Ako Sa Vysporiadať S Odmietnutím?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Psychika je navrhnutá tak, že sa často rozhodujeme a konáme na základe minulých skúseností bez toho, aby sme sa pokúšali kontrolovať realitu. Ak je človek v nepríjemnej, traumatickej situácii, potom neskôr môže stratiť schopnosť flexibilne reagovať za iných podobných okolností.

Napríklad mladý muž, ktorý čelí odmietnutiu dievčaťa ísť s ním na rande, môže v bezvedomí dospieť k záveru, že nie je dostatočne zaujímavý, šikovný a atraktívny. Časom prestane zo strachu pred odmietnutím opäť žiadať ostatné ženy.

V tomto svete navzájom interagujeme prostredníctvom našich projekcií. Všetko, čo je v našom vnútornom svete, pripisujeme vonkajšiemu svetu s odkazom na to, ako sa k nám správali významní ľudia alebo ako by sme v podobnej situácii konali my sami. „Inými slovami, človek môže obdarovať ostatných vlastnosťami a vlastnosťami, ktoré si pre seba vybral, ale tieto údaje vníma ako niečo, čo dostal z vonkajšieho prostredia” (podľa psychologického slovníka).

Je prirodzené, že človek vopred pripisuje druhému, čo povie alebo ako bude konať. Neprichádzame do kontaktu kvôli paralyzujúcemu strachu alebo hanbe a zostávame vo svojich fantáziách, ako bude Ten druhý reagovať. Bojíme sa kontrolovať realitu, nepýtame sa, čo si človek skutočne myslí, čo cíti, čo chce. Byť otvorený a živý, hovoriť o svojich pocitoch je desivé, pretože v tejto chvíli sme veľmi zraniteľní. Existuje riziko „zranenia“, prežívania bolesti v prípade nesprávnej reakcie, ktorú by ste chceli dostať.

Čo je dôležité mať na pamäti, aby bolo jednoduchšie prežiť odmietnutie a pokračovať ďalej?

1) Nie je možné potešiť každého … Niektorí ľudia nás majú radi takých, akí sme, a niektorí nie. Je smutné si to uvedomovať, ale taká je realita. Koniec koncov, ak sa nad tým zamyslíte, tiež sa nám nepáči každý a je dôležité to prijať.

2) Zamietnutie konkrétneho návrhu. Niekedy dochádza k nesúladu potrieb, pričom je odmietnutý konkrétny návrh, a nie samotná osoba. A potom to možno nazvať nie odmietnutím, ale jednoducho odmietnutím „tu a teraz“.

Napríklad: „Milujem ťa, ale nie som pripravený sa s tebou dnes stretnúť, pretože budeš mať veľa ľudí a vo veľkých spoločnostiach sa cítim nepríjemne.“

Obtiažnosť nastáva vtedy, ak sa neprežije traumatická situácia, pocity sa nerealizujú a nevyjadrujú, generalizujú sa nevedomé závery o sebe ako o nehodných, nesprávnych, na túto situáciu sa objaví fixácia a flexibilita pri následných akciách zmizne. Môže vyvstať myšlienka: „Keďže ma odmietli, niečo so mnou nie je v poriadku.“Postaviť sa tvárou v tvár ďalšiemu odmietnutiu, zažiť hanbu („Nie som taký“) je desivé. Ak je strach z hanby silný, človek prestane riskovať a ísť vpred, pretože toxická hanba akciu zastaví. Realita je skreslená a v našom prípade, keď chce muž pozvať na rande ženu, ktorá sa mu páči, „vidí“pred sebou toho, ktorý pred mnohými rokmi odmietol, a nie skutočnú ženu, ktorá je pred ním. teraz. Aby sa vyhol možnému odmietnutiu, nepokúša sa pozvať nového známeho. Inými slovami, je prirodzené, že človek premieta svoje minulé skúsenosti na druhého, fantazíruje, buduje si dialógy v hlave, a nie v skutočnosti.

Avšak iba riskovaním existuje príležitosť vidieť realitu. Samozrejme, môžete opäť čeliť odmietnutiu, alebo sa môžete pokúsiť splniť túžbu druhého človeka po tom istom, čo vy sami chcete. Pri vykonávaní akcie existujú najmenej dve možnosti.a pri nečinnosti nie je ani jedna šanca priblížiť sa k tomu druhému.

Môžem predpokladať, že nikto nechce čeliť odmietnutiu, ale mať na pamäti skutočnosť, že ste v poriadku, uľahčuje vám prekonanie situácie. Spoľahnúť sa iba na seba môže byť náročné a potom sa môžete obrátiť o pomoc na významných ľudí. Požiadajte napríklad priateľa / priateľa, aby vám povedal, prečo si vás vážia a ako vás vidia.

Ďalším dôležitým bodom je dovoliť si poprieť ostatných, povedzte „nie“, ak je to nepohodlné, neexistujú žiadne prostriedky na pomoc alebo sa túžby nezhodujú. Keď si dáte právo byť pre toho druhého nepohodlní a budete sa o seba starať, potom budú odmietnutia ostatných vnímané prirodzenejším a menej bolestivým spôsobom.