2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Bude to o depresii, maskách, pod ktorými sa skrýva, a o pokusoch ľudí sa s tým vyrovnať.
Niekoľko čísel.
WHO predpovedá, že do roku 2020 sa depresia stane najčastejším ochorením na svete, pričom predbehne kardiovaskulárne choroby, rakovinu a tuberkulózu.
Za posledných 20 rokov depresia omladla a už od piatich rokov musíme hovoriť o detskej depresii.
40% pacientov, ktorí hľadajú lekársku pomoc pre somatické ochorenie, trpí somatizovanou depresiou.
Hneď urobím rezerváciu, že rozsah lekárskeho prístupu k riešeniu psychologických problémov je príliš úzky. Lekári môžu ponúknuť iba svoj čas, pozornosť a symptomatickú liečbu, ktorá neodstráni príčinu. Taktný náznak, že vám môže psychoterapia pomôcť, je často vnímaný ako urážka a túžba zbaviť sa.
Prečo môže depresia pôsobiť ako telesná choroba?
Depresia je sprevádzaná porušením biochemických procesov, ktoré postihujú tri fronty naraz - limbický systém, talamus a hypotalamus. A na ktorom fronte sú boje najvýraznejšie, závisia sťažnosti a miesto, kde osoba pôjde o pomoc.
- Psychologický a emocionálny front. Najznámejšie a umelecky popísané. Zlá nálada, melanchólia, apatia, pocit bezcennosti, márnosť všetkých pokusov niečo zmeniť, predstava viny alebo hriešnosti, budúcnosť je vykreslená v tmavých farbách, môžu byť prítomné samovražedné úmysly. Príbuzní a priatelia si môžu všimnúť také zmeny v nálade a správaní človeka, avšak kvôli apatii a zníženej duševnej aktivite sa len zriedka niekto obráti o pomoc na psychoterapeuta alebo psychiatra. Neexistuje žiadna túžba, žiadna sila.
- Somatický front. Najaktívnejšia, najpočetnejšia a popierajúca psychologická pomoc. Na pozadí depresie sa choroba vyvíja. Hľadanie správnych lekárov a liečba choroby sa stávajú cieľom a poliklinika sa stáva miestom nasadenia. Nenachádzanie vhodnej liečby a podpory v zdravotníckom zariadení, ale nemôže tam byť, pretože liečenie psychologického problému zmierňovaním symptómov je slepá ulička, pacienti sa obracajú o pomoc na „alternatívnu medicínu“, chodia na orientálne praktiky. Pod týmito maskami sa môže skrývať nespavosť, VSD, zvýšená úzkosť, kardiovaskulárne choroby, organické poruchy v práci vnútorných orgánov, endokrinného systému a pohybového aparátu - depresia.
- Bolestivé syndrómy bez identifikovaných porušení v práci vnútorných orgánov. Často v hrudníku, srdci a bruchu. Títo pacienti počujú od lekára: kardiológa, gastroenterológa, neurológa, že „nebola zistená žiadna patológia. Nie si môj pacient “a potom sa obrátia o pomoc na„ alternatívnu medicínu “, na kúzelníkov, čarodejníkov, šamanov a kozmoenergetiku.
Prečo je depresia v súčasnosti epidémiou? Prečo sme po úteku z éry infekčných chorôb a násilnej smrti vstúpili do éry chorôb a úmrtí spojených s konzumom a osobnou voľbou?
V srdci depresie je nesúlad medzi životným štýlom a naším prirodzeným programom. Habitát moderných ľudí sa veľmi líši od toho, kde a ako žili naši predkovia - lovci a zberači a kde sa tvoril genóm. A čím silnejšia je táto priepasť, tým výraznejšia je „civilizačná choroba“.
Technologický pokrok príliš rýchlo pretvoril našu realitu. Od priemyselnej revolúcie uplynulo iba 200 rokov a genetické adaptácie si vyžadujú čas.
To isté sa deje so zvieratami. Akonáhle sa ocitnú v neprirodzenom prostredí, začnú ochorieť, zmení sa ich správanie, prestanú sa množiť a v dôsledku toho mnohí zomrú.
Neboli sme stvorení na sedavý vnútorný životný štýl, sociálnu izoláciu, aktivitu mimo denného svetla, nedostatok primeraného spánku, rýchle a dostupné jedlo. Potvrdzuje to skutočnosť, že ľudia v tradičnejších spoločnostiach s kmeňovou štruktúrou sú menej náchylní na rôzne psychologické poruchy. Tam, kde existuje emocionálne spojenie, podpora rodiny a životný štýl synchronizovaný s prirodzenými biorytmami, je menej depresie.
My, obyvatelia veľkých miest, máme prirodzený mechanizmus Potreba - akcia - spokojnosť / nespokojnosť bol rozbitý Tu a potreby nie sú také silné, a nie ich vlastné, a impulz k akcii môže ľahko vyprchať a výsledok často nedosiahne „ideál“. Vyvinutý ľudský mozog však našiel schopnosť klamať prírodu a prinášať potešenie umelým spôsobom, alebo skôr dvoma spôsobmi.
Spokojnosť je založená na uvoľňovaní endorfínov, ktoré môžu byť uvoľňované dvoma rôznymi reťazcami biochemických reakcií. Jeden má serotonín a druhý norepinefrín, a preto sú spôsoby, ako sa vyrovnať s depresiou a dosiahnuť stav spokojnosti a eufórie, tak dramaticky odlišné. Ďalej uvediem klasické aj novodobé pokusy vyrovnať sa s depresiou samy. Ukazovatele potenciálnej depresie pre odborníkov v oblasti duševného zdravia.
Prvým je serotonín
Potešenie z jedla, svalová relaxácia a rôzne povzbudzujúce látky. Pochádzajú odtiaľto aj labužníci, obžerstvo, alkoholické festivaly, „Sex, drogy a rokenrol“. Stupeň závažnosti, ako chápete, môže byť veľmi odlišný. Od úplne nevinných jednorazových činov až po chronické choroby.
Druhou možnosťou je norepinefrín
A potešenie vzrušením, rizikom, prekonávaním prekážok a bolesti. K tým skôr tradičným: hazardné hry, bitky, temperamentné šoférovanie, extrémne druhy odrôd, tam boli pridané rigidné vetvy zdravého životného štýlu, suchý pôst, vodoliečba v hrubom čreve, fytoyashki, parkúr, skákanie na base, hákovanie, riskantné selfie. Osobitné miesto možno venovať kultúre tolerancie voči bolesti - obesenie, zjazvenie, sexuálne hry so silnou bolesťou, úmyselné odmietnutie úľavy od bolesti počas liečby. A vôbec, téma seba trestania rôznymi spôsobmi. Len ak to predtým boli reťaze a suchý pôst, teraz existujú nepríjemné postupy na čistenie tela a výstup na Everest bez kyslíka.
Spolu s technológiami sa vyvíjajú aj spôsoby, ako sa vyrovnať s ťažkosťami života, ale v skutočnosti sú to ukazovatele, že vnútorné zdroje už nestačia a je potrebná pomoc. Potrebujete tiež pomoc, pretože v dôsledku takejto umelej stimulácie sa biochemické procesy v mozgu nevratne menia? Aby ste dosiahli uspokojenie, musíte čoraz viac tlačiť na „pedál“rozkoše.
A je zrejmé, že nie je cesty späť. Pokúšať sa zastaviť pokrok, neužívať výhody civilizácie, odolávať zmenám, vrátiť sa k prírode je to isté, ako priznať si vlastnú neprispôsobivosť. Umiestniť sa zo života umelo spokojne nie je tiež možné. Zdroj „pedálu“je obmedzený a vy si pamätáte, čo sa stalo potkanovi, ktorému do centra potešenia implantovali elektródu. Zastaviť ju mohla iba smrť.
Existuje však príležitosť využiť mechanizmy, ktoré v nás stanovuje príroda, a prispôsobiť sa novej realite s najmenšími stratami.
Nepríjemné pocity, nevyhnutné straty, ťažké úlohy, nezodpovedané otázky, hľadanie zmyslu, rozlúčka s ilúziami, sklamaniami, strachom z neistoty sú neoddeliteľnou súčasťou našej existencie a dospievania. Čas a energia, ktorú vynaložíte na únik z depresie, znemožňuje ich spracovanie a pozeranie sa na seba, na svet a svoje miesto v ňom iným spôsobom. Neexistuje žiadna kúzelná krajina, kúzelník-zázračný pracovník, liečivý elixír. Budeme musieť čeliť strachu, smútku a tomu, čo je tak starostlivo ukryté vo vnútri. A tak sme zariadení, že keď pochopíme, kam a prečo ideme, že musíme mať trochu trpezlivosti, ale tu sa prekonať a v blízkosti je spoľahlivé rameno - stáva sa to jednoduchšie.
Nebojte sa obrátiť na špecialistov o psychologickú podporu alebo pomoc. Skúsený sprievodca je na tejto ceste veľmi potrebný.
O práci psychoterapeutov a psychiatrov existuje mnoho mýtov. Tu je konšpiračná teória o fiktívnom probléme depresie, chamtivosti farmakologických spoločností a používaní zakázaných návrhov a „akonáhle ideš, a je to, trafíš“a „Nechcem pilulku - ja „Budem ako zelenina“a „budú zavretí v nemocnici“. Keď je však vedľa vás niekto, kto rozumie tomu, čo sa deje, pomôže vám to pochopiť a je pripravený pokojne tam byť a podporovať vás - cesta sa stáva jednoduchšou.
Odporúča:
Čím Viac Radosti Zo života Je, Tým Menej Radosti Zo života Je. V čom Je Paradox?
Všimli ste si, koľko času v živote venujete určitým radovánkam? Medzi všetky druhy pôžitkov našej doby môžeme zaradiť nasledujúce, do ktorých doslova prepadáme a nevnímame, koľko času nám zaberajú - sledovanie televízie, televíznych programov, správ, zavesenie na Facebook, VK, non- prestaňte čítať na internete, televízne seriály a sledovať ich alebo v televízii.
Úľava Od Bremena
"Nudné aj smutné! - a vo chvíli duchovných ťažkostí nemá kto podať ruku. “Mám predstavu, že Michail Lermontov podstupuje psychoterapiu a hovorí so svojim psychológom o tom, že sa počas období skľúčenosti cíti osamelo a izolovane. Básnik, ako keby bol presvedčený, že nikto nemôže nijako rozdeľovať, otvoril si srdce.
Nulovanie Ako Spôsob života. Alebo Ako Sa Dostať Cez NULU Svojho života
Prejsť nulou znamená zmeniť sa, znamená to znovuzrodiť sa, s novými pohľadmi, myslením, myšlienkami a vo všeobecnosti s novou postavou, aj keď stále viac ľudí je presvedčených, že sa to nemení. Prechod nulou znamená, že staré programy, ktoré ste použili, už nefungujú a nové sú stále vo fáze pripojenia.
Pod Jarmom Permafrostu. Pol života Alebo Skrytá Depresia
Depresia môže byť skvelá v skrývaní sa pred sebou. Našťastie existuje veľa tipov: „Bežte, urobte to a nikdy vás to nezakryje!“„Tí, ktorí sú zaneprázdnení, nikdy nie sú v depresii.“- známa šablóna verejnej mienky. Ale behať počas depresie je ako vyhodiť niekoho na toaletu.
Prípad Z Praxe. Zmysel života, Depresia
Bolo tam dievča menom Emma. Veľmi krásne, múdre, múdre. Od detstva jej rodičia dávali všetko, čo chcela. Milujúci a starostlivý otec jej dal dobrý domov a dobre platenú prácu. Napriek tomu by to vyzeralo úžasne. Emme však neustále niečo chýbalo.
