Vnútorné úlohy A Psychoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Tri dôležité stavy ega v našom živote

Dnes sa s vami chcem porozprávať o troch dôležitých stavoch ega, ktoré sa prejavujú vo vzťahoch s inými ľuďmi aj so sebou samým, pričom spôsobujú rôzne ťažkosti. Práve s nimi terapeut často jedná s klientmi.

O akých podmienkach hovoríme?

Budeme hovoriť o svojom vnútornom dieťati, rodičovi a dospelom. Hovorí sa im tiež roly, časti osobnosti alebo subpersonality. Využijem rôzne možnosti, pre mňa sú o tom istom.

Navrhujem, aby ste sa zoznámili s textom, zastavili sa a všimli si, ako sa tieto časti vo vás vyvíjajú, aké sú vedomé a kontrolované. Pomôže vám to lepšie porozumieť sebe a dôvodom svojich ťažkostí. A ak ich už poznáte, vidíte, budete ich môcť ovplyvňovať, opravovať a spravovať.

V procese čítania môžete vykonávať techniky na zoznámenie sa s časťou, nakreslenie a opis charakteristík, ktoré má, ako aj napísať jej správu o tom, ako sa cíti, čo chce a čo si o tebe myslí a váš život.

No k veci?

Takže článok o našich častiach alebo egu hovorí: „Rodič“, „Dieťa“, „Dospelý“. Prajeme vám užitočné a informované čítanie, priatelia!

RODIČ

Toto je naša časť, ktorá obsahuje všetky normy, pravidlá, zákazy, predsudky, morálku a postoje naučené od detstva, ktoré zodpovedajú tomu, čo sa nazýva „vnútorný hlas“alebo „hlas svedomia“.

V stave „rodič“sa človek snaží riadiť, ovládať, viesť. Jeho pozícia v komunikácii je povýšenecká alebo pohŕdavá, je kategorický, emocionálny, operuje so životnými skúsenosťami a múdrosťou, rád učí, poučuje, moralizuje.

Tento stav je navyše rozdelený na Pomáhajúceho rodiča, ktorý predovšetkým podporuje a stará sa o kritizujúceho rodiča, ktorý karhá a obviňuje.

Mimochodom, ten druhý je u moderných ľudí rozvinutejší. Mnohým klientom, ktorí hľadajú pomoc, chýba vnútorný podporný rodič - časť, na ktorú sa môžu spoľahnúť.

Okrem toho máme tendenciu kritizovať nielen ľudí okolo nás, ale aj seba. Kto počuje tento hlas vnútorného kritizujúceho rodiča a niekto ho vôbec nepozná, je taký traumatizujúci.

Jeho neustála nespokojnosť sa stáva natoľko bežnou, že ide až do pozadia. Existujú iba pocity trápnosti, hanby, viny, úzkosti, strachu alebo len kolobeh dotieravých myšlienok o konkrétnej situácii.

Stáva sa to, keď ste viac v kontakte s časťou, ktorá je zahanbená a karhaná týmto vnútorným kritizujúcim Rodičom - s vnútorným Dieťaťom.

DIEŤA

Toto je naša spontánna, cítiaca časť, ktorá má naivitu, jednoduchosť a spontánnosť. Vie, ako si užívať život, tvoriť, blázniť sa, prejavovať otvorenosť a spontánnosť. Táto časť presne vie, čo chce, a vezme všetko zo života ľahko a jednoducho. Ale okrem iného je to práve táto časť, ktorá je urazená, nahnevaná, vzpurná, odporuje a škodí.

Stav „Dieťa“je charakterizovaný živými, spontánnymi postojmi, mimikou a gestami, ktoré vyjadrujú skutočné pocity a skúsenosti. Človek z tejto časti môže ľahko rozplakať, smiať sa, sklopiť hlavu, ak sa zrazu cíti previnilo, našpúliť si pery, ak sa urazí.

Tu si niektorí čitatelia môžu položiť otázku: Čo keď tieto prejavy nemám a nikdy nemám? To znamená, že stav „Dieťaťa“vo vás je od detstva potlačovaný a vaše vnútorné dieťa je traumatizované, ukryté hlboko vo vnútri.

To je často vidieť na ľuďoch zo ZSSR, keď sme museli predčasne vyrásť, byť pohodlní, zodpovední, „správni“. Tento stav sa stráca aj v tých prípadoch, keď sa v rodine objaví smútok alebo je samotná rodina dysfunkčná z hľadiska emocionálneho zázemia. V takýchto rodinách dieťa preberá funkciu pomocníka, záchrancu alebo je nútené predčasne dospieť, aby sa zachovalo.

Ľudia s traumatizovaným vnútorným dieťaťom sú zbavení spontánnosti, ľahkosti, radosti a dôvery v život, často fungujú zo stavu „rodiča“, majú chronické choroby, záchvaty paniky a depresie.

Existujú prípady, keď stav dieťaťa naopak v živote človeka dominuje a potom je možné množstvo ťažkostí. Koniec koncov, dieťa-muž nemá rád zodpovednosť a má sklon vyberať si partnera / priateľa osoby v „rodičovskom“štáte, poslúchať ho, prejavovať svoju slabosť a závislosť, prenášať na neho zodpovednosť, byť rozmarný, manipulovať atď..

Ľudia s opačnou dominanciou sa často navzájom priťahujú, čo vedie k problémom vo vzťahoch.

Vo všeobecnosti potrebujeme Dieťa, prejavuje sa to na nás, keď sme zapojení do tvorivosti, hry a zábavy. Stav Dieťaťa je pre nás zdrojom spontánnosti, ľahkosti a tvorivosti. Je to spôsob, ako vyložiť, a indikátor duševného zdravia.

DOSPELÝ

Je to stav, ktorý je určený na udržanie rovnováhy psychiky reguláciou impulzov dieťaťa a rodiča.

Táto časť je vyvážená, neemotívna, zdržanlivá a racionálna. Zo stavu „dospelý“je človek schopný zvážiť problém zo všetkých strán, analyzovať ho, vyvodiť závery, vytvoriť predpoveď a akčný plán.

Komunikuje nie z pozície „zhora“(ako rodič) alebo „zospodu“(ako dieťa), ale na rovnakej úrovni ako partner. Dospelý si je istý sám sebou, hovorí pokojne a k veci.

Stav „dospelého“tiež nie je vyvinutý u každého a nie dostatočne, v dôsledku čoho vznikajú ťažkosti so sebaorganizáciou a disciplínou, sebarealizáciou, úspechmi a prejavujú sa v odkladaní, pri častých pádoch „do emocionálnej diery“alebo takzvané „bičovanie na dne“seba-bičovania.

Psychoterapeutický proces je najčastejšie zameraný na uzdravenie vnútorného dieťaťa, výchovu vnútorného podporujúceho rodiča a posilnenie vnútorného dospelého. A potom sa život človeka kvalitatívne zmení a jeho vzťahy sú zosúladené.

Môžete si pomôcť, ak sa naučíte všímať si, porozumieť a počuť všetky svoje časti. Môžete ich kresliť, objektivizovať, vytvárať dialógy, zastaviť sa v situácii a konať inak. Existuje mnoho spôsobov, hlavnou vecou je naučiť sa ich počuť a cítiť.