Empatia Alebo Počúvanie Srdcom

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Aj ako dospelí vždy dúfame, že nám osud dá osobu, ktorá nám bude perfektne rozumieť. Typ človeka, ktorý sa s nami podelí o svoje radosti i strasti ako o svojich vlastných. Tento úžasný pocit, ktorý vám umožňuje emocionálne sa cítiť vo svojom partnerovi, sa nazýva Empatia.

Emócie niekoho iného - ako tie vaše

Schopnosť vedome sa vcítiť do emócií iných ľudí je, bohužiaľ, dnes veľmi vzácna. Pojem „empatia“v psychológii bol jedným z prvých, ktorý bol spomenutý v prácach Sigmunda Freuda, ktorý tvrdil, že psychoanalytik, aby mohol vykonávať efektívnu prácu s pacientom, musí brať do úvahy jeho emocionálny stav. Psychoanalytik vstúpi do tohto stavu, po ktorom získa schopnosť porozumieť mu tým, že ho porovná so svojimi vlastnými pocitmi.

Empatia dnes znamená veľa. V prvom rade je empatia vedomá empatia k človeku, k jeho emocionálnemu stavu, bez toho, aby sme stratili pocit vonkajšej kontroly nad takýmto stavom. V medicíne a psychológii sa empatia často stotožňuje s empatickým počúvaním - čo ukazuje, že špecialista správne rozumie emočnému stavu pacienta. Vo forenznej vede sa schopnosť empatického počúvania týka schopnosti zhromažďovať informácie o pocitoch a myšlienkach objektu. Pre psychiku je empatia považovaná za zvláštny pocit, ktorý je k dispozícii iba niektorým ľuďom. Hodnota tejto schopnosti v mimosmyslovom vnímaní je veľká: slúži ako nástroj na vnímanie emocionálnych stavov iných ľudí „priamo“, ako aj na vysielanie ich emócií, pričom absencia priameho kontaktu s osobou nie je prekážkou.

Tento pocit je stotožnený s konceptom emocionálnej telepatie. Prejavy empatie sú veľmi odlišné: od úplného ponorenia sa do pocitov komunikačného partnera (emočná alebo afektívna empatia), až po objektívne pochopenie skúseností komunikačného partnera bez silného emocionálneho zapojenia. V tomto prípade sa rozlišujú tieto typy empatie:

empatia - emocionálna odozva, potreba poskytnúť pomoc; empatia - človek prežíva rovnaké emócie ako komunikačný partner; súcit je veľmi priateľský a vrelý prístup k osobe. Empatia nesúvisí s vnímaním žiadnych konkrétnych emócií (ako v súcite). Tento pocit sa používa na označenie empatie pre akýkoľvek štát. Existuje mnoho profesií, v ktorých je empatické počúvanie nielen žiaduce, ale dokonca nevyhnutné.

Medzi tieto profesie patria takmer všetky profesie zamerané na komunikáciu s ľuďmi: psychológovia, psychoterapeuti; lekári; učitelia; HR manažéri; vedúci; detektívi; úradníci; predajcovia; kaderníci a ďalší. Ako vidíte, aplikáciu tejto úžasnej vlastnosti našej psychiky nájdete kdekoľvek. Ľudia so schopnosťou empatie sa nazývajú empati.

Môžete sa stať empatom?

Často môžete počuť: „Je to rodený psychológ.“Takáto fráza často naznačuje schopnosť človeka emočne sa vcítiť bez špeciálnych profesionálnych zručností. Môžete sa stať empatom? Je empatia vrodená alebo získaná schopnosť? Aké sú jej znaky? Podľa biológie mozgová aktivita, ktorá odráža akcie a stav iných jedincov, priamo závisí od aktivity zrkadlových neurónov. Biológovia naznačujú, že sila empatie závisí od ich aktivity.

Nepriame potvrdenie toho je, že ľudia trpiaci alexithymiou nemajú schopnosť empatie, pretože ich neurofyziologické problémy im nedovoľujú rozlíšiť ani emócie. Moderní odborníci sa domnievajú, že empatia je vrodená a genetická vlastnosť, ale životná skúsenosť ju posilňuje alebo oslabuje. Sila empatie závisí od prítomnosti bohatých životných skúseností, presnosti vnímania a rozvinutých schopností empatickej komunikácie. Spočiatku majú ženy, najmä tie, ktoré majú deti, rozvinutejšiu schopnosť empatie.

