakých otázok. Zároveň možno ani nie ste aktívnym účastníkom konverzácie, nevedome absorbujete schopnosti, prekvapí vás, keď si všimnete, že v živote mimo skupiny sa pokúšate spoliehať na tieto ďalšie spôsoby. Schopnosť kreatívne sa prispôsobiť, návrat, učenie sa prebieha zrkadlením spôsobov iných ľudí a hľadaním ich vlastných na ich základe. Niekto vás učí a niekto, koho učíte, veľmi prospešná výmena!

Prehodnoťte svoj sociálny kruh

Skupina pomáha stať sa citlivejšími voči sebe a svojmu okoliu. Môžete sa pozrieť na svoje sociálne väzby, vzťahy s príbuznými a priateľmi z nového uhla, vybrať si a nechať vo svojom okolí tých ľudí, ktorí sú pre vás hodnotní a vynaliezaví, s ktorými máte záujem. Mýtus, že „musíte milovať ľudí“alebo „ku každému môžete nájsť prístup“, ktorý sa nachádza v obľúbených článkoch o psychológii, sa ničí. Niekedy to nie je možné, niekedy sa môžeme vzdialiť a priblížiť sa, a to je tiež normálne.

Pocit spolupatričnosti a zvýšené sebavedomie

Dlhodobé psychologické skupiny dodávajú pocit spolupatričnosti. Rodina, trieda, dospievajúci priatelia ma mohli ignorovať, odmietať, milovať iba z jednej výhodnej stránky. V skupine sú skúsenosti a znalosti, že som milovaný, cenný, sám osebe dôležitý, pamätajú si ma a čakajú na mňa. Toto je miesto, kde som jedným zo všetkých na rovnakej úrovni. Prečo len v dlhodobých skupinách? Aby ste prežili taký zážitok, sú dôležité stabilné, trvalé a dôverujúce vzťahy, v ktorých budú kladené nielen sociálne schválené pocity, ale aj hnev, agresia, nedôvera, závisť, konkurencia. V budúcnosti bude možné získať tieto skúsenosti mimo psychoterapeutickú skupinu, nájsť svojich ľudí, spoľahnúť sa na nich.

Odraz v rôznych zrkadlách

Za dôležitý zdroj skupinovej terapie považujem skúsenosť získania úprimného záujmu o seba a svoje príbehy, príležitosť byť si všimnutý a zrkadlený. Rôzni ľudia mi ukazujú rôzne stránky mojej osobnosti. Toto nie je nové zoznámenie sa s obrazom seba samého, ktorý môže žiť v starej rozprávke alebo v legende obrastenej machom, ale s osobnosťou ako živým a dynamickým procesom. Tu môžem byť jemný a milý, ale tu môžem byť agresívny a odsudzujúci. Všímajú si ma, aj keď mlčím alebo som neprítomný. Môžem sa pýtať a získať pozornosť.

Vyššie uvedené je len malá časť zdroja, ktorý je možné získať v skupine. Pokúsil som sa zdôrazniť najdôležitejšie a najjasnejšie momenty podľa môjho názoru. K téme skupinového zdroja sa určite vrátim v ďalších článkoch o skupinovej psychoterapii!