2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 22:21
Zaseknutí v pretekoch moderného života sa často sťažujeme, že nemáme dostatok času „pre seba“, ale akonáhle zostaneme sami so sebou, okamžite začneme makať, nudiť sa alebo dokonca skĺznuť k bičovaniu..
V ruštine existujú dve slová byť v spoločnosti sám so sebou. Jeden z nich - samota - je pozitívny. Popisuje zábavu, ktorá lieči a omladzuje.
Druhá, samota, sa zvyčajne používa na označenie pocitu izolácie jednotlivca od vonkajšieho sveta; charakterizuje nepohodlie vyvolané neschopnosťou porozumieť a zdieľať svoje pocity s inou osobou; izolácia od sveta, neschopnosť porozumieť; nedostatok životodarného spojenia s inými ľuďmi, ktoré je nevyhnutné pre pocit šťastia.
Tragické štúdie s deťmi umiestnenými v sterilných podmienkach, ktoré vylučovali aj emocionálne zapojenie rodičov, ukázali, že pri absencii emocionálnej starostlivosti človek zomrie (ako sa to neskôr stalo so všetkými mladými účastníkmi tohto experimentu). Zdravie detí sa bez zjavného fyzického dôvodu začalo zhoršovať už 4 mesiace po začiatku experimentu. Polovica detí zomrela. Štúdia bola okamžite ukončená.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že jedlo a voda sú nevyhnutné pre prežitie človeka, nešťastná štúdia zistila, že emocionálne potreby ľudí sú na úrovni fyzických potrieb. Človek, ktorý necíti spojenie s inými ľuďmi, sa uzavrie do seba a zomrie. Fyzická smrť nastáva v dôsledku duševnej smrti. Fyzický dotyk je dôležitým prejavom emocionálneho zapojenia. Preto moderný rozsah technológie, nech je akokoľvek pohodlný, iba prispieva k priepasti medzi ľuďmi, ktorá sa mení na stavy samoty.
Samota lieči, samota nie
Určite ste už počuli, že zdravý človek potrebuje byť z času na čas sám so sebou. Väčšina z nás je z tejto perspektívy vystrašená. Ideál extroverta - úspešný, spoločenský - zachytáva každého z nás. Dnes žijeme v spoločnosti, kde podnikateľské myslenie a zameranie sa na úspech sú absolútnymi predpokladmi šťastného života. Slovo „samota“sa používa čoraz menej.
To je úžasný paradox. Dieťaťu je vštepená myšlienka, že je samostatné, že potrebuje hľadať riešenia bez toho, aby sa spoliehalo na ostatných, že musí prevziať zodpovednosť a myslieť vlastnou hlavou. A je to pravda - rozvíjanie kritického myslenia je v ére agresívneho marketingu dôležitejšie než kedykoľvek predtým. Ale tu je háčik: potreba spoliehať sa na seba nás povzbudzuje vnímať ostatných ľudí ako sekundárne nástroje na dosiahnutie šťastia, aj keď v hĺbke duše chápeme, že jednota s iným človekom je pre nás jednoducho potrebná!
Intelektuálne sa nútime hľadať šťastie v sebe bez toho, aby sme sa spoliehali na ostatných. Čo však nariadite, aby ste urobili, ak vás príroda tlačí k tomu, aby ste sa zjednotili s ostatnými, pretože táto jednota je kľúčom k plnohodnotnému životu?
Dôvera si zaslúži osobitnú pozornosť. Pri komunikácii s inou osobou sme len zriedka otvorení akejkoľvek odpovedi. Pri vyslovovaní našej poznámky ju spravidla postavíme tak, aby nasmerovala reakciu partnera určitým smerom. Nebezpečenstvo, ktoré predstavujú iní ľudia, sťažuje otvorenie srdca druhému. To všetko vedie k tomu, že si v pracovnej oblasti začíname byť čoraz viac sebavedomejšie, ale len málo z nás má to šťastie, že pozná lásku.
Teoretikov je medzi nami stále viac, ale ako málo praktizujúcich
Pravdepodobne ste už počuli, že psychoterapeuti a duchovní majstri obhajujú samotu. Protokolovanie, všímavosť, techniky vďačnosti, plánovanie a kreativita - to všetko zahŕňa hlbokú koncentráciu a samotu.
Existuje mnoho techník, ktoré môžu človeka naučiť, aby sa cítil sám so sebou pohodlne.
Samota môže byť ťažká, pretože akonáhle začujeme ticho, nepríjemné myšlienky nás okamžite ovládnu. Byť s inými ľuďmi je cenné v tom, že nás odvádza od stretnutia s potlačenými časťami našej osobnosti. Musíte však mať na pamäti, že ak sa vážne rozhodnete zušľachtiť svoj vlastný život, potrebujete ticho a samotu.
Jedinou osobou, ktorej spoločnosti sa nemôžeme vyhnúť, sme my sami. Prečo sa nenaučiť, ako byť priateľom s touto osobou? Našli ste s ním spoločný jazyk?
Prečo je pre nás samota taká potrebná?
- V samote môžeme v príjemnom prostredí prísť na to, čo chceme. Vplyv iných ľudí na naše čítanie ich túžob a záujmov je obrovský. Akokoľvek sa chceme presvedčiť, že nie sme sugestívni, uhly pohľadu ostatných ľudí majú schopnosť vyostriť náš pohľad na svet, aj keď si to otvorene neuvedomujeme.
- Môžeme sa venovať práci s vnútorným dieťaťom. Potlačené emócie, ktoré naši rodičia v detstve nerozpoznali a my ich teraz nepoznáme, k nám neustále kričia. Zdá sa, že objímajú prahy nášho uzavretého srdca a žiadajú ich, aby ich pustili dnu! Predstavte si, akí kreatívni by sme boli, keby sa nám podarilo spriateliť sa so svojim smútkom, agresivitou, závisťou, hnevom a nasmerovať uvoľnenú energiu na dosiahnutie nových, vytúžených cieľov?
-
V tichosti je jednoduchšie rozhodnúť sa, čo ďalej. Vaša myseľ potrebuje dovolenku! Keď si dáte pauzu od obsedantných myšlienok, zistíte, že intelektuálna práca je jednoduchšia, keď potrebujete premýšľať do bodky.
Čo robiť, keď ste sami doma? Ako stráviť hodiny samoty so ziskom?
- Naučte sa počúvať svoje telo. Naše telo je múdre. Každá bunka tela je inteligentná. Telo nám vždy hovorí, čo je najlepšie v tejto chvíli urobiť / jesť / cítiť. Naučte sa dôverovať si - to vám pomôže pri rozhodovaní (ako na to, vám poviem vo svojich budúcich publikáciách).
- Definujte svoje priority a zapíšte si ich. Stanovte si cieľ splniť do konca tohto mesiaca najdôležitejšie z týchto priorít - a uvidíte, čo sa stane.
- Pracujte s afirmáciami. Mentálne povedzte tvrdenia, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie pri mechanických prácach, ako je umývanie riadu alebo vkladanie práčky.
- Počúvajte hudbu, ktorá zodpovedá vášmu duševnému stavu. Schopnosť hudby preniesť nás na vlnu pokoja v duši je úžasná! Existuje mnoho príkladov známych ľudí, ktorých hudba inšpirovala k brilantným objavom. Vhľad je niekedy záležitosťou jednej správnej piesne!
- Položte si otázku: „Čo by teraz urobil človek, ktorý sa miluje?“Konajte v súlade s touto odpoveďou! Ak má človek, ktorý sa miluje, pocit, že je čas, aby sa stretol so svojimi priateľmi, urobte to!
- Vizualizujte si svoje ciele. Konáme bez rozdielu, pretože si nie sme vedomí účelu našich činov. Nepodceňujte chápanie „prečo“! Zvyknite si, že sa pri každej akcii budete pýtať, aký účel skutočne sledujete. Vedomé zameranie sa na svoj cieľ vám pomôže dosiahnuť ho rýchlejšie, pretože celá vaša myseľ sa sústredí na výber situácií a vyslovovanie slov, ktoré vás dovedú k požadovanému výsledku!
Ako vidíte, samota je dôležitý stav zdrojov, ktorý nám môže pomôcť určiť naše skutočné ašpirácie, namaľovať život v jasných farbách a sebarealizovať sa. Buďte sami so sebou a milujte sa! Si úžasná, jedinečná, krásna!
Lilia Cardenas, integrálny psychológ, psychoterapeut
Odporúča:
Kúzlo Fotografie
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, akú úlohu zohráva fotografia v modernom svete? Pre niekoho je fotografia profesiou, pravým povolaním, pre iného vášňou, pre iného však plní čisto pragmatickú funkciu a nevzbudzuje záujem. Fotografia však vo všetkých týchto prípadoch nesie spomienku, spomienku na udalosti, ktoré už uplynuli, asi jeden prežitý deň alebo živé situácie zo života.
Kúzlo Psychoterapie
Terapia zlyhá, ak sa predstavy o terapii a v dôsledku toho očakávania od nej nezhodujú s nejakou realitou. To sa týka tak terapeutových predstáv o jeho profesionálnej činnosti, ako aj predstáv klienta o možnostiach psychoterapie. Páči sa mi výrok J.
Kúzlo - Ako Potešiť Každého
Dnes si povieme niečo o šarme. Vo vašom prostredí sa určite nájde človek, ktorý fascinuje svojou charizmou, priťahuje oko. Vždy je okolo neho veľa ľudí a niečo sa deje. Takto funguje kúzlo! Je to jednoduché, keď takýto darček dáva príroda, ale čo keď ho nemáte?
Prečo Nepríde Kúzlo Oh?
Otázky sexuality sú jedným z najvzrušujúcejších a hlboko ovplyvňujú našu psychickú pohodu. A zároveň je najťažšie o nich diskutovať - je to hanebné, zakázané a vo všeobecnosti, keďže mám problémy s touto témou, potom so mnou niečo nie je v poriadku.
Kúzlo Skutočného
Kúzlo skutočného. V koho hlase hovorím? Nenaplnené sny, potlačený hnev, skrytá pravda? Hovorí sa, že pri analýze hlavným cieľom nie je vyliečiť človeka, ale pomôcť mu dostať sa do kontaktu s realitou, t.j. v mojom ponímaní, aby sa sám stal skutočným.
