2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Depresia môže byť skvelá v skrývaní sa pred sebou. Našťastie existuje veľa tipov: „Bežte, urobte to a nikdy vás to nezakryje!“
„Tí, ktorí sú zaneprázdnení, nikdy nie sú v depresii.“- známa šablóna verejnej mienky. Ale behať počas depresie je ako vyhodiť niekoho na toaletu. Samozrejme, môžete behať a dokonca zabudnúť na svoju túžbu, ale práve v tejto chvíli začínajú nezvratné zmeny v tele.
Samozrejme, podnikanie, ako každá fyzická aktivita, zvyšuje energiu. A odporúčanie lekárov je tieto - „Ak ste„ smutní a chorí a nemáte komu podať ruku “, vstaňte a urobte aspoň niečo. A sily sa objavia “.
Existujú ľudia, ktorí uprednostňujú „prežiť“depresiu - ležať a neopúšťať dom len tak, aby sa energia zbierala na celý život. Takáto „kumulatívna“stratégia.
Ale všetky tieto stratégie - „vbiehanie“aj „ležanie“- sú viac podobné stratégiám vyhýbania sa, čakania - „Čo keď sa pustí a prejde samo“. Niekedy to naozaj pustí, až do nového ponoru. To však neznamená, že je život úplný. Ako to bolo „napoly“a zostáva. Obrovskú časť energie drví permafrostová kôra. Väčšina skúseností je zmrazená. A len čo začne vpustiť a trochu rozmraziť, okamžite sa to pokryje depresiou.
Aké sú teda pocity za kôrou depresie?
Agresivita
Depresia je zastavená agresia. Existuje niečo, čo chronicky a veľmi dlho neuspokojuje, také dlhé a obvyklé, že sa na to už zabudlo, ako táto túžba ísť na toaletu. Zvýšené a rozprúdené agresívne pocity sú okamžite potlačené. A človek, aby druhého „nezabil“, sa radšej „umŕtvuje“tým, že sa uloží do postele.
Ak na túto kôru permafrostu len mierne pohnete, nájdete pod ním množstvo agresívnych pocitov a osobnej nespokojnosti.
Vina
Nespokojnosť so sebou samým a so svojim životom, nároky na seba - vytvorte si protivný stav, v ktorom žiari vina. Človek sa môže cítiť vinný aj za niečo, do čoho sa osobne vôbec nezapája, alebo vnucovať mu vinu, ktorá nezodpovedá úrovni jeho zodpovednosti. "Vinný bez viny".
Smútok
Túžba po tom, čo bolo stratené. Strata nespálená, smútok pozastavený. Človek zrazu to v sebe rozpozná a začne plakať. Za blízkych, ktorých stratil, ale nedal si na nich čas oplakávať. V celom dome, v ktorom žil, ako dieťa. Za niečo, čo bolo odobraté, stratené, zabité v sebe, za mŕtvu časť seba.
Plač za seba.
„Depresia je nekonečný vnútorný plač sám o sebe“str. Migacheva
Hanba stojí v ceste zdieľať tento plač s niekým.
"Nie je hanba plakať sama" - životodarné slová, ktoré predniesla Svetlana Migacheva na jednom z tréningov gestaltovej terapie, dali nádej mne a každému, kto tam bol, oplakávať niečo veľmi dôležité a cenné, ale stratené a zahynuté., zosnulý, stratil som časť sám. Možno vás tieto slová tiež podporia.
Odvolanie na osud a Boha, na svet a na „ľudí vo všeobecnosti“s otázkami - „No, prečo ja? Čo mi je do toho? “- je to zbytočné. Táto vlastná reč vás povedie iba k tomu, že nájdete „prečo“a väčšinu svojho života strávite „odčinením hriechov“. Ľudstvo na to vytvorilo celú inštitúciu, správne funguje už tretí tisíc rokov.
Je dôležité, aby ste sa o svoj plač s niekým podelili. Je zdieľanie vašich skúseností, ktoré sa stáva uzdravením. Smútok, oplakávaný a podporovaný inou osobou, klesá. Rana sa uzdravuje a duša sa uzdravuje.
„Časť zo mňa zomrela, ale ja som nažive.“
Tieto slová sa stávajú východiskom spod jarma permafrostu.
Životná úzkosť
Človek sa môže prebudiť zo spánku a začať rozlišovať medzi svojimi túžbami. V kolíske zákazov a obmedzení je to oveľa pokojnejšie.
"Mám právo?" "" Môžem? " „Ale čo keď..?“
A ak sa prebudené vzrušenie pre život zastaví, potom bude úzkosť rásť, a spolu s ním nebude ďaleko ani nespokojnosť, agresia a potom plač za seba a za zničené sny a túžby.
Preto je veľmi dôležité, aby ste sa v týchto krokoch k životu nezastavili, hľadali podporu a krok za krokom sa posúvali k uspokojovaniu svojich túžob a snov.))
Odporúča:
Nulovanie Ako Spôsob života. Alebo Ako Sa Dostať Cez NULU Svojho života
Prejsť nulou znamená zmeniť sa, znamená to znovuzrodiť sa, s novými pohľadmi, myslením, myšlienkami a vo všeobecnosti s novou postavou, aj keď stále viac ľudí je presvedčených, že sa to nemení. Prechod nulou znamená, že staré programy, ktoré ste použili, už nefungujú a nové sú stále vo fáze pripojenia.
„Chronická Menšia Depresia“alebo Dystýmia. Prostriedky A Prevencia
Ak už dlhšie čítate moje poznámky, pravdepodobne ste sa viackrát stretli s vysvetlením, prečo „depresia“nemá ľahké formy, je považovaná za komplexnú psychosomatickú poruchu a vyžaduje opravu s pomocou odborníka. . Depresia nie je liečená vtipmi a čokoládou, sebaovládaním, športom a zábavou.
Depresia. Úľava Od Bolesti života - Bez Predpisu
Bude to o depresii, maskách, pod ktorými sa skrýva, a o pokusoch ľudí sa s tým vyrovnať. Niekoľko čísel. WHO predpovedá, že do roku 2020 sa depresia stane najčastejším ochorením na svete, pričom predbehne kardiovaskulárne choroby, rakovinu a tuberkulózu.
Depresia: Stav, Choroba Alebo Rozmar?
Príroda nás stvorila tak, že máme všetko, čo potrebujeme, aby sme sa lepšie prispôsobili svetu. Existuje niekoľko základných pocitov, ktoré tvoria základnú sadu udalostí, ktoré sú súčasťou životného procesu. Život nie je bezpečný a máme STRACH.
Prípad Z Praxe. Zmysel života, Depresia
Bolo tam dievča menom Emma. Veľmi krásne, múdre, múdre. Od detstva jej rodičia dávali všetko, čo chcela. Milujúci a starostlivý otec jej dal dobrý domov a dobre platenú prácu. Napriek tomu by to vyzeralo úžasne. Emme však neustále niečo chýbalo.
