O Dráme Downed Pilot A Ako Opäť Vzlietnuť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

V živote má každý z nás víťazstvá i prehry, niečo dopadne dobre, ale niečo nie je veľmi dobré. Áno, niekedy sa vyskytnú nepríjemné nehody, nekalé vzorce. A určite každý aspoň raz v živote pocítil sklamanie a frustráciu, pochyboval o sebe a vzdal sa. Toto je fajn. Niektorí ľudia však nájdu silu a vnútorné zdroje „vstať z popola“, vstať za porážkou a pokračovať, skúsiť to znova, robiť nové veci. Ostatní - nie, lipnú na minulosti, mrazia v očakávaní budúcnosti, plytvajú energiou na analýzu rétoriky „prečo?“, Upadajú do depresie a skutočne slabnú.

V živote sa definícia „zostrelený pilot“používa pre ľudí, ktorí vážne tvrdili, že sú úspešní, prejavovali nádej a skutočne sa zdali nádejní, ale … istá okolnosť (napríklad v športe - strata, nesplnenie stanoveného cieľa), zranenie, diskvalifikácia; v aktivite - zníženie, prepustenie, bankrot; vo sfére vzťahov - zrada, odlúčenie, rozvod atď.) „vyrazí Zem z chodidla“, spôsobí dezorientáciu, pošliapava sebaúctu, devalvuje osobnosť všetky svoje vonkajšie úspechy a vnútorné kvality.

Ľudia, ktorí zdieľajú svoje skúsenosti, opisujú svoj vnútorný stav ako pocit kolapsu, beznádeje a úplnej bezmocnosti. Aj keď sa navonok pokúšajú predviesť nejaké bravúrne, vo vnútri to znie nemilosrdne „je po všetkom“a „Nikdy nebudem môcť …“

Je to dobre znázornené vo filme „Do boja idú iba starci“. Je zbabelec? Nie Chce byť, a ostatní ho vidia, víťazom života. Je však skutočne porazený, porazený? Ťažko povedať s istotou. Je zrejmé len to, že sa veľmi bál neúspechu, bál sa nevyhrať, obával sa, že sa neobjaví „zbabelosť“alebo „zbabelosť“. Myšlienka je pre neho taká ťažká a nemožná, že môže cítiť strach, možno nie vždy silný, že sa rozhodne urobiť kardinálny krok - barana s nepriateľom. Zdá sa, že pre pilota je umieranie hrdinu vhodnejšie ako prijatie rôznych strán a pocitov.

Downed Pilot Syndrome je vnútorný zážitok z fiaska vo sfére, ktorá je pre jednotlivca významná, sprevádzaná depresívnym správaním, stratou energie, sebadôvery, často neopodstatneným subjektívnym strachom z ďalšej porážky a nedostatkom skutočnej akcie pri riešení problému a prekonanie krízy.

Aké psychologické dôvody a osobnostné charakteristiky ovplyvňujú prejav tohto komplexu a ako sa dá dostať z tak ťažkého vyčerpávajúceho stavu?

1. Zúrivý vnútorný kritik … "Ako si mohol?!?!", "Loser!", "Je to všetko kvôli tebe!", "Toto môžeš urobiť len ty …". Tento kritik pevne sedí v stave rodičovského ega. Vnútorný rodič vás nielenže nepodrží v ťažkej situácii, ale naopak všetko znehodnotí, zneškodní a zosmiešni. Je zosobnením, kopírovaním a podobnosťou vzorcov správania sa skutočných rodičov a významných dospelých pre chyby alebo zlyhania, ktoré sa určite stali v detstve.
2. „Vykonať, žiadne zľutovanie“a žiaden priestor pre chyby … Nielen to, bezohľadný kritik, ako kat, ho nemilosrdne karhá. „Zlý čarodejník“, sediaci ešte hlbšie v podvedomí, zúrivo desí, že akákoľvek chyba, prešibanosť, nadhľad alebo nehoda povedú k apokalypse. Robiť chyby je súčasťou zážitku. Pre deti je dôležitá podpora, aby sa adekvátne vyrovnali s chybou. Neexistujú žiadne chyby - neexistuje žiadna skúsenosť s ich prežívaním, a preto neexistuje žiadna skúsenosť so vstávaním a pokračovaním.
3. Takýto komplex menejcennosti kompenzuje, alebo skôr maskuje zvláštny pocit dokonalosti, funkcie (len ja som mohol zabudnúť telefón, len ja som sa mohol tak veľmi mýliť, len ja som mohol byť takto vyhodený, len taká nespravodlivosť sa mi mohla stať atď.), často vyjadrené v neadekvátnej túžbe priblížiť sa k ideálu.
4. A perfekcionizmus ako reakcia a spôsob, ako sa vysporiadať s všadeprítomným úzkosť a pochybnosti o sebe, očkované a vyvinuté vďaka vodičovi „Buďte dokonalí“- rodičovský program, čím musíte byť, aby sa nestala „katastrofa“. Preto sú preceňované požiadavky / očakávania na seba, na strane druhej, zvyk devalvovať seba a všetky svoje úspechy, ak „obraz nie je dokonalý“. Ak to robíte, urobte to na 100%. Ak je 99, nie je to dobré, je to všetko rovnako stratifikované.
5. "Hlava v oblakoch" - život v ilúziách. Prijatie reality takej, aká je, je také strašidelné, že sú zapnuté anestetické psychologické obrany: popieranie, racionalizácia, stiahnutie sa do fantázie. Úzkosť, strach z nového, strach nezvládne pasivitu a dopyt po „záruke trvalosti“.
6. "Všetko sa skončilo" - posadnutosť a dráma. "Ak nemôžem lietať, potom nie som nikto, v mojom živote nebude nič dobré, nemôžem sa venovať iným aktivitám? / Nechcem? / Nebudem." Osoba žije v minulosti v infantilných očakávaniach, že všetko by malo byť „také dobré, aké bolo kedysi“. Túžba po pomste a očakávanie mágie nedovoľuje urobiť dôležitý krok v prítomnosti.
7. Psychologická impotencia. Oprava programov zlyhania pre budúce zlyhanie. Strach z opakovania chyby je smrteľný. Je jednoduchšie neletieť / nepracovať / nerobiť vôbec nič, aby nedošlo k opätovnému prežitiu porážky.
8. "Kto som?" a ďalšie problémy s identitou … Ak je problém „som dobrý, dôležitý“, iba vtedy, ak „som … pilot / športovec / podnikateľ“. Nikto z nás sa nenarodil ako pilot, účtovník, baletka atď. Vyberáme si povolanie, obľúbenú činnosť. Niekedy ich môže byť niekoľko, niekedy sa môžu meniť celý život, niekedy spájame činnosti a koníčky. Je vlastne jedno, akým povolaním sa živím. Moja profesia, a ešte viac pozícia, môže odhaliť niektoré aspekty mojej osobnosti, ale neodhalí ma úplne.

Bohužiaľ, pre tých ľudí, ktorí akceptujú (a hodnotia) seba a ostatných iba podmienečne (ste dôležití, pretože alebo zatiaľ ste šéfom vy; ste múdri, pretože riaditeľ; ste v pohode, pretože váš plat je… at. e.), riziko straty „samého seba“, straty identity je vyššie ako u ľudí, ktorí seba a ostatných reprezentujú oveľa širšie ako pri prvom vzdelaní alebo profesii.

Príznaky a prejavy môžete stále dlho vymenovávať. U niekoho sú výraznejšie, u iného menej. Väčšinu prípadov a osudov však spája negatívna osobná pozícia (I-, You-), hlad po uznaní (že som cenný, som dôležitý, vo všeobecnosti mám kde byť), nedostatok pozitívneho hladkania (dobré reakcie (priznania, slová, pohľady, činy atď.).

Odkiaľ pochádza táto „kytica“? Pôvodne z detstva. Je formovaná prostredím a jeho vplyvom na nás. Keď sme malí, sme nútení prispôsobiť sa, prispôsobiť sa, rozvíjať rôzne mechanizmy správania a reakcie. Po rokoch môžu skutočne prekážať a kaziť.

To znamená, že zvyčajné myšlienky a reakcie vytvorené v detstve nie sme v skutočnosti my. Presnejšie povedané, sme rozhodne viac, ako sú naše zvyky. To znamená, že „kytica“sa už dlho mení na sušenú metlu zbytočných vzorcov pocitov a myšlienok a je najvyšší čas obnoviť ju v našich mysliach).

