Ako Sa Prestať Cítiť Ponížene A Nahnevane?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Najprv porozumieme pojmu a definujeme pojem „poníženie“.

Poníženie je pocit, ktorý človek zažije, keď sú jeho ideály a uhol pohľadu úplne zdrvené. Tento stav je dôsledkom skutočnosti, že je nútený prispôsobiť sa tak, ako by mal byť, ako je akceptovaný alebo ako hovoria iní, ignorovaním alebo nevidením toho, čo sám považuje za správne.

Takému človeku sa zdá, že v práci aj doma sa ho každý snaží uraziť, ponížiť a nič mu nedarovať. Je pre neho ťažké dosiahnuť rešpekt od ostatných a vždy sa snaží získať uznanie a robiť všetko ešte lepšie, ale jeho úsilie nie je zaznamenané, pretože v skutočnosti ