2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Čokoľvek vyvoláva úzkosť, je to vždy výzva k zmene. Toto je signál: „Pozrite sa na mňa, tu sa nachádza kľúč k zlepšeniu vášho života!“
Ale byť nervózny je veľmi nepríjemné. Sprevádzajú ho fyzické prejavy (búšenie srdca, potenie, zrýchlené dýchanie, vracanie) a nepríjemné emocionálne afekty ako bezmocnosť a netrpezlivosť. Preto naša psychika robí všetko pre to, aby sa stretla s týmto dôležitým, ale bolestivým pocitom.
Karen Horney identifikuje štyri spôsoby, ako sa vyhnúť úzkosti:
1. Racionalizácia - transformácia úzkosti na racionálny strach. A v skutočnosti neochota prevziať zodpovednosť za svoj nekontrolovateľný emocionálny stav.
Napríklad prehnane starostlivá matka, ktorá neuznáva, že jej starosti sú založené skôr na úzkosti, než na láske a povinnosti. A svoju úzkosť vysvetlí ako oprávnený strach, pretože okolo je toľko nebezpečenstiev.
Alebo obavy z podnikania, ktoré človek nemôže nijako začať, a racionalizuje ho všetkými možnými argumentmi: od zlého šéfa, manžela / manželky po zlé počasie. Bez toho, aby som si privlastnil seba: nemôžem sa vyrovnať so svojimi emóciami. A s týmto musíte pracovať.
Patrí sem strach z choroby, nadváhy, chudoby, nešťastia, samoty.
Čomu sa tu dá vyhnúť? Skutočnosť, že takáto pozícia umožňuje nemeniť na sebe nič, ale presunúť zodpovednosť na vonkajší svet.
2. Potlačenie úzkosti - jednoducho sa odstráni z vedomia
Dochádza k vedomému i nevedomému prekonaniu úzkosti. Ako som už spomenul, úzkostlivý človek pociťuje fyzické a emocionálne príznaky. A v živote sú chvíle, keď sa za určitých okolností stretáva s konkrétnym príznakom a neuvedomuje si, že je za tým úzkosť. Toto je nevedomé odmietanie úzkosti. Človek napríklad ide na balkón a začne sa mu robiť zle, alebo v metre, keď vlak zastaví, začne sa potiť atď.
Druhá možnosť je, keď sa to človek vedome pokúša prekonať. Normálny človek to robí, aby prekonal strach, napríklad na javisku, skúške, novom projekte atď. Problém je, keď to neurotik robí s úzkosťou. Úmyselne sa pokúša ignorovať svoju úzkosť. A to je užitočné v určitých situáciách, napríklad pri vstupe do tmavej miestnosti. Ale ak nebudete skúmať korene úzkosti, potom sa to prejaví v iných situáciách. Napríklad všeobecná plachosť, izolácia, nadbytočný pocit, neschopnosť vykonávať akúkoľvek užitočnú prácu.
Negatívom je, že u neurotikov dochádza nielen k radikálnym dôležitým zmenám, ale symptómy odchádzajú a človek so svojou neurózou stráca motiváciu do ďalšej práce.
3. Drogová závislosť je užívanie drog a alkoholu
Ale aj ponorenie sa do sociálnych aktivít pod vplyvom strachu zo samoty. Úzkosť sa dá utopiť v práci a môžete si to všimnúť na tom, koľko úzkosti človek zažije, keď príde víkend. Sen, ktorý už neprináša odpočinok. Sexuálna aktivita od úzkosti. To sa prejavuje úzkosťou a podráždením, ak človek nie je krátkodobo sexuálne spokojný.
4. Vyhýbanie sa všetkým situáciám, pocitom a myšlienkam, ktoré môžu vzbudzovať úzkosť
Toto je najradikálnejší spôsob. Tu sú dve možnosti:
- Osoba si je vedomá svojej úzkosti a zámerne sa jej vyhýba. Prestane napríklad stúpať po horách, plávať v mori, navštevovať hostí a vychádzať na balkón.
- Osoba si nejasne uvedomuje existenciu úzkosti v sebe a že sa jej vyhýba. Osoba môže napríklad odložiť svoju prácu zo dňa na deň, dôležitý rozhovor, návštevu lekára alebo rozhodovanie bez toho, aby si uvedomila, že ho poháňa úzkosť.
Naša psychika je dosť šikovná. Je možné zažiť úzkosť bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali. Úzkosť sa môže skrývať za telesnými prejavmi (tlkot srdca, zlyhanie dýchania), za mnohými strachmi, ktoré sa navonok zdajú racionálne a oprávnené. Úzkosť nás môže viesť k pitiu, drogám a workoholizmu. Môžete sa dostať do úzkosti ako neschopnosť vykonávať akúkoľvek prácu a mať z nej potešenie.
Aký je problém vyhnúť sa úzkosti? Vďaka tomu z neho urobíme večný.
To všetko naznačuje, že duševné javy sú ťažké a mätúce, preto je pri rozuzlení vnútorných uzlov potrebná veľká trpezlivosť a usilovnosť, ktoré človeku bránia naplno žiť, milovať, pracovať a užívať si to.
Odporúča:
Zrada. Ako Sa S Tým Vysporiadať? Čo Robiť? Ako Vstať A Odísť
Viete, čo je na zrade najťažšie? Toto sú nežné pocity voči zradcovi. Aké jednoduché by to bolo, keby to neuveriteľné sklamanie, ktoré tak bolestne padlo po šoku zo správy, spálilo všetky vrúcne pocity k ničomu. Neexistuje žiadna láska, hnev a sklamanie zostali, obrátili stránku a išli.
9 Dôvodov, Prečo Si Vyberieme Tých Nesprávnych A Urobíme Z Manželstva Veľkú Chybu
Aby ste vytvorili úspešný zväzok, budete musieť porozumieť nielen svojej spriaznenej duši, ale aj sebe. Každý človek, s ktorým sa rozhodneme založiť si rodinu, nie je pre nás ideálny. Odporúčame byť trochu pesimistickí a pochopiť, že dokonalosť neexistuje a nešťastie je konštanta.
Ak Nie Ste Spokojní S Tým, Ako Vaše Dieťa Niečo Nerobí Tak, Ako By Ste Chceli
- „Mami, pozri sa, ako som maľoval!“- „No, čo si nakreslil? Čo nemohlo byť lepšie? " Alebo toto: - „Mami, pozri sa, ako sa mám!“- "No a čo. Môžete urobiť maximum. " Nechcel som písať o takej zdanlivo hacknutej téme, ako je téma veľkých očakávaní od dieťaťa.
SLOVO S PÍSMENOM „TR“: ČO MÔŽETE HOVORIŤ O ÚZKOSTI A ÚZKOSTI ĽUDÍ?
Úzkostná porucha je svet troch „H“: svet nie je spoľahlivý, neovláda ho a nie je bezpečný. Každá udalosť, ktorá narúša rutinu / algoritmus, spustí záchvat paniky / paniky / fóbie, ktorý tieto presvedčenia posilňuje. Úzkostliví vždy žijú v budúcnosti.
Ako Sa Vyhýbame úzkosti A Robíme Ho Večným
Čokoľvek vyvoláva úzkosť, je to vždy výzva k zmene. Toto je signál: „Pozrite sa na mňa, tu sa nachádza kľúč k zlepšeniu vášho života!“Ale prežívať úzkosť je veľmi nepríjemné. Sprevádzajú ho fyzické prejavy (búšenie srdca, potenie, zrýchlené dýchanie, vracanie) a nepríjemné emocionálne afekty ako bezmocnosť a netrpezlivosť.
