2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Často čelíme nedorozumeniam - sebe, ľuďom okolo nás, situáciám. A môže to byť veľmi bolestivá skúsenosť. Ako sa vyhnúť zraneniu, prekonať náročné situácie, porozumieť sebe, druhým a zostať celý pri zachovaní svojich hraníc? Odpoveď nie je taká jednoduchá.
Najdôležitejšie na ceste za šťastným, harmonickým životom je porozumieť sebe. Koniec koncov, keď porozumiete tomu, kto ste, je jednoduchšie porozumieť tomu, kto sú ostatní. Keď si uvedomíte svoje pocity, je jasné, čo chcete, a ľahšie zistíte, ako to dosiahnuť.
Psychoterapia sa s touto úlohou dokonale vyrovná. Na stretnutiach so psychológom sa klient naučí počúvať sám seba, pozerať sa pozornejšie. Rozširujú sa obzory a emocionálna citlivosť.
Čo keď neexistuje spôsob, ako ísť k psychológovi?
Tu je niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu lepšie sa spoznať bez toho, aby ste šli k špecialistovi.
1. Definujte svoje hodnoty
Existujú štyri hlavné aspekty existencie každého človeka - fyzický, sociálny, psychologický a duchovný. Odpovede na nasledujúce otázky vám pomôžu porozumieť hodnotám viac.
(Vezmite si papier a pero, počítač alebo telefón a začnite premýšľať)
- Ako vnímate svoje telo, vzhľad, zdravie? Ste so všetkým spokojní?
- Koľko práce a voľna vám zaberie život? Darí sa vám udržiavať rovnováhu, alebo by ste chceli niečo zmeniť?
- Ako si budujete vzťahy? Máte blízkych ľudí? Čo by ste chceli dostať / dať iným? Čo by ste chceli zmeniť v kontakte s ostatnými?
- Čo je pre teba v živote skutočne dôležité? Existuje niečo, pre čo stojí za to žiť / zomrieť?
2. Dávajte pozor na emócie
Emócie často ignorujeme alebo ich potláčame a môžu veľa povedať o tom, kto sme a čo chceme.
Prestaň Práve teraz. Čo cítiš?
Ak sa vám zdá, že nič - sústreďte sa viac na vnemy. Emócie tam rozhodne sú, len ich nevnímate. Pokoj, ľahostajnosť, ľahostajnosť sú tiež emocionálne stavy.
Urobte si tieto zastávky, aby ste si to overili sami tak často, ako to len bude možné. Pomôže vám to porozumieť sebe, iným ľuďom, vybudovať optimálne psychologické hranice a dokonca zvýšiť svoje sebavedomie.
3. Prijmite seba, so všetkými svojimi silnými a slabými stránkami
Neexistujú žiadni ideálni ľudia - to je fakt. Môžete sa snažiť byť lepšími, ale je to zmysel vášho života? Napokon, úspechy kvôli úspechom nemajú žiadny význam.
Tu môžete začať.
Ale to je len špička ľadovca. A ďalšie ponorenie je lepšie vykonať so sprievodom špecialistu - psychológa.
Pri výbere terapeuta sa spoliehajte na svoje pocity a intuíciu. Sledujte, či sa kontakt rozvíja, ako slobodne a bezpečne sa v komunikácii cítite. Nezáleží na tom, či je to psychoanalytik, psychoterapeut alebo gestaltový terapeut. Psychológ je v prvom rade človek, s ktorým by vám práca mala byť príjemná.
Odporúča:
Ako Porozumieť Sebe?
Autor: Galina Balakhonskaya Viete, milí priatelia, aké ťažké je porozumieť sebe? :) To znamená, že na jednej strane by sa zdalo, čo je jednoduchšie ?? Nejde o nejaký komplexný typ vedy, ako je fyzika alebo matematika. Čo nemusí byť k dispozícii každému.
Jednoduché Spôsoby, Ako Prehĺbiť Konverzáciu A Pomôcť Mužovi Emocionálne Sa Otvoriť
Komunikácia je príležitosť. Komunikácia má nekonečný potenciál, ale len málokedy ju skúmame a robíme prvé kroky na novom území. Tento článok vám ukáže, ako sa orientovať v konverzáciách po správnych cestách a vyhnúť sa pravidelnej komunikácii.
Ako Sa Udržať V ťažkej Situácii? Jednoduché A Efektívne Spôsoby Vlastnej Podpory
Deň nebol ľahký - každodenné problémy, potom práca, potom opäť každodenné problémy a trochu viac práce. Mal som výdatnú večeru, zapol som si veniec (z nejakého dôvodu na mňa vždy pôsobili upokojujúco), obul som si The Doors (väčšinou majú asi rovnaký účinok), pevne objal mäkkú prikrývku, zhlboka sa nadýchol a vydýchol.
Môj Vlastný Psychológ
Máš psychológa? Nie. Prečo? Som vlastný psychológ. Prečo nie ste vlastným pilotom Boeingu? Nepustia ma do kokpitu. A keby áno, zvládli by to? Nie, musíš študovať. Potrebujete psychológa? No to je iné. Prečo nie ste svojim vlastným chirurgom, vezmite si nôž a nepúšťajte sa do seba?
Ako Porozumieť Tomu, čo Váš Komunikačný Partner Očakáva, A Ako Hovoriť, Aby Ste Boli Vypočutí
Všimli ste si, že ľudia často nekomunikujú medzi sebou, ale medzi sebou? Jeden čaká, kým druhý dohovorí: „Ale ja mám …“, „A ja …“. Ukázalo sa, že ide o slovnú štafetu - prehodili sme slová a porozprávali sa. Nevychádza dialóg, ale monológy jeden o druhom.
