Počúvanie Seba A Svojho Tela. Časť 2

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Uvedomenie si tela má rôzne úrovne. Minule sme písali o pozorovaní a uvedomovaní si svojich telesných pocitov a skúseností, o tom, ako to môže pomôcť byť v hlbšom kontakte so sebou samým. Teraz chceme hovoriť o ďalšej úrovni vedomia tela.

Stáva sa, že sa niečo stane a vy reagujete rovnako, ako ste na podobné situácie reagovali predtým, bez toho, aby ste počúvali vnemy, ktoré vo vás konkrétne v tejto situácii vznikajú, aj keď podobné predchádzajúcim. Napríklad váš stav je tentokrát iný alebo ľudia okolo vás nie sú vôbec rovnakí ako naposledy, potom sa telesné pocity môžu mierne líšiť. Akoby vám chýbali neznáme vnemy alebo im neveríte, pretože sa bojíte tohto nového a neznámeho. Potom, ak ste sa zmenili, ale naďalej reagujete obvyklým spôsobom, potom neexistuje spôsob, ako by sa tieto zmeny mohli prejaviť, vyhlásiť sa a začať konať.

Človek akoby jeden plášť nosil veľmi dlho. Stala sa veľmi známou, známou, nemusí byť vždy pohodlná, ale zrozumiteľná a známa. Ale život pokračoval a zmenil sa natoľko, že sa kabát postupne transformoval, možno sa stal priestrannejším, získal pohodlné vrecká, zapínanie a krásne ozdoby. A táto osoba sa naďalej správa a koná bez toho, aby si tieto zmeny všimla. A dokonca aj pocity, ktoré z tohto obnoveného kabátu vyplývajú, ignoruje, nedovoľuje a nevyužíva všetky výhody nového, pretože pre neho je stále v starom kabáte. Alebo napríklad kabát ošarpaný a opotrebovaný, objavili sa v ňom diery a vôbec sa neohreje. Ale človek ignoruje pocit chladu a to, čo hovorí o nie pohodlí, a je si úplne istý, že má na sebe veľmi krásny kabát.

V živote sa teda meníme, mení sa naše prostredie a reagujeme starým a známym, a teda bezpečným spôsobom, pričom si nevšimneme telesné vnemy, ktoré sa nezhodujú so starými.

Ako dieťa ste napríklad nemali radi jesť kašu s láskou a starostlivosťou, ktorú vám pripravila mama. A aj tak to zo starej pamäti nezožerete. Napriek tomu, že už dávno vyrástli, zmenili sa a zmenili sa aj vaše chuťové preferencie a je pravdepodobné, že teraz sa vám kaša bude zdať lahodná. Alebo naopak, v detstve ste si radi pochutnávali na jahodovom džeme a zo zvyku si ho aj tak natierali ráno na roládu, aj keď vám to neprináša rovnaké potešenie.

Tiež s emocionálnymi reakciami. Mnoho ľudí od detstva reaguje na krik a zvyšovanie hlasu vnútornou kontrakciou, blednutím a strachom. A takto reagujú aj v dospelosti, pričom ostatné reakcie nevnímajú. Napríklad okrem vyblednutia a strachu môžete cítiť, ako teplo stúpa telom a impulz, aby ste dali nohu dopredu; impulz vykričať, utiecť, zaťať päste alebo čokoľvek iné.

Je to pozornosť na telesné vnemy a ich nuansy v rôznych a podobných situáciách, ktoré pomáhajú tieto zmeny postrehnúť a pripustiť možnosť odlišnej reakcie.

Ponúkame vám malý experiment: sledujte svoje pocity, impulzy a reakcie v podobných situáciách. Budú telesné vnemy a impulzy rovnaké alebo sa budú líšiť a v čom sa budú líšiť? Čo sa zmení, ak budete venovať väčšiu pozornosť novým vnemom? Ako sa zmení vaše správanie?

Budeme radi, ak od nás dostanete spätnú väzbu a postrehy!

Vaša Natalia Fried

Článok bol napísaný v spolupráci s Aidou Abramovou, spoluhostiteľkou skupiny „Telo ako zdroj“