Colbert Don: Ak By Naše Telo Mohlo Hovoriť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Colbert Don: Ak by naše telo mohlo hovoriť

Hormóny v našom tele musia byť v rovnováhe. Na normálne fungovanie potrebuje telo určité množstvo každého hormónu. Mierny nedostatok alebo nadbytok hormónu často vedie k negatívnym fyzickým následkom.

Zakladateľ moderného konceptu stresu, kanadský lekár a vedec Hans Selye bol jedným z prvých, ktorý poukázal na súvislosť medzi emočným stresom a chorobou. Dospel k záveru, že strach, hnev a ďalšie intenzívne pocity spôsobujú, že sa nadobličky zväčšujú v dôsledku nadmerného vystavenia hormónom hypofýzy. Inými slovami, silný stres vedie k tomu, že hypofýza neustále vylučuje prebytočné hormóny.

Zákernosť adrenalínu

Účinky adrenalínu, stresového hormónu, sú podobné ako u mnohých liekov. Keď hladina adrenalínu v krvi stúpne, človek sa cíti najlepšie. Ak v tele koluje nadmerné množstvo tohto hormónu, potom človek cíti príval energie, nechce spať, všetko okolo neho inšpiruje

Mnoho ľudí, ktorých práca si neustále vyžaduje zvýšenú „bdelosť“, sa stáva závislou na strese - alebo skôr na neustálom prívale adrenalínu. Vedúci pracovníci energicky stúpajúci po firemnom rebríčku, prokurátori a právnici bojujúci v súdnych sieňach, resuscitátori ťahajúci zo sveta pacienta za pacientom, všetci priznávajú svoju závislosť na adrenalíne.

Adrenalín je silný hormón, ktorého účinok na telo je mnohostranný. Podporuje koncentráciu myslenia, zaostruje zrak. Pod jeho vplyvom sa svaly napínajú a pripravujú sa na „boj alebo beh“. Epinefrín zvyšuje krvný tlak a zvyšuje srdcovú frekvenciu, aj keď sa cievy zužujú. Uvoľnenie adrenalínu spomaľuje trávenie, pretože krv odteká zo žalúdka a čriev a prúdi do svalov.

Ak je stres krátkodobý, potom je adrenalín určite prospešný. Povedzme napríklad, že na vás zaútočil nahnevaný buldog alebo opitý tyran. Vaše telo okamžite zareaguje na nebezpečenstvo uvoľnením adrenalínu a kortizolu - hormónu, ktorý je vylučovaný vonkajšou vrstvou (kôrou) nadobličiek, je regulátorom metabolizmu uhľohydrátov a tiež sa podieľa na vývoji stresových reakcií. Ale po silnom návale aktivity bude nasledovať silná únava - telo sa potrebuje uvoľniť.

Mnoho ľudí vie, že po obzvlášť strašnej alebo násilnej udalosti sa cítite úplne vyčerpaní. Je potrebná prestávka.

Nezabudnite, že vaše telo nerobí rozdiely medzi príčinami stresu. Hádka s manželom alebo hádka s dospievajúcim synom, nahnevaný výbuch, keď vás niekto prerušil na ceste, sú tiež dôvodmi na uvoľnenie adrenalínu a kortizolu. Telo cíti nebezpečenstvo alebo ťažkosti a okamžite uvoľňuje ďalšie hormóny.

Akútna reakcia na krátkodobý stres - uvoľnenie adrenalínu a kortizolu, mobilizácia všetkých síl a zdrojov tela, po ktorej nasleduje únava a relaxácia - človeku neublíži. Táto reakcia vám môže zachrániť život dodaním odvahy v boji so začarovaným psom alebo extra obratnosťou, ak sa rozhodnete utiecť.

Ak sa stres predlžuje, potom sa prebytočné hormóny dostanú do tela takmer neustále.

Predstavte si osobu, ktorá roky žije v hneve na manžela alebo manželku alebo dieťa. V tomto prípade môže byť adrenalín nadmerný.

Ďalší príklad: človek, ktorý dlhodobo pracuje pod vedením divokého šéfa alebo v systéme, ktorý človeka ničí. Pocit vlastnej bezvýznamnosti, strach a hnev - to sú pocity, ktoré nešťastníka sprevádzajú každý deň. Tento dlhodobý emočný stres vedie k neustálemu uvoľňovaniu adrenalínu a kortizolu do krvi, ktorých prebytok má deštruktívny účinok na celé telo.

Vysoká hladina adrenalínu, ktorá dlhodobo neklesá, spôsobuje, že sa stáva bežným vysoký krvný tlak a zvýšený srdcový tep. A pre telo je mimoriadne škodlivý.

Nadbytok adrenalínu zvyšuje hladinu triglyceridov (mastných kyselín) a cukru v krvi. Zrážanie krvi sa navyše časom zvyšuje, čo vedie k tvorbe krvných zrazenín. Zaťaženie štítnej žľazy sa zvyšuje, telo produkuje viac cholesterolu. Dlhodobé vystavenie všetkým týmto faktorom je život ohrozujúce.

Nadbytok kortizolu

Už som povedal, že uvoľňovanie adrenalínu do krvi je sprevádzané uvoľňovaním ďalšieho hormónu - kortizolu. Nadbytočný kortizol postupom času vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a inzulínu.

Obsah triglyceridov v krvi sa tiež zvyšuje a zostáva vysoký. Dlhodobé pôsobenie prebytočného kortizolu má za následok, že človek tučnie, najmä v strede tela. Okrem toho dochádza k vyčerpaniu kostného tkaniva - stráca vápnik, horčík a draslík. Existuje riziko vzniku osteoporózy. Telo zároveň silnejšie zadržiava sodík, čo prispieva k zvýšeniu krvného tlaku.

Chronicky vysoké hladiny kortizolu sú vždy spojené s:

• Oslabenie imunitného systému, čo následne otvára dvere mnohým chorobám.

• Znížená spotreba glukózy v tkanivách a orgánoch, ktorá je hlavnou príčinou cukrovky a obezity.

• Úbytok kostného tkaniva, čo vedie k osteoporóze.

• Pokles svalovej hmoty a zhoršený rast a regenerácia pokožky, čo prispieva k strate sily, obezite a urýchleniu procesu starnutia.

• Zvýšená akumulácia tuku.

• Oslabenie pamäte a schopnosti učenia, deštrukcia mozgových buniek.

Príliš veľa a príliš dlho

Ak neprijmete opatrenia, potom dlhodobá prítomnosť prebytočného adrenalínu a kortizolu v krvi koroduje telo, rovnako ako kyselina koroduje kov.

Dokonca aj hodiny po stresovej udalosti môžu hladiny týchto hormónov zostať vysoké a začnú svoju deštruktívnu prácu. A ak je emočný stres chronický, potom je neustály príliv hormónov ohrozujúci a deštruktívne emócie sa stávajú smrteľnými.

Telo začne samo jesť. Silný príliv aktívnych hormónov ovplyvňuje orgány a tkanivá, čo vedie k rôznym vážnym chorobám.

Je smutné to priznať, ale pre moderných ľudí sa život plný preťaženia stáva v čoraz mladšom veku normou.

Známy havajský psychológ a pedagóg Paul Pearsall verí, že naši mladí ľudia sú unavení skôr, ako dosiahnu dospelosť.

Po rozhovoroch so svojimi študentmi dospel Pearsall k záveru, že mnohé z nich vykazujú symptómy charakteristické pre poslednú fázu stresu - nervové vyčerpanie, zhoršenie fyzického a psychického stavu, úplné vyčerpanie energetických a imunitných rezerv tela.

Tínedžeri vstupujú do dospelosti, už vtesnaní do televíznych okuliarov vraždy a iného násilia. Priemerným teenagerom je asi sedemdesiattisíc scén s násilím.

Detská myseľ nerozlišuje medzi inscenovanou vraždou a skutočnou vraždou

Mozog vníma iba hrozbu a reaguje na ňu. Pamätajte si, aké pocity vás premáhajú pri sledovaní strhujúco skrúteného thrilleru, pri ktorom vám husia koža steká po koži. Ste v bezpečí, ale adrenalín sa stále uvoľňuje do vášho krvného obehu. Teraz si predstavte, že ste si pomýlili vlásku s pavúkom. Napriek tomu, že ste pavúka práve videli, adrenalín je tu. To isté sa deje s deťmi, keď sledujú scény násilia. Udalosti sa odohrávajú vo virtuálnom svete, ale reakcia mozgu je skutočná.

Ak sa človek snaží získať potešenie z vonkajších podnetov, často si vytvára závislosť od stresu, závislosť od stresu. Nové pocity sú vždy druhom stresu, v ktorom okamžite začnú pôsobiť zodpovedajúce hormóny. Výsledkom je potešenie podobné drogám. Vďaka príjemným pocitom, ktoré vznikajú pod vplyvom stresových hormónov, je pre človeka nová skúsenosť vzrušujúca a vzrušujúca.

Neotlačiteľné sledovanie pocitov, ktoré hormóny poskytujú, vedie v extrémnych podmienkach k závislosti na živote.

Závislosť sa vyvíja a človek neúnavne hľadá niečo nové, neobvyklé, neznáme, vzrušujúce pocity. Žije uprostred tepla vášní, keď sa búrlivé udalosti navzájom nepretržite striedajú.

A výsledok?

Stav nadmerného vzrušenia je vnímaný ako normálny jav a čokoľvek, čo nevyvoláva adrenalín, sa zdá byť nudné a frustrujúce.

Ale postupne sa u takéhoto človeka vyvinie závislosť na adrenalíne. Rovnako ako alkoholik potrebuje dávku alkoholu, závislý na strese potrebuje dávku hormónov. Táto potreba sa prejavuje na fyzickej aj duševnej úrovni. Ako každá chemická závislosť, adrenalínová závislosť vedie k zničeniu tela. A keď príjem adrenalínu klesá, u človeka sa prejavia abstinenčné príznaky.

Zastavte uvoľňovanie hormónov

Nikdy nezabudnem na slová ústavného profesora, ktorý viedol našu psychiatriu. Býval dermatológ.

Raz som sa spýtal, prečo odišiel z dermatológie a išiel na psychiatriu. Odpovedal: „Prúdil ku mne nekonečný prúd ľudí trpiacich psoriázou a ekzémom.

Nakoniec som dospel k záveru, že títo pacienti plačú svojou psychickou bolesťou cez kožu.

Takmer všetci títo pacienti mali ťažké skúsenosti - mali právo vzlykať a stonať. Ale nedovolili si plakať. A ich smútok vyšiel cez kožu - v podobe bolestivej, svrbivej a plačúcej vyrážky.

Štúdie ukázali, že keď je človek v strese, psoriáza a ekzém sa zhoršujú.

Ak by naše telo dokázalo hovoriť, každá erupcia kože by sa stala výkrikom: „Pozri! Už nemôžem tolerovať tvoje deštruktívne emócie! “

Aj keď nie som dermatológ, moja rada znie: „Ak vám pokožka začne kričať, počúvajte.“A ako terapeut veľmi odporúčam, aby ste sa naučili odbúravať stres.

Colbert Don, zo Smrtonosných emócií.