Za predpokladu, že prinajmenšom základy empatie sú vrodené, jej rozvoj možno urýchliť rôznymi tréningovými metódami a špeciálnymi cvičeniami, ktoré rozvíjajú schopnosti efektívneho využívania tejto schopnosti v profesionálnej a osobnej komunikácii. Ak sa chcete naučiť porozumieť emóciám a pocitom ostatných, je užitočné praktizovať také umelecké štúdie, ako napríklad „Spomínanie na tváre“, „Ako ma ostatní vidia“, „Reinkarnácia“. Tiež dobre rozvíjajú schopnosť vcítiť sa a sympatizovať s akýmkoľvek veštením, hrou „Asociácia“. Rozvoj empatie je uľahčený všeobecným rozvojom emocionality tancom, sledovaním filmov, počúvaním hudby a inými metódami arteterapie. Existujú rôzne metódy a techniky na identifikáciu úrovne schopnosti empatie u ľudí, ako aj určité aspekty tejto schopnosti. Najspoľahlivejšia diagnóza zameraná na stanovenie úrovne empatie sa nazýva „Empathy Quotient“; pre rusky hovoriacich používateľov existuje jej adaptácia s názvom „Úroveň empatie“. Klady a zápory

Empatia je skutočný dar, ktorý nie každý vie, ako ho použiť na určený účel. Táto vlastnosť psychiky často prináša človeku utrpenie, pretože nie vždy ľudia zažívajú iba radosť, šťastie, lásku a ďalšie pozitívne stavy. Čo sa pre jedného zdá byť konečným snom, pre iného je ťažké bremeno. Schopnosť empatie a súcitu predpokladá, že človek má rozvinutú osobnosť, pretože nezrelá myseľ sa nedokáže vyrovnať s návalom emócií iných ľudí. Keď sme sa rozhodli rozvíjať empatiu, nie je vôbec nadbytočné hodnotiť výhody a nevýhody takéhoto riešenia.

Klady Zápory Nevyčerpateľné príležitosti na rozvoj predstavivosti. Osoba nie je schopná zdravej agresie a konkurencie. Účinná pomoc v mnohých profesiách. Zvýšená citlivosť, v dôsledku čoho - emocionálne vyhorenie. Tento stav produkuje mnoho originálnych riešení. Ľahký nástup úzkosti a strachu, vysoké percento duševných chorôb. Schopnosť pomáhať druhým ľuďom, dávať im podporu a prijatie. Existuje vysoká pravdepodobnosť vzťahu „jednostrannej hry“, keď človek dáva iba bez toho, aby za to niečo dostal.

Rozvinúť alebo sa zbaviť?

Každý človek sa musí sám rozhodnúť, akú úroveň empatie potrebuje pre pohodlný život. Celkovo existujú 4 typy empatov: Neempatickí: úplne uzavrel kanály empatie (úmyselne alebo pod vplyvom traumy). Títo ľudia nedokážu rozpoznať neverbálne a verbálne signály. Obyčajní empati: sú neustále v stave stresu a emočného preťaženia, akútne prežívajú problémy iných ľudí. Často trpia bolesťami hlavy. Schopnosť empatie nimi nie je kontrolovaná. Vedomí empati: zvládnite svoju schopnosť empatie, ľahko sa prispôsobte emóciám iných ľudí a vedzte, ako ich nenechať prejsť cez seba. Profesionálni empati: Majú veľkú kontrolu nad svojou schopnosťou, často ju používajú na profesionálne účely. Môžu ovládať emócie iných ľudí, meniť náladu človeka, zmierňovať duševné a fyzické bolesti.

Ak vás osud obdaril rozvinutou schopnosťou empatie, možno stále stojí za to ho rozvíjať? Minimálne preto, aby sa naplnil váš osud - pomôcť druhým ľuďom. Silná schopnosť súcitu a empatie však často niečo stojí. Empati pomerne často vstupujú do asymetrických vzťahov bez toho, aby dostali od partnera dostatočnú podporu. Títo ľudia sa v konflikte cítia nepríjemne, nie sú ochotní súťažiť a obhajovať svoje záujmy. Často trpia depresiami, ako aj úzkostnými poruchami. Pre empatov nie je ľahké prekonať strach, a preto sú možné záchvaty paniky. Schopnosť cítiť bolesť niekoho iného vedie k tomu, čo psychológovia nazývajú empatický stres. Pre efektívnu prácu s ľuďmi je rozvinutá empatia skutočným nálezom. Ale empati majú často problémy s osobnými vzťahmi. Sú takí citliví, že pred nimi nemožno nič skrývať a akékoľvek negatívne emócie partnera doslova „udrú do hlavy“. Partner empatu preto musí byť nevyhnutne milý, lojálny a nekonfliktný človek.

Akú radu máte pre empata?

V prvom rade sa musíte naučiť ovládať seba. Byť schopný energeticky sa zatvárať alebo sa naučiť filtrovať vnímané emócie. Je dôležité jasne naprogramovať, cez ktorú energiu možno prechádzať a cez ktorú nie. Empatický človek musí navyše nájsť bezpečný spôsob, ako zbaviť negatívnych emócií iných ľudí. Môžete sa naučiť nahradiť empatiu neempatickou empatiou - zdržanlivejším prejavom láskavosti, lásky a záujmu. Zaujmite viac oddelenú pozíciu a uvidíte, že cítiť človeka neznamená, že mu ublížite. Pre empatov je lepšie, keď si hneď uvedomia, že nemôžete zachrániť celý svet, nemôžete zahriať všetkých. Emócie však môžete vždy zdieľať so svojimi blízkymi.