Život Je Nezmyselná Alebo Existenciálna Kríza

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-15 16:09

Dnes chcem hovoriť o existenciálnej kríze, o období, keď človek začína spochybňovať celú svoju existenciu. V tomto období sa často čudujeme, kto sme, kto sme a aký je zmysel života. Je dôležité povedať, že premýšľanie o „hlbokých otázkach“je súčasťou našej každodennej existencie a nie každý zažíva krízu pri ich riešení. Existenciálna kríza nastáva, keď sa pýtame otázky a cítime sa znepokojene, frustrovane alebo dokonca v depresii, keď nemôžeme nájsť uspokojivé odpovede. V tomto stave a v tomto stave vecí nie sú neobvyklé ani samovražedné myšlienky. Je dôležité ihneď získať pomoc.

Každý z nás môže zažiť vplyv existenciálnej krízy, pokúsim sa uviesť najbežnejšie príčiny tohto stavu.

Prechodný vek

Každý prechod v našom živote je kritický, bez ohľadu na prechod z dospievania do stredného veku alebo starších osôb, v týchto chvíľach môžu prísť pochybnosti o sebe a o zmysle života. Môžeme premýšľať o svojej minulosti a budúcnosti a premýšľať o tom, čo sme dosiahli, pre čo žijeme? Za týmito otázkami sa začína objavovať strach, ako využiť pridelené roky naplno a niekedy príde aj úzkosť z toho, že nie sme pripravení vkročiť do novej životnej etapy a zvládnuť nové povinnosti, ktoré s vekom prichádzajú.

Udalosti, ktoré ovplyvňujú život

Spravidla toto obdobie prichádza po ohrození života, môže ísť o dopravnú nehodu, živelnú pohromu, vážnu chorobu. Keď je človek konfrontovaný so smrťou, zmysel života akoby opustil pole rénium a vzniká strach a úvahy o tom, čo bude potom. Keď človek prežil katastrofu, niekedy sa dostane do stavu nazývaného „vina pozostalého“. Nie je neobvyklé, že človek spochybňuje svoje prežitie a má strach, že si ho nezaslúži.

Jednoducho povedané, existenciálna kríza často prichádza po uvedomení si ich smrteľnosti alebo strate ideálov. Krízu sa môžete pokúsiť rozpoznať podľa nasledujúcich znakov:

Pocity depresie a beznádeje.

Príčinou môže byť nespokojnosť v zamestnaní, vzťah, ktorý nikam nevedie alebo neschopnosť dosiahnuť ciele. K týmto skúsenostiam môže prispieť aj nedávna strata.

Úzkosť.

Existenciálna úzkosť sa môže prejaviť ako pocit úzkosti z budúcnosti, z toho, čo sa stane po smrti a zo zmyslu života. Niektorí môžu mať pocit, že prichádzajú o veľkú časť svojho života.

Osamelosť.

Pocit samoty je najčastejší v čase krízy. Niektorým ľuďom je ťažké komunikovať s inými ľuďmi alebo veria, že iní dokážu porozumieť tomu, čo prežívajú. Preto prichádza sociálna izolácia.

Existenciálne obsedantné myšlienky.

Často ide o obsedantné myšlienky vo filozofických otázkach, na ktoré nemožno odpovedať, ako napríklad „prečo sme tu?“, „Prečo som presne ja?“, „Vidím sa pred sebou, svojimi rukami, všetkým, čo mám pred sebou, prečo presne a čo bude ďalej, keď to nebudem cítiť? “. Tieto myšlienky pretrvávajú a môžu viesť k hlbokej depresii. Ľudia, ktorí prežívajú tento stav, ho opisujú ako niečo, na čo nie je možné nemyslieť, tieto myšlienky sa neustále točia a zvyšujú strach a beznádej.

Strata záujmu a motivácie.

Niektoré časti života sa môžu začať zdať menej dôležité pri hľadaní účelu. Nie je neobvyklé mať pocit, že život je prízemný alebo bezvýznamný. Niektorí tiež zisťujú, že ich osobné hodnoty sa menia, keď sa pokúšajú nájsť zmysel života. Uvedomenie si nových hodnôt môže viesť k novému zmyslu pre účel, ktorý môže pomôcť vyriešiť obdobie krízy.

Ak sa snažíte zosúladiť svoj súčasný život s tým, v čo ste dúfali, môžete pocítiť smútok, frustráciu, úzkosť a depresiu. Pretože ľudia často trpia depresiou a úzkosťou v čase existenciálnej krízy, môže im byť diagnostikovaný jeden alebo oba tieto stavy. Depresia a úzkosť spôsobené existenciálnou krízou však nie sú úplne rovnaké ako typická depresia alebo úzkosť.

Existenciálna úzkosť konkrétne opisuje strach alebo úzkosť zo skutočného zmyslu života. Osoba môže mať pocit, že sa rozhodla nesprávne, alebo sa nemôže slobodne rozhodnúť, čo chce. Môžeme sa obávať smrti alebo posmrtného života. Starosť o tieto veci môže narušiť užívanie si života v tejto chvíli, najmä ak úzkosť vzniká ako rušivé myšlienky (existenciálna OCD).

Existenciálna depresia sa týka pocitov nezáujmu, smútku, beznádeje a straty motivácie, ktoré často sprevádzajú existenciálnu krízu. Cítime beznádej vo vzťahu k spoločnosti, svetu. Pocit, že to nemá zmysel, pretože nič, čo robíte, nie je dôležité a môže to viesť k strate motivácie.

Niektorí ľudia sa s existenčnou krízou dokážu vyrovnať sami. Môže to chvíľu trvať, ale nakoniec uznajú, že na niektoré životné otázky sa jednoducho nedá odpovedať. Napríklad niekto, kto má pocit, že v živote nič neurobil, sa rozhodne venovať jeden deň v týždni ako dobrovoľník.

Ak kríza trvá dlho a negatívne ovplyvňuje každodenný život, pohodu, vzťahy, prácu, školu, pomôže vám rozhovor s terapeutom. Súcitný, vyškolený terapeut vám môže pomôcť vyrovnať sa s pocitmi depresie a zúfalstva.

Existenciálna humanistická terapia vám pomôže prijať rôzne aspekty života - slobodu / zodpovednosť, smrť, izoláciu a bezvýznamnosť - a naučí vás vysporiadať sa s nimi tak, že ich prijmete bez toho, aby vás nechali premôcť. Pomáha vám objaviť a zamerať sa na dôležitosť vášho skutočného ja.

Pri riešení existenciálnej krízy vám môže pomôcť pripomenúť si zmysel svojho života pre ostatných. Staráte sa o dieťa, rodiča, bračeka alebo zvieratko? Pomáhate druhým v práci? Pokúste sa sledovať každodennú láskavosť voči sebe a druhým, prejavy súcitu a súcitu, pozitívne skúsenosti a ďalšie veci, ktoré môžu dať vášmu životu zmysel.