2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
„Ako dlho ešte musíte hrabať svoje minulé skúsenosti, aby ste sa konečne dostali na nulu a žili úplne vo svojej prítomnosti?“
Dovoľte mi, aby som „VÁS“, bez curtsies, ale s rešpektom!
Vykonajte cvičenie päť minút a potom sa vráťte k textu
Postaviť sa.
Cítiť svoje telo.
Cítite, ako sa vaše nohy dotýkajú zeme.
Počúvajte svoje telesné vnemy tu a teraz.
Predstavte si, že vám koluje krv v žilách.
Dávajte pozor na dýchanie.
Otvorte oči - pozrite sa na svet okolo seba.
Zvážte, v akých farbách je namaľovaný - obloha, stromy, kvety, domy.
Opýtajte sa sami seba - ako sa teraz cítim?
O čom hovorí moje srdce?
Robím si starosti? Mierumilovný? Nadšený? Mierumilovný?
Aké úlohy rieši moja myseľ?
Na čo myslím?
Ako sa cítite, cítite a máte obavy?
Som si istá, že som oveľa lepšia.
Pretože ste boli v stave zdrojov - zameranie pozornosti bolo zamerané na vás v prítomnom čase.
Je to ako kontrolovať štartovacie systémy pred vypustením rakety do vesmíru. Skvelý spôsob, ako sa uistiť, že som v poriadku! a ste pripravení prejsť k svojim cieľom.
To sa líši od tej mentálnej gumy, z minulosti alebo budúcnosti, ktorá napĺňa naše vedomie každý deň. Z počítačového hľadiska vírusy.
Napríklad: „tento človek (ľudia) proti mne plánujú niečo zlé“alebo „Už som to vyskúšal a nevyšlo mi to“. Tento druh myšlienok, v rôznych variáciách, sa nám v mysli rojí každý deň.
Odkiaľ pochádzajú naše deštruktívne myšlienky a skutky?
Človek sa narodí so súborom vrodených telesných a duševných vlastností. Výška, hmotnosť, rýchlosť reakcie, temperament, schopnosti, myslenie a mnoho ďalších vlastností. Od momentu počatia je ovplyvnený svojim sociálnym prostredím. Mama, otec, babička, dedko a ďalší príbuzní - dieťa povzbudzuje a trestá. Dieťa sa zapája do sociálneho života. Snaží sa prispôsobiť vonkajšiemu prostrediu. Prežívanie opakujúcich sa kríz. Aby prežil, rozvíja si stereotypy správania - vzory.
Naša myseľ spracúva získané skúsenosti a formuje postoje - našu víziu vzťahov príčin a následkov. Teraz si myslíme, že poznáme odpoveď na otázku - čo je dobré a čo zlé.
Ale, bohužiaľ, internalizujeme aj deštruktívne úlohy. Ak mi napríklad niečo nejde tak, ako by som chcel, sklapnem a stiahnem sa. A ak sa pokúsite načrtnúť túto úlohu v jednom slove, ukáže sa to - „pochmúrne“. V priebehu času môže táto rola získať ešte hrozivejšie obrysy „nespojiteľnosti“. Pretože človek môže pociťovať duševné utrpenie, na jednej strane veľmi túži po kontakte s inými ľuďmi a na druhej strane si nevie predstaviť, ako to urobiť.
Dobrou správou pre ľudskú rasu je, že neexistuje pojem o čase pre bezvedomie (skriňa, v ktorej sú uložené naše úlohy). Neexistuje žiadna minulosť, existuje iba súčasnosť a sú v nej možné zmeny.
To znamená, že traumatickú situáciu, kvôli ktorej bol vytvorený deštruktívny model správania, je možné identifikovať, realizovať a prepisovať. V magickom svete nevedomia môžete napísať novú skúsenosť vzťahu, správania.
Expresný kurz na zhodenie starej kože.
Vezmite si notebook a pero
Vykonajte cvičenie.
1. Uvedomte si a priznajte si prítomnosť duševného nepohodlia.
2. Zamyslite sa nad svojim životom. Zdôraznite, čo prinieslo radosť, inšpiráciu a pocit plynulosti (zvýšená sila, vysoká koncentrácia, spokojnosť).
3. Skúste úprimne, úprimne chcieť žiť inak.
4. Predstavte si novú budúcnosť. Ako to zmení váš život? Styling? Ovplyvní to vzťah s blízkymi?
5. Ak vami prezentovaná budúcnosť - energizuje, nabáda k činom, nesie pozitívny emocionálny náboj, začnite plánovať. Zlaté pravidlo hovorí, že slona je možné jesť iba v plátkoch. Zaťažte sa, ako len môžete, nezabúdajte, že je lepšie urobiť krok k svojmu cieľu každý deň, než sa preťažiť a opustiť preteky.
Na záver by som chcel pripomenúť a naznačiť, že v mnohých príbehoch hlavná postava potrebovala asistenta na dosiahnutie požadovaných cieľov. Stredný je jediným zdrojom osobných zmien.
Martin Buber povedal, že znalosti Ja, prípadne prostredníctvom kontaktu s VY.
Odporúča:
Krátky Kurz Vedeckého Optimizmu
Autor: Vladimir Georgievich Romek, PhD zo psychológie, vedúci Katedry aplikovanej psychológie Juho ruskej univerzity pre humanitné vedy. Systém vzdelávania a výchovy sa často riadi technikami „negatívneho posilnenia“. Rodičia a učitelia starostlivo sledujú chyby, ktorých sa deti dopúšťajú, a tieto chyby si všímajú, kedykoľvek je to možné.
Tréning Hypnózy Osobne A Online. Kurz „Hypnóza A Psychosomatika“
Regresívna hypnoterapia a hypnoanalýza sú jedným z efektívnych smerov psychokorekcie, ktoré zahŕňajú metodologický vývoj regresívnej hypnoterapie a kognitívnej reštrukturalizácie a spoliehajú sa na teoretický a experimentálny vývoj v behaviorálnej a modernej kognitívnej psychológii.
CHVÁLA VNÚTORNEJ STAREJ ŽENE
Dobre, každý už počul o „vnútornom dieťati“, nie? Nevinné stvorenie, ktoré žije v našom „ja“, potrebuje lásku a starostlivosť a s ktorým sa potrebujete občas porozprávať, aby ste sa naučili ľutovať seba. Som veľkým fanúšikom tohto konceptu.
Kurz úspechu
Je celkom zaujímavé, ako zážitok z nášho života ovplyvňuje našu budúcnosť. Naše ambície závisia od našich minulých úspechov. Už zhruba vieme, čo dokážeme zvládnuť a čo je nad naše schopnosti. A predpokladáme svoj úspech v bežných veciach a neúspech v tých, o ktorých nám ostatní hovoria:
