Životná Pozícia A životný Scenár

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Som v poriadku - ty si v poriadku

Nie som v poriadku - ty si v poriadku

Som v poriadku - ty nie si v poriadku

Nie som v poriadku - ty nie si v poriadku

Tieto štyri uhly pohľadu sa nazývajú životné polohy. Niektorí autori ich nazývajú základnými polohami, existenciálnymi polohami alebo jednoducho pozíciami. Odrážajú základné postoje človeka k zásadnej hodnote, ktorú v sebe a v iných ľuďoch vidí. Toto je viac než len názor na vaše správanie alebo správanie niekoho iného.

Po prijatí jednej z týchto polôh dieťa spravidla začne prispôsobovať celý svoj scenár. Berne napísal: „V jadre každej hry, každého scenára a každého ľudského života je jedna z týchto štyroch základných pozícií.“

Pôvod scenára:

Ako dospievame, spomienky na rané detstvo sa nám odkrývajú iba v snoch a fantáziách. Bez vynaloženia dostatočného úsilia na identifikáciu a analýzu nášho scenára sa s najväčšou pravdepodobnosťou nedozvieme o rozhodnutiach, ktoré sme urobili v ranom detstve - napriek tomu, že ich môžeme implementovať do svojho správania.

Prečo v detstve robíme také komplexné rozhodnutia o sebe, iných ľuďoch a svete ako celku? Na čo slúžia? Sme si vedomí nášho scenára?

Odpoveď spočíva v dvoch kľúčových aspektoch tvorby scenára.

• Riešenia scenárov predstavujú najlepšiu stratégiu prežitia dieťaťa vo svete, ktorý sa mu často zdá nepriateľský a dokonca životu nebezpečný.

• Rozhodnutia scenára sa robia na základe pocitov a emócií detí, ako aj na základe testovania ich súladu s realitou.

  

Často musíme realitu interpretovať v rámci vlastného vnímania sveta tak, aby v našich očiach odôvodňovalo vernosť našich rozhodnutí pre scenár. Robíme to preto, že akúkoľvek hrozbu pre náš scenárový obraz sveta môžeme v stave dieťaťa vnímať ako hrozbu pre uspokojenie našich potrieb a dokonca ako hrozbu pre našu existenciu.

Dieťa, ktoré zaujalo pozíciu “ Som v poriadku, ty si v poriadku "Pravdepodobne vybuduje víťazný scenár. Ocitne sa ako milovaný a vítaný, že existuje. Rozhodne sa, že jeho rodičia môžu byť milovaní a dôveryhodní, a potom rozšíri tento pohľad na ľudí všeobecne." Som v poriadku, ty si v poriadku "- je to zdravá pozícia. Zároveň sa zúčastňujem života a riešenia životných problémov. Človek koná s cieľom dosiahnuť pre neho požadované priaznivé výsledky. Toto je jediná pozícia založená na objektívnej realite."

Ak dieťa zaujme pozíciu “ Nie som v poriadku, ty si v poriadku ", s najväčšou pravdepodobnosťou napíše banálny alebo stratený scenár. V súlade s týmto zásadným postavením bude hrať svoju úlohu obete a svoje straty voči iným ľuďom v scenári. Ak je osoba v danej pozícii." Nie som v poriadku, ty si v poriadku ", potom s najväčšou pravdepodobnosťou odohrá svoj scenár hlavne z depresívnej polohy, bude sa cítiť menejcenný voči iným ľuďom. Bez toho, aby si to človek uvedomoval, si sám vyberie nepríjemné pocity a prejavy správania, čím„ potvrdí ", že definoval svoje miesto v svet správne Ak má taký človek problémy s duševným zdravím, s najväčšou pravdepodobnosťou sú diagnostikovaní ako neuróza alebo depresia Ak napísal svoj život z pozície scenára Obete, potom je to smrteľný scenár, jeho výsledkom bude pravdepodobne samovražda.

Pozícia " Som v poriadku, ty nie si v poriadku "môže vytvoriť základ pre zdanlivo víťazný scenár. Ale také dieťa je presvedčené, že musí byť lepšie ako ostatné, jeho okolie by malo byť v poníženej pozícii. Nejaký čas môže uspieť, ale iba za cenu sústavného boj. Ľudia v jeho okolí sa časom začnú unavovať zo svojho poníženého postavenia a odvracajú sa od neho. Potom sa z údajného „víťazstva“zmení na maximum, ktoré nikto neprehráva. Som v poriadku, ty nie si v poriadku "znamená, že ten človek bude žiť svoj scenár hlavne z obrannej pozície, celý život sa bude snažiť povzniesť nad ostatných ľudí. Pritom ho s najväčšou pravdepodobnosťou bude vnímať ako utláčajúceho, necitlivého a agresívneho človeka. Aj keď sa tejto pozícii často hovorí paranoidný, zodpovedá tiež diagnóze psychiatrickej poruchy osobnosti. V scenári straty tretieho stupňa môže táto záverečná scéna zahŕňať zabíjanie alebo mrzačenie iných ľudí.

Pozícia " Nie som v poriadku, ty nie si v poriadku "predstavuje najpravdepodobnejší základ scenára prehry. Také dieťa začalo veriť, že život je prázdny a beznádejný. Cíti sa ponížený a nemilovaný. Verí, že nikto mu nemôže pomôcť, rovnako ako ostatní." nie dobré … Jeho scenár sa teda bude točiť okolo scén odmietania druhých a jeho vlastného odmietnutia. Osoba na mieste " Nie som v poriadku, ty nie si v poriadku ", takýto životný scenár sa bude hrať hlavne zo sterilnej pozície. V tejto pozícii bude mať za to, že tento svet a ľudia, ktorí ho obývajú, sú zlí, rovnako ako on sám. Ak človek napísal banálny scenár, jeho zanedbávanie väčšiny životných snáh. Ak má osudový scenár, výsledkom môže byť „zbláznenie sa“a získanie psychotickej diagnózy.

Prečo koncepcia životného scenára hrá v teórii takú dôležitú úlohu Transakčná analýza?

Berne veril, že „… pozícia je zaujatá v ranom detstve (tri až sedem rokov) s cieľom odôvodniť rozhodnutie na základe predchádzajúcich skúseností“. Inými slovami, podľa Berna najskôr existujú rané rozhodnutia a potom dieťa zaujme životnú pozíciu, čím vytvorí obraz sveta, ktorý odôvodňuje rozhodnutia, ktoré urobil predtým.

Poloha alebo scenár nám slúži ako prostriedok na pochopenie toho, prečo sa ľudia správajú takto a nie inak. Toto porozumenie je obzvlášť potrebné, keď skúmame zdanlivo mučivé alebo sebazničujúce správanie.

Teória skriptov dáva nasledujúcu odpoveď:

Robíme to preto, aby sme posilnili náš scenár a pomohli ho uskutočniť. Podľa scenára sa neúprosne držíme rozhodnutí našich detí. Keď sme boli malí, tieto riešenia sa nám zdali byť najlepším možným spôsobom, ako prežiť a splniť naše potreby. V dospelosti stále veríme, že je to tak. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, snažíme sa organizovať svet tak, aby vytváral zdanie ospravedlňujúcich naše prvé rozhodnutia.

Podľa scenára sa pokúšame vyriešiť svoje problémy s dospelými pomocou detských stratégií. To nevyhnutne vedie k rovnakým výsledkom ako v detstve. S týmito nepríjemnými výsledkami si môžeme v „detskom stave“ega povedať:

"Áno. Svet je presne taký, ako som veril, že je ".

A tak potvrdzujúc opodstatnenosť svojich presvedčení o scenároch, môžeme zakaždým pristúpiť o krok bližšie k rozuzleniu nášho scenára. Ako dieťa sa napríklad môže rozhodnúť: „Niečo mi nie je. Ľudia ma odmietajú. Nakoniec som bol odsúdený na smrť v smútku a samote.“Ako dospelý človek realizuje tento životný plán tak, že je znova a znova odmietaný. Pri každom takom odmietnutí si pre seba poznamenáva ďalšie „potvrdenie“, že záverečnou scénou jeho scenára je osamelá smrť. Človek nevedomky verí v magickú silu svojej prezentácie, verí, že ak ju bude hrať až do konca, potom sa „mama a otec“zmení a nakoniec si ho zamilujú.

Rovnako ako všetky ostatné súčasti scenára, aj životnú pozíciu je možné zmeniť. Spravidla sa to stane iba v dôsledku živého vhľadu - náhleho okamžitého intuitívneho uvedomenia si vášho scenára, - kurzu psychoterapie alebo nejakého silného životného šoku.

CVIČENIA: IDENTIFIKUJTE SVOJ SCENÁR:

Sny, fantázie, rozprávky a príbehy pre deti môžu všetky slúžiť ako indície pre náš scenár. Tu je niekoľko cvičení s použitím týchto nástrojov.

Pri týchto cvičeniach popustite uzdu svojej fantázii. Nemyslite na to, prečo sú potrebné a čo znamenajú. Nepokúšajte sa niečo vyradiť alebo vymyslieť. Stačí prijať prvé obrázky, ktoré sa vám zdajú, a pocity, ktoré ich môžu sprevádzať. Pri týchto cvičeniach môžete začať prežívať silné emócie. Budú to pocity z detstva, ktoré sa objavia spolu s vašimi skriptovanými spomienkami. Ak máte takéto skúsenosti, môžete sa kedykoľvek rozhodnúť, či v cvičení budete pokračovať alebo s ním prestanete. Tieto cvičenia sú navrhnuté tak, aby ich bolo možné vykonávať vo dvojiciach.

Cvičenie, spánok. (funguje dobre vo dvojici):

Vyberte si jeden zo svojich snov. Väčšinu sa môžete naučiť z nedávneho alebo opakujúceho sa sna, aj keď z iného sna to bude tiež možné.

Povedz svoj sen. Používajte prítomnosť, nie minulosť.

Potom sa staňte každým z ľudí alebo predmetov, ktoré sa vyskytujú v tomto sne, a povedzte o sebe.

Pamätajte si, čo ste zažili bezprostredne po prebudení z tohto sna. Bol to príjemný pocit alebo nepríjemný pocit?

Páčilo sa vám, ako sa tento sen skončil? Ak nie, môžete cvičenie rozšíriť zmenou konca sna. Povedzte nový koniec sna rovnakým spôsobom, akým ste povedali celý sen, teda pomocou prítomného času.

Skontrolujte, či ste s ukončením sna spokojní. Ak nie, vymyslite jeden alebo viac koncov.

Cvičenie, položka v miestnosti. (funguje dobre vo dvojici):

Prezrite si miestnosť, v ktorej sa nachádzate. Vyberte položku. Ten, na ktorý tvoj pohľad padne ako prvý, je najlepší. Teraz sa staňte touto témou a povedzte o sebe.

Napríklad: "Som dvere. Som ťažký, obdĺžnikový a drevený. Niekedy prekážam ľuďom. Ale keď to urobím, jednoducho ma tlačia …"

Ak chcete zvýšiť účinnosť cvičenia, požiadajte svojho partnera, aby sa s vami porozprával o vhodnom predmete. Váš partner by nemal interpretovať to, čo hovoríte. Mal by s vami hovoriť, ako keby ste boli dverami, krbom atď. Napríklad:

„Ja som dvere. Keď prekážam ľuďom, tlačia ma.“- „Dvere, ako sa cítiš, keď na teba ľudia tlačia?“„Som nahnevaný. Ale ja som dvere a nemôžem hovoriť. Nechám ich to urobiť.“„To je všetko. Chcete niečo zmeniť, aby ste sa cítili lepšie?“