Oslobodenie Zmyslov

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Pocity…

Sú tak odlišné: silné alebo slabé; kreatívne a deštruktívne, nežné a kruté. Niektorí z nás sa ponoria do svojich pocitov a donekonečna analyzujú a držia krk na tých, ktorých čas uplynul. Iní sa s nimi naopak rozlúčia, aby do svojho života vpustili nový emocionálny zážitok. Sú takí, ktorí sa boja svojich pocitov, radšej vypnú vlastnú emocionálnosť a utečú pred ňou.

Ľudia sa niekedy boja prísť do kontaktu s nepríjemnými pocitmi, aby sa nestretli s traumatickými zážitkami a nezískali zážitok z hĺbky emocionálneho zážitku.

Potláčame svoje pocity, pretože nás to naučili rodičia. Bolo nám povedané, že sebaovládanie a sebaovládanie sú dobré pocity a schopnosť „neberú si srdce“je všeliekom na stres.

Popieranie ťažkých emócií je obranný mechanizmus, ktorý chráni pred osamelosťou a bolesťou

Začal si zvykať natoľko, že si často ani neuvedomujeme svoje negatívne pocity voči blízkym. Niektoré z nich izolujeme od okolitého sveta a v určitom okamihu sa nám zdá, že sme to prestali cítiť.

Ale príčina bolesti nezmizne

Zvyk skrývať svoje pocity spravidla naznačuje, že dieťa v ranom detstve zažilo niečo také ťažké, že sa z ochranných dôvodov rozhodol vytlačiť ťažký zážitok z reality a predstierať, že je necitlivý.

Dieťa teda vypne časť svojej emocionality, aby zostalo v kontakte so svojimi blízkymi.

„Nevenujem tomu pozornosť,“hovoríme, „dokážem sa ovládať.“

Ale tento druh kontroly je vyčerpávajúci.

Čas od času sa odniekiaľ objaví bolesť na hrudníku, pocit ťažkosti v oblasti srdca, kŕče v krku, ktoré pripomínajú množstvo nevyslovených pocitov.

Zdravé sebaovládanie vyžaduje kontakt s vašou citlivosťou a vnútorné povolenie, aby ste ho mohli prezentovať druhým

Povedať „bolí ma“tam, kde to bolí alebo sa bojím, kde je veľa úzkosti a strachu.

Pocity sú rozdelené na primárne a sekundárne.

Constellators tiež vyčleňujú skupinu prijatých pocitov (tie, ktoré nepatria samotnej osobe, ale niekomu z generického systému).

Pocity, ktoré dodávajú energii a stimul k akcii, sú primárnymi pocitmi. Majú veľa života a sú motorom rozvoja. V komunikácii sa objavujú v momente „podnet-odpoveď“a sú najúprimnejší a druh, ktorý o nás veľa hovorí.

Emócie, ktoré odčerpávajú energiu a robia nás slabými, sú druhoradé. Na prvý pohľad sa môže zdať, že sa človek správa nesúmerateľne so situáciou, ktorá sa mu stane, jeho prejavy sú také neprirodzené. Človek sa môže otvorene uraziť a zo zlej hry urobí krásnu tvár, prejaví bezmocnosť a apatiu.

Sekundárne zmysly majú ochrannú funkciu. Primárne pocity naznačujú potreby

Ako sa to stane?

Mnohí sa napríklad stretli s takým pocitom ako so závisťou. Sami sme niekomu závideli alebo závideli, ale veľmi dobre rozumieme, o čom hovoríme.

Je to veľmi silný pocit a obsahuje veľa energie. Ak to budete pozorne počúvať, budete počuť, ako znejú naše vnútorné deficity, ako vzniká rozhorčenie nad nespravodlivosťou a normálna túžba človeka mať to, čo chce.

Ak človek vytlačí svoju závisť, dokáže sebe i svojmu okoliu, že „by bolo čo závidieť“, potom vo vnútri táto emócia vytvára veľké napätie. Udržanie tohto napätia si vyžaduje veľa osobných zdrojov, čo človeka oslabuje.

Priznanie závisti je však ešte horšie, pretože závisť sa v spoločnosti odsudzuje. "Závisť je zlá, nechutná, zlá." Ak žiarliš, potom si slabý porazený. “Osoba dospieva k záveru, že je zlé túžiť po tom, čo majú ostatní. A veľmi skoro môže objaviť, ako osobne kritizuje závistlivých ľudí, závisť sa objaví všade. Takto funguje projekčný mechanizmus.

Tu je závisť primárnym pocitom, ktorý sa neprejavuje na sociálnej úrovni, ale žije hlboko vo vnútri. Indikatívna benevolencia alebo naopak nepochopiteľná agresia, odsúdenie je prinesené do okna. Tieto sekundárne pocity sú výsledkom obmedzenej závisti, dlhodobého potláčania túžob a emócií. Začneme od ostatných niečo očakávať, obviňujeme ich z neadekvátnych prejavov, dožadujeme sa zmeny v čase, keď je zdroj napätia vnútri, a nie zvonku.

Hneď ako sa obnoví spravodlivosť a priznáme si svoje pocity, napätie zmizne.

Žiarlivosť môže poskytnúť veľa energie pre kreatívne akcie a riešenie situácií, ktoré vám nevyhovujú. Ten, kto rozpoznáva pocity, už nečaká, kým ostatní začnú meniť svoje správanie, pretože sám robí zmeny vo svojom živote.

Všetky naše zmysly majú zdroj

Potlačené pocity adresované jednému môžu odradiť ostatných. Na manžela bude prúdiť hnev na rodičov, skryté sťažnosti voči manželovi sa pokúsia nájsť východisko vo vzťahoch s deťmi.

Negatívne cykly interakcií (konflikty, hádky) sú vyvolané práve sekundárnymi emóciami, ktoré tvoria slepú uličku vo vzťahoch

Ak city na dlhší čas potláčate, riskujú, že prasknú v tej najprimitívnejšej forme a zničia všetko naokolo. Skryté sťažnosti sa časom vyvíjajú do chladu a ľahostajnosti. Potlačená agresia - do nepriateľstva a pohľadu na činy človeka iba v negatívnom zmysle.

Naše zmysly sú signalizačný systém. Červené svetlo, ktoré sa rozsvieti v momente zvýšeného nebezpečenstva. Ak príliš dlho ignorujete prichádzajúce signály, problémom je nevyhnutné. Strach, smútok, agresia naznačujú, že v našom prostredí je niečo, čo prekračuje obvyklé a vyžaduje si zmenu správania. Naše zmysly sú celkovo nástrojom, ktorý lepšie ako hlava naznačuje, čo sa s nami skutočne deje. A úmyselné prelomenie tohto nástroja, ako pre mňa, je neodpustiteľný dohľad.

Ak naozaj chcete cítiť tlačidlo na vypnutie zmyslov, nie je to problém. Pomôžu tomu akékoľvek chemické prostriedky (alkohol, drogy).

Je to však nevyhnutné?

Možno by ste sa mali zamyslieť nad tým, ako prežiť svoje pocity?

Nespravovať, nie ovládať, ale byť si ich vedomý a určiť:

• O čom sú tieto pocity?
• Prečo ma desia?
• Čo keď to nechám len tak byť?

Existuje východisko - priznať si svoje pocity a zažiť ich

Vyčistite až na dno, aby ste vytvorili priestor pre nové zmyslové zážitky. Ak si človek priznáva svoju bolesť, otvorí sa vízia, čo s touto bolesťou ďalej.

Prijatie svojich pocitov začína ich identifikáciou, pochopením ich zdroja a získaním povolenia žiť. Niekto opustí pocity plačom, niekto dlhým rozhovorom. Ale kým človek necíti rešpekt voči svojim pocitom, nevyprázdni srdce plným prijatím, nie je možné vyriešiť vnútorný konflikt.

Ako žiť

V prítomnosti milovanej osoby, vedľa ktorej môžete vydržať vlastnú zraniteľnosť a stretnúť sa s narastajúcimi zážitkami. Ak taká osoba neexistuje, choďte na špecialistu.

Malo by byť varované, že „dobré“sa nestane hneď. Ako pri každej chorobe, aj po prijatí vašich obmedzení nastane obdobie exacerbácie a strašnej bolesti. Musíte si dať povolenie nesplniť očakávania iných ľudí, uznať svoj obmedzený osobný zdroj a robiť presne to, čo je v danej situácii možné.

V tej chvíli, keď vnútorné napätie odíde a pocity prestanú hrmieť ako nevýrazná kakofónia vo vnútri, zdá sa, že sa prebúdzame. Žiť a cítiť sa stane veľmi zaujímavým. Naučíme sa všímať si, že tu dochádza k prekvapeniu, ale tu je pocit narastajúceho podráždenia. Ale tu žiarlivosť klope na spánky a vydáva tupú bolesť v hrudníku. Nie sme „chamtiví“na pocity, neblokujeme tok ich prirodzenej energie.

Naše pocity sú veľa o iných ľuďoch, ale ešte viac o nás. Keď sa dovolíme cítiť, zostaneme v kontakte s ľuďmi i sebou. Začína byť zaujímavé počúvať seba, uhádnuť jemné odtiene emocionality, naladiť sa na príslušný zvuk. Úprimne. Nevypínať pocity, nekontrolovať ich, neskrývať sa pred realitou, ale prevziať zodpovednosť za svoje stavy.