2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Také absolútne prirodzené emócie, ako je podráždenie, hnev a dokonca agresivita, sa môžu objaviť u úplne zdravého mentálne človeka ako reakcia na podnety rôznych síl.
Negatívny postoj k agresii sa však u našich rodičov formoval už od detstva. Jednou z príčin takejto výchovy je neschopnosť starších správne reagovať na podráždenie a hnev vlastného dieťaťa.
Preto sa všetkými dostupnými prostriedkami pokúšajú v prvom rade potlačiť u neho akýkoľvek prejav agresie. Aj keď najefektívnejším riešením v tomto prípade bude pokus pomôcť vášmu dieťaťu porozumieť emóciám, ktoré prežíva, a poskytnúť príležitosť vyjadriť ich bezpečne pre seba aj pre ostatných. K tejto téme sa vrátime neskôr.
Ako sme dospeli, naučili sme sa byť zodpovední za seba, svojich blízkych a za dôležité rozhodnutia prijaté v živote alebo v profesionálnej činnosti. Napriek tomu stále poznáme pocit strachu z vlastného hnevu a jeho dôsledkov.
Aj keď je oveľa správnejšie nebáť sa, ale jednoducho prijať skutočnosť, že byť nahnevaný je úplne normálne. V budúcnosti by ste sa mali naučiť sledovať svoje negatívne emócie. Keď sa napríklad ocitnete v konfliktnej situácii, musíte svojmu hnevu v duchu povedať: „Vidím ťa.“Nepopierať, ale brať to ako samozrejmosť: „Som živý človek, a preto sa môžem hnevať“.
Potom je dôležité pochopiť, že spôsob prejavu agresie musí byť včasný a adekvátny. V spoločnosti, v ktorej všetci žijeme, existuje určitý súbor všeobecne uznávaných noriem a pravidiel, ktoré nám umožňujú normálne koexistovať s ostatnými. V opačnom prípade je dokonca strašidelné predstaviť si život v spoločnosti, kde by mal každý možnosť prejaviť svoj hnev hneď, ako ho pocíti.
Vyjadrite svoju agresiu správne!
Chcel by som sa podeliť o profesionálnu a obľúbenú techniku oslobodenia od vlastnej agresie, ktorá vám, myslím si, určite príde vhod. Na to „je to potrebné“: agresia, túžba vyjadriť to, list čistého papiera, pero a 15 minút svojho času. Táto technika je taká jednoduchá, ako účinná.
Napíšte svojmu násilníkovi list! Áno, je to tak, skutočný list na papieri. V ňom mu povedzte všetko, čo si nemôžete dovoliť (a robíte to správne!) Vo svojom skutočnom živote. Nemali by ste byť hanbliví vo výrazoch, dokonca ani v obscénnych.
Minimálne veľkými písmenami môžete napísať úplne všetko, čo vás napadne. Pokračujte v písaní, kým nebudete mať pocit, že je pre vás teraz jednoduchšie, že vás negatívne emócie, ktoré sa objavili na papieri, konečne nevládnu.
Teraz by mal byť tento list zničený: roztrhajte ho, spálte … Ale pri vykonávaní tejto akcie si myslite, že spolu s písmenom ničíte svoj vlastný hnev voči tejto osobe. To je všetko!
Odporúča:
Zrada. Ako Sa S Tým Vysporiadať? Čo Robiť? Ako Vstať A Odísť
Viete, čo je na zrade najťažšie? Toto sú nežné pocity voči zradcovi. Aké jednoduché by to bolo, keby to neuveriteľné sklamanie, ktoré tak bolestne padlo po šoku zo správy, spálilo všetky vrúcne pocity k ničomu. Neexistuje žiadna láska, hnev a sklamanie zostali, obrátili stránku a išli.
Zdravá Agresia. Ako Sa Vyrovnať S Agresiou A Používať Agresiu Na Rast?
Ako transformovať svoju agresiu na zdravú? Ako to začať dávať najavo, prestať to potláčať? V skutočnosti je to dosť individuálny problém, ktorý je najlepšie riešiť vážne, jeden po druhom. Najprv však musíte pochopiť, na čo stojí za to venovať pozornosť.
AKO SÚVISIACE S AGRESIOU A SPOKOJNOSŤOU?
Tento článok budem často opakovať. Mam ju rád. A téma je dôležitá. Koniec koncov, téma spokojnosti je základ. Je to niečo, čo je spojené so všetkými oblasťami života. Aj so spánkom. O sexe a jedle spravidla mlčím. Ideme na to :))) Nedávno som narazil na prieskum o tom, ako často prejavujete agresiu.
Vyrovnanie Sa S Detskou Agresiou. Ako ?
Počas konzultácií často počúvam rodičov: - „Bojím sa ísť do školy“; - „Existuje túžba odhodiť telefón, keď vidím, že mi zo školy volá“; - „Každý deň hovoria, že ona (on) bojuje”; - "Neviem, čo mám robiť, vyskúšal som všetko, nič nefunguje.
Neurážam Ma Alebo Ako Sa Chrániť Pred Agresiou?
Ako sa chrániť v situácii, keď neznámi ľudia prejavujú agresiu v novom tíme pre vás alebo dokonca vo fronte? Čo je podstatou problému a prečo je vo vašom živote väčšia agresivita? Výbuchy agresivity a nepriateľstva od druhých spravidla vždy naznačujú, že vo vnútri samotného človeka je veľa agresie - vonku si všímame iba to, čo je v nás.
