Prečo Som Taký Nervózny Alebo Dôvody úzkosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Aké môžu byť príčiny zvýšenej úzkosti (napríklad úzkosť každý deň)? Existuje šesť hlavných a najčastejších okolností, ktoré sú základom problému.

1. Úzkosť dieťaťa matka neutíšila

Korene najvyššej úzkosti sú v ranom detstve (detstve). Keď sa človek narodí, veľmi sa bojí. V psychológii je zvykom veriť, že pôrodná trauma je pre každého úplne prvá a najsilnejšia. V súlade s tým sa tlak na prsia matky zníži. Príkladom úzkosti spojenej so strachom z narodenia je, že deti môžu len plakať v postieľke alebo kočíku a vyžadujú si pozornosť matky.

Podľa štúdií malé dieťa v priemere do 2 mesiacov nemá pocit ja a Ega, respektíve dieťa nerozumie, či vôbec existuje. Uvedomenie si vlastnej existencie sa objaví až v momente, keď vidí matkine oči, cíti jej ruky a vlastnú vôňu. Tým sa formuje porozumenie Ega a mňa, som oddelený človek od všetkých.

Ak matka dostatočne neuspokojila túto úzkosť, neupokojila a neutíšila dieťa, emocionálny a fyzický kontakt bol bezvýznamný (napríklad dieťa plakalo a volalo po matke 5-10 minút, ale ona nereagovala), to sa mu dá vtlačiť do mysle ako trauma. Podobné situácie môžu nastať pomerne často a navzájom sa prelínať. Ďalším príkladom by bola zvýšená úzkosť matky, s ktorou sa nedokázala vyrovnať a podľa toho utešovať svoje dieťa.

2. V psychike sa nahromadilo veľké množstvo traumy.

V psychológii, rovnako ako vo fyzike, nič z ničoho nič nevyjde a nikam zmizne. Všetky prežívané situácie, nahromadené emócie a vnemy (vrátane zážitkov z detstva a traumy) sa postupne hromadia v tele. V tomto prípade je úzkosť pokusom psychiky sprostredkovať vedomiu, že určitá psychická energia sa v tele zachováva, je jej veľa a je potrebný vývod. Toto je druh volania tela o pomoc - „Venujte mi pozornosť, počúvajte ma, pretože niečo nie je v poriadku!“

3. Človek nežije tu a nie teraz, žije viac myšlienkami o budúcnosti, a nie o prítomnosti.

Momentálne je s ním všetko v poriadku, netrápi ho žiadna úzkosť, iba prežíva svoje pocity a emócie, cíti v nich podporu. Akékoľvek (aj tie najbezvýznamnejšie) myšlienky o budúcnosti sú však alarmujúce (Čo sa stane o hodinu? A ak zmeškám termín? Čo keď začne pršať, keď prídem domov z práce?).

Osobitná ťažkosť v tomto prípade spočíva v tom, že osoba nemá „upokojujúci systém“, korene problému - matka ho nenaučila upokojiť sa. Existuje však mnoho rôznych cvičení, ktoré môžu pomôcť.

4. Osobitná dôležitosť je venovaná niektorým udalostiam, ľuďom, veciam, emóciám a podobne. Čo to znamená? Veľmi dôležitá je napríklad skúsenosť a myšlienka, že pre človeka bude pršať (to znamená, že sa stane niečo zlé, nezodpovedajúce jeho pozícii, kontrola nad situáciou sa úplne stratí).

5. Nedostatok dôvery v okolie, svet, seba a ostatných ľudí (neverím nikomu (ani sebe), nedokážem sa z tejto situácie dostať a zvládnuť všetky dôsledky). Tento dôvod je dôsledkom životných kríz. Všetci ľudia majú krízy, ale najdôležitejšie a najvýznamnejšie sú krízy mladšie ako 7 rokov. Ak ich človek prežil a vyrovnal sa so všetkým, bude schopný prežiť všetky nasledujúce zlomové momenty v živote. V tomto prípade nebude zdesený myšlienkou, že sa niečo môže stať.

6. Malý kontajner na zážitky. Pod úzkosťou sa často môžu skrývať rôzne nediferencované zážitky (napríklad hnev, odpor, sklamanie alebo frustrácia - akékoľvek pocity, ak im človek nechce porozumieť, možno prežívať ako úzkosť). V tomto prípade je zvýšená úzkosť dôsledkom skutočnosti, že človek má veľmi malú nádobu na zážitky, ale zároveň obrovské množstvo emócií. Ktorý východ? Je potrebné pomenovať a pochopiť každú emóciu, potom kontajner vyrastie.