2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Týchto 5 mozgových faktov zmení váš život
1. Mozog nevidí rozdiel medzi realitou a predstavivosťou
Mozog reaguje rovnako na to, na čo si myslíte. V tomto zmysle pre neho nie je žiadny rozdiel medzi objektívnou realitou a vašimi predstavami. Z tohto dôvodu je možný takzvaný placebo efekt.
Ak si váš mozog myslí, že užívate farmaceutický liek (a nie cukrovú pilulku), reaguje podľa toho. Vypil placebo, mysliac si, že je to aspirín, a mozog dá telu pokyn, aby znížilo jeho telesnú teplotu.
Nocebo efekt funguje rovnako, ale v opačnom smere. Ak hypochonder sleduje večerné správy a počuje o vypuknutí novej choroby, potom môže dokonca začať fyzicky cítiť jej príznaky.
Dobrou správou je, že ak sa pozriete na svet ružovými okuliarmi, pravdepodobne sa budete cítiť šťastnejší kvôli abnormálne vysokým hladinám serotonínu (hormónu radosti) v krvi. Akákoľvek konštruktívna myšlienka alebo sen o svetlej budúcnosti môže zlepšiť vašu fyzickú kondíciu práve tu a teraz.
2. Vidíte, o čom najviac premýšľate
Nech už premýšľate o čomkoľvek, stáva sa to základom vašej životnej skúsenosti. Ak si napríklad kúpite nové auto, autá tejto značky si v meste začnete častejšie všímať. Ide o to, že po kúpe na svoje auto myslíte častejšie, ako ste si doteraz mysleli.
Prečo je dôležité vedieť? Faktom je, že sa môžete dostať z akejkoľvek stresovej situácie jednoduchým preprogramovaním myslenia. Na druhej strane, ak sa pokúšate rôznymi spôsobmi analyzovať politickú situáciu, ktorú predstavujú rôzne médiá, budete veriť iba tým, ktoré odrážajú váš vlastný uhol pohľadu.
Je tu ešte niečo. Všimli ste si niekedy, že ľudia sa dajú rýchlo zoskupiť podľa záujmov? Pozitívni ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú priateľmi s rovnakými pozitívnymi ľuďmi, a hypochondri - s hypochondrami, však? Nie je to náhoda. Ak chcete vo svojom živote niečo zmeniť, začnite tým, že zmeníte svoje myšlienkové vzorce.
3. Väčšinu času je váš mozog na autopilote
V priemere ľudský mozog generuje 60 000 myšlienok denne. Ale viac ako 40 tisíc z nich budú tie isté myšlienky, aké ste si včera v hlave viezli. Preto je také ľahké vkĺznuť do chvosta negatívneho vnímania života. A preto často potrebujeme zmeniť známe prostredie na neznáme, aby sme si „vyčistili“mozog.
Negatívne myšlienky samy o sebe vyvolávajú stres a úzkosť, aj keď na to nie je skutočný dôvod. A skutočne ničia imunitný systém, ktorý je naň nútený reagovať (pozri bod číslo 1).
Trénujte svoj mozog. Nechajte ho častejšie registrovať pozitívne myšlienky. Čím viac sa budete snažiť, tým to bude rýchlejšie a jednoduchšie. Vedome sa vzťahovať k životu znamená pokúsiť sa vziať všetky tieto nevedomé procesy pod svoju vlastnú kontrolu. Konečným cieľom praxe je zabezpečiť, aby väčšina vašich predvolených myšlienok bola pozitívnych.
4. Pravidelné vypínanie je životne dôležité
Môžete sa doslova utopiť v tisíckach negatívnych myšlienok, ktoré vám celý deň uviaznu v hlave. Preto sa musíte „vypnúť“: poskytne dýchaciemu priestoru imunitný systém, urobí vás zdravšími a šťastnejšími.
Najľahší spôsob, ako vypnúť mozog na niekoľko minút, je meditácia. Umožňuje vám zmeniť svoju myseľ na pohodlný a efektívny nástroj.
A ďalej. O dovolenke. Vyberte si aktívnu dovolenku: lyžovanie, potápanie, turistika v horách. Čím jednoduchšie je sústrediť sa na vzrušujúci proces, tým efektívnejšie si vyčistíte hlavu.
5. Môžete zmeniť svoj mozog. Doslova. Fyzicky
Keď sa zameriate na nejaký druh mentálnej činnosti, váš mozog v tom momente aktívne vytvára nové nervové spojenia. Biológovia tento proces nazývajú neuroplasticita.
Takto to funguje. Ak si myslíte, že nie ste schopní schudnúť, časom budete v tejto myšlienke len silnejší. Ale ak nahradíte toto podvedomé presvedčenie myšlienkou: „Mám vynikajúcu fyzickú kondíciu,“potom si váš mozog k nemu zakaždým vybuduje nové nervové spojenia. Začnete si čoraz viac všímať nové možnosti, ktoré vám umožnia transformovať toto podvedomé zmýšľanie do novej reality.
Máte schopnosť podrobiť si vedomie a zmeniť sa. Máte schopnosť dosiahnuť všetko, čo chcete. Hlavné je tomu veriť. Každý fyzický proces predsa začína myšlienkami, ktoré sa vám vynárajú v hlave.
Odporúča:
Všetky šťastné Vzťahy Majú Týchto 12 Vecí Spoločných
Americký novinár Mark Manson požiadal svojich čitateľov, ktorí sú ženatí viac ako 10 rokov, o tipy na manželstvo. Odpovedalo približne 1 500 ľudí. Sú z rôznych krajín, rôzneho veku a postavenia, ale najzaujímavejšie je, že ich odpovede mali vždy niečo spoločné.
Zmení Sa Váš Vzťah S Rodičmi Po Terapii?
Keď za mnou prichádzajú ľudia s požiadavkami na vzťahy alebo problémy v rodine, väčšinou ihneď upozorním, že ak niekto príde s problémami vo vzťahu, tak v ideálnom prípade by mal každý z páru ísť na individuálnu terapiu a spoločne na párovú terapiu.
Charizma - Ako Získať Dar, Ktorý Ti Zmení život
Charizma - to chce mať každý človek, ale nikto nemôže úplne vysvetliť túto charizmu. Kde ho nájsť, aké vlastnosti má charizmatický človek? Čo je to za vec, ktorá má na ľudí takmer mystický vplyv? Hlavný rozdiel medzi charizmatickými ľuďmi je v tom, že môžu svojou osobnosťou ovplyvňovať ostatných.
Kedy Sa Zmení Môj život?
Kedy sa zmení môj život? Ľudia si kladú túto otázku pomerne často. Zvlášť, pokiaľ ide o vzťahy. Ľudia často zmenou myslia, že sa niekto objaví a všetko hneď vyjde, ako v rozprávke. Ale zvláštna vec, čas plynie, ale nedôjde k žiadnym zmenám, spoločník alebo spoločník sa nenájde, manžel alebo manželka naďalej zaobchádza starým spôsobom.
Chce Sledovať, Ako Sa Váš život Zmení Na Smrť
Včera v noci posledný riadok ukončil moje vnútorné kino a boli tam titulky, interferencie čiernobielych pruhov a slzy Doteraz ten pocit, že som vo veľkom kine, ktoré môžem predvádzať iba pre seba. Sedím v strede, film sa už dávno skončil, obrazovka zhasla a ja som stuhol ako vták a nemôžem sa pohnúť Šok je slovo, ktoré nevyjadruje stav ….