Od uvedomenia si problému po jeho vyriešenie. Niekoľko krokov, odporúčaní a povolení

1. Schopnosť prehrať, prijať porážku, zlyhanie a odpustiť si chyby je rovnako dôležitá ako viera v seba samého, snažiť sa o to najlepšie a zážitok z víťazstva. Je to ako dve strany mince. Bez jedného niet iného. Je dôležité porozumieť tomuto filozofickému konceptu a prijať ho.
2. Je dôležité naučiť sa, ako si poskytnúť podporu. Keď to nejde, celý svet „nerozumie“alebo sa zdá, že „proti vám“je dôležité veriť v seba, podporovať. Ako? Povedať si „uspejem“, „verím v seba“, „som dobrý chlap, ktorý sa snažím“, „milujem ťa (seba)“, „mám ma, zvládneme to“.
3. Keď je niečo ťažké, nepochopiteľné, desivé, niečo nefunguje, je dôležité požiadať o pomoc. Požiadať o pomoc je už aktívna pozícia, neoslabí vás to, naopak, možno sa problém alebo situácia dá vyriešiť alebo žiť efektívnejšie.
4. Nechajte sa cítiť, hnevať sa, smútiť, báť sa. Strata snov, idealizácia, práca, strata ilúzie stálosti, ilúzia, že je všetko pod kontrolou - to je strata, ktorú je dôležité spáliť. Vstávanie a skúšanie je niekedy bolestivé a desivé. Je dôležité tieto pocity prijať a dovoliť si ich. Je v poriadku vcítiť sa do seba. V prežívaní pocitov je veľa energie, ktorá je, ach, taká potrebná v ťažkých životných chvíľach.
5. Myšlienky sú materiálne. Aj keď ste ešte nevyhrali, vedzte a cíťte sa ako víťaz. Ak sme boli skôr nastavení na zlyhanie (a strach z neúspechu je len najsilnejšie prostredie), potom sa dokážeme naprogramovať na úspech. A urob to hneď!)

6. Nájdite motiváciu, motiváciu a robte to, čo vás baví. Zatiaľ to nemôžete len tak urobiť. Skúšať nové veci.

   Urobte si radosť. Často sa stretával zákerný strach „čo si ostatní pomyslia“, „a ak ostatní prídu na to, že ja nemôžem, nevyšlo to atď.“- spomaľuje a spúta. V tomto prípade je veľmi správne „dať do čerta“to, čo si myslia ostatní. A musím povedať, že veľmi preceňujeme fantáziu, ktorú o nás druhí neustále myslia, odsudzujú a smejú sa. „Tí, ktorí sú horší ako my, tí, ktorí sú lepší ako my, nás odsudzujú - nemajú na nás čas.“A väčšina je zaneprázdnená svojimi osobnými záležitosťami a starosťami.

7. Pozitívna interpretácia. Niekedy čakáme roky, kým „znak“niečo začne alebo dokončí. Možno je týmto znakom neúspech, nespravodlivosť a nejaká nepríjemná situácia? Na nič jednoducho neexistuje doživotná záruka. Život je určite krásny. A určite sme krásne. Môžeme robiť, vyjadrovať sa, vytvárať, pracovať, vytvárať, čo chceme, čo rezonuje v našich dušiach. Možno, aby ste sa našli a začali podnikať, stálo za to prejsť si problémami a prepúšťaním v predchádzajúcom zamestnaní?
8. Závery z chýb. Všetci úspešní ľudia urobili závery. A to znamená, že tam boli chyby. Predtým, ako ste mohli zapáliť žiarovku, ste museli zistiť 99 spôsobov, ktorými sa žiarovka nerozsvieti. Analyzujte. A nakoniec ho zapnite. Veľký americký vynálezca a podnikateľ Thomas Edison v jednom zo svojich rozhovorov: „Nemal som žiadne zlyhania. Každý neúspešný pokus je ďalším krokom vpred. “
9. Ak máte tendenciu kritizovať ostatných a seba, myslite si, že namiesto podpory a súcitu je efektívnejšie dať „magický pendel“- váš vnútorný kritik pravdepodobne čaká na okamih, kedy sa zahryzne. A to je bolestivé a zbytočné.

Ak vás za každú chybu vždy karhali a tvrdo trestali, ak strach blokuje myšlienky a činy a zdá sa, že sa nič nikdy nevyrieši, zdá sa, že je načase začať si dovoľovať sa mýliť.

Chrániť sa pred nepriateľskými myšlienkami, získať podporu, prijať sa a nechať sa byť, žiť a konať - to sú ciele a ciele, ktoré sa riešia v procese psychoterapie.

Osobná terapia je dobrá forma, metóda a príležitosť nájsť morálne zastarané, „zlomené“, nefungujúce alebo otvorene deštruktívne mechanizmy (pocity, myšlienky, správanie); porozumieť príčinám „rozpadu“, zistiť, čo a ako je pre vás osobne správne a dobré. Umožniť to sebe, čo znamená znova vyriešiť (nahradiť staré vzorce novými), zotaviť sa, stať sa pre seba spoľahlivým pilotom a žiť šťastne až do smrti.