2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Hacky psychologického života na každý deň
Ako sa vysporiadať s toxickými vplyvmi ostatných. Pomôže so vzťahmi (napríklad) s podriadeným
Situácia.
Kričia na vás, karhajú vás, urážajú, vo všeobecnosti vyhadzujú emócie. Použite trik Bezpečné miesto.
Podstatou.
Skúste oddeliť emócie od osobnosti, neberte si to osobne. Psychicky sa môžete preniesť na svoje „bezpečné miesto“- do svojej spálne, akejkoľvek inej miestnosti, miesta. Skúste detailne predstaviť predmety, nábytok, vône, zvuky. Tento životný príbeh vám pomôže „udržať sa na ceste“po nepríjemnom rozhovore.
Ako sa zbaviť rutiny. Pomôže to pri blues, únave a vtedy, keď je to smutné
Situácia.
Ráno sa zobudíte, je vám zle a je vám smutno, ste unavení … Použite techniku „Doprajte si“.
Podstatou.
Každé ráno sa zobudíte a prídete na to, ako potešíte seba. Napríklad. Po práci choďte do kina, kúpte si niečo chutné a podobne. Keď si ráno vedome naplánujete príjemnú vec, deň ubehne lepšie - viete, že vás čaká niečo dobré.
Nasledujúci životný hack je pre impulzívnych, a nielen. Aby sme neľutovali unáhlené činy a slová
Situácia.
Ste nahnevaní, znepokojení, zaskočení. Ak máte násilnú túžbu niečo povedať alebo urobiť. Vitajte „Zastav sa a ustúp.“
Podstatou.
Zastavte sa, urobte krok späť, pozorujte a pokračujte v jednaní s vedomím. Pozorujte seba, uvidíte, aké objekty sú v blízkosti, zhlboka sa nadýchnite. Pomôže vám to vyrovnať sa s emóciami a pocitmi úzkosti.
Ak vám chýba podpora
Situácia.
Pomôže to pri strate motivácie, nedostatku podpory zvonku. Použite techniku samochvály.
Podstatou.
Skúste si vypestovať zvyk chváliť sa za svoje úspechy. Deklarujte svoje malé víťazstvá za deň, môžete tiež povedať ostatným o svojich úspechoch a dobrých správach.
Ak nie je žiadna túžba a sila, nezačínajte. Môžete si myslieť, že ospravedlňujem lenivosť, ale nie je tomu tak
Situácia.
Začali ste čítať správy na internete (extrémne negatívne) a teraz ste vtiahnutí do priepasti, začnete čítať komentáre a sledujete odkazy. Použite techniku „zatvorenia stránky“.
Podstatou.
Neukladáte zábrany, ale pokračujete v starostlivosti o seba. Možno by som sa mal radšej postarať o seba a zavrieť stránku hneď, ako to môžem urobiť?
Neustále sa prichytávate v myšlienkach, že sa porovnávate s ostatnými
Porovnávať sa s niekým, porovnávať vzhľad, talenty, inteligenciu je mimoriadne hlúpe. Použite techniku „porovnaj sa so sebou v minulosti“.
Podstatou.
Prestaňte lichotiť svojmu sebavedomiu alebo prepadajte zúfalstvu porovnávaním sa s ostatnými, porovnávajte sa so sebou. To je všetko.
Ak sa ocitnete v situácii, nad ktorou ste stratili kontrolu, nemôžete to vyriešiť sami alebo to jednoducho nemôžete zmeniť
Situácia.
Niečo sa pokazilo, ale to nezávisí od vás, začnete sa báť, hnevať sa a podobne.. Použite techniku „prázdneho priestoru“.
Podstatou.
Môžete strácať čas a energiu snahou zmeniť situáciu, môžete prepadnúť zúfalstvu alebo sa môžete pokúsiť prijať to, čo je, je neutrálne, a tiež sa pokúsiť minimalizovať vplyv tohto „niečoho“na svoj život.
Ak nerozumieš
Situácia.
Čokoľvek od romantického vzťahu po vzťah medzi kolegami. Použite techniku „povedz mi o svojich pocitoch“.
Podstatou.
Kým niekomu poviete o svojich emóciách, nebude o nich hádať. A nemôžete vedieť, ako sa ten druhý cíti, kým vám to nepovie. Najlepším riešením je konverzácia a úprimná konverzácia je lepšia.
Používate vo svojom živote hacky zo psychologického života?
Toto sú len malé triky, ktoré vám uľahčia život. Nepomôžu na depresiu ani inú vážnu poruchu.
Dávajte na seba pozor.
Odporúča:
Ako Sa Naučiť Užívať Si život (každý Deň)
Svet okolo nás je príliš rozmanitý, má veľa vecí, ktoré nás môžu rozrušiť, a rovnako veľa vecí, ktoré by sa nám mohli páčiť. Rozhliadnite sa okolo seba. Dokážete nájsť vo svojom okolí niečo, čo sa vám páči, čo vás baví? Ak také veci neexistujú, potom je zvláštne, že vás to všetko obklopuje a vydržíte to.
Chváľte Závislosť Alebo Ako Zo Seba Dostať Pochvalu Každý Deň
Verte mi, túžba potešiť ostatných je úplne normálna. Chvála je úžasný spôsob, ako získať alebo prejaviť súhlas. Ak si ale zrazu uvedomíte, že bez toho nemôžete normálne žiť, je to nerovnováha, ktorá bude veľmi dlho zasahovať. Chceme byť milovaní, chválení, ideme príkladom.
Web Stretnutia. Ako Sa Zoznámiť Na Zoznamovacej Stránke. Užitočné Hacky Do života Pre Budúce Nevesty
Web stretnutia. Všetky dievčatá (aj keď si to nepripúšťajú) sa chcú zoznámiť so slušným mužom, zamilovať sa do neho, založiť rodinu a mať dieťa / deti. Okrem toho je žiaduce, aby dôstojný muž mal slušný príjem a nebol chamtivý sa oň podeliť.
Životné Hacky Pre Harmonické Vzťahy. Časť Prvá
Čo je to harmonický vzťah? Toto je každodenná vnútorná práca na sebe. Ak na nich vedome nepracujete a nevylepšujete ich, tak sa zrútia. Hlavnými zložkami takejto práce sú dôvera, blízkosť, vzájomná znalosť, podpora, pohyb jedným smerom k spoločným túžbam a cieľom.
SEO-IZOLÁCIA POČAS KORONAVÍRU AKO PEDAGOGICKÝ EXPERIMENT: Životné Hacky Pre Rodičov
Samoizolácia počas koronavírusu. Sebaizolačný režim od koronavírusu sa ukázal byť vážnou výzvou pre spoločnosť vo všeobecnosti a pre každú konkrétnu rodinu zvlášť. Zvlášť, ak má rodina deti. Vtipná ľudová múdrosť sa dokonca narodila: Koronavírus - neútočiť dospelí by sa nestratili v izolácii od detí
