Traumatizované Vnútorné Dieťa. Cesta K Uzdraveniu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Čo keď sa spojenie s Vnútorným dieťaťom stratí natoľko, že sa začne zdať, že už nežije? Môže Vnútorné dieťa skutočne zomrieť?

Stav Vnútorného dieťaťa je vždy dôsledkom toho, ako prebiehalo detstvo človeka, ako sa k nemu rodičia správali, aké inštrukcie od neho v tej či onej podobe dostal, aké rozhodnutia na základe týchto pokynov nevedome urobil (napr. dieťa bolo veľmi ťažké a urobilo vnútorné rozhodnutie: „Je lepšie necítiť, aby to neznesiteľne bolelo.“Nie je možné zakázať si cítiť sa iba zle, tento zákaz platí pre všetky pocity., jeho Vnútorné dieťa je zbavené svojej hlavnej podstaty - schopnosti prežívať živé emócie).

Tento stav sa prenáša do dospelosti ako osobný postoj „nemôžete to cítiť - je to veľmi bolestivé a nebezpečné“a určuje správanie a ďalší život človeka.

Vnútorné dieťa je zdrojom našej energie, túžob, radosti a tvorivej činnosti. A keď je zranený, začne sa správať ako skutočné malé choré dieťa, ktoré je rozmarné, urazené a nešťastné zo všetkého. Reaguje na mnohé životné udalosti odtiaľ - zo stavu traumy.

Často sa stáva, že dieťa, ktoré dostalo ťažkú psychickú traumu z rodičovskej agresie, ťažko odoláva svojmu hnevu na rodiča, a tak sa s agresorom identifikuje: rodič pre neho zostáva „dobrý“a dieťa vpustí rodičovskú agresiu dovnútra a začne sa nenávidieť. V takýchto prípadoch môžeme hovoriť o autoagresii - agresii namierenej proti sebe.

Vnútorné dieťa potrebuje pre mnoho ľudí citlivú pozornosť a podporu. Len málo ľudí malo skutočne šťastné detstvo, kde bezpodmienečne milovali, nechali sa vyjadriť a plne uspokojili svoje emocionálne potreby. Nie každý však dostal hlbokú traumu, ktorá zasahuje do života - všetko závisí od stupňa vystavenia negatívnym faktorom, štruktúry psychiky a individuálnej citlivosti.

Pre človeka, ktorý stratil kontakt so svojim Vnútorným dieťaťom, je často ťažké odpovedať na otázky: „Čo vlastne chcem?“, „Čo mi robí radosť?“Je ťažké vybudovať plnohodnotné vzťahy s dospelými, pretože traumatizovaná časť sa snaží znova a znova prežívať traumatickú skúsenosť z detstva v jej rôznych prejavoch, akoby sa ju pokúšala zmeniť prostredníctvom tejto opakovanej skúsenosti. Je tiež veľmi pravdepodobné, že sa človek bude snažiť v týchto vzťahoch kompenzovať vnútorný deficit, ktorý sa vytvoril v detstve.

Pracujem predovšetkým s emocionálnou obrazovou terapiou a vidím, ako odlišný je obraz traumatizovaného Vnútorného dieťaťa. Môže to byť malý zhrbený starý muž, špinavá a nešťastná malá žena v domácnosti Kuzya, drzý s vystrašenými očami, bezmocné mačiatko znecitlivené zimou, plyšová hračka a dokonca aj vypustená loptička. Ale vždy je ŽIVÝ a bez ohľadu na to, aký je chorý a traumatizovaný, je možné ho uzdraviť. Aj keď to nie je vždy rýchle a jednoduché.

Hlavnou podstatou práce s vnútorným dieťaťom je naučiť sa z hľadiska prítomnosti dávať mu to, čo v detstve dostávalo menej, a odhaliť zdroje, ktoré ho budú živiť v budúcnosti.

Ako nezávislé cvičenie môžete urobiť nasledujúce.

Je potrebné pripomenúť si traumatickú epizódu z detstva, predstaviť si seba v tom čase a obrátiť sa k sebe a povedať: „Si najdôležitejšia a najcennejšia vec, ktorú mám! Veľmi ťa milujem a odteraz budem vždy s tebou, nech už si / aký si / môže byť. Nikdy viac ťa neodmietnem, trestať, biť, karhať (podľa toho, akými činmi dospelých dieťa v tom čase utrpelo). Umožňujem vám opäť zažiť všetky emócie, ktoré sú vám vlastné (v prípade, že existoval vnútorný zákaz vyjadrovania emócií). Sľubujem sebe / sebe, že ťa budem chrániť, starať sa o teba."

Hovoríme to všetko z úlohy nášho vnútorného rodiča, čím sa jeho vzhľad zmenil z kritizovania a trestania na prijímanie a schvaľovanie.

Môžete tak konzistentne pracovať so všetkými traumatickými epizódami.

Ak existuje predpoklad, že vnútorné dieťa je traumatizované od narodenia, je možné použiť nasledujúcu techniku opísanú J. Grahamom.

1) Predstavte si, že ste prítomní pri vlastnom narodení. Nasmerujte všetky svoje pocity na dieťa, potraste ho v náručí, bozkávajte, objímajte a jemne sa mu pozerajte do očí. Pozdravte ho, povedzte mu, že máte z jeho narodenia veľkú radosť.

2) Keď pochopíte, že vás dieťa vidí, obráťte sa na svoje Vnútorné dieťa a povedzte, že ho milujete a chápete, že mu pomôžete vyrásť a stať sa dospelým.

3) Uistite vnútorné dieťa, že sa dostalo do bezpečného sveta, že mu môžete poskytnúť ochranu a pomoc, pomôcť mu prekonať všetky prekážky.

4) Sľúbte svojmu dieťaťu, že sa už nikdy nebude cítiť osamelo a ublížene, povedzte mu, že si lásku nepotrebuje zaslúžiť, pretože ho milujete bezpodmienečne a dávate mu toľko chvály a podpory, koľko potrebuje.

5) Uistite svoje vnútorné dieťa, že sa už nepotrebuje uchýliť k pokusu získať vašu pozornosť (ktoré sú fixované vo forme neurotických a psychosomatických symptómov - niekedy je to jediný spôsob, ako „dosiahnuť“naše vedomie), pretože vy bude vždy počúvať jeho, jeho túžby a potreby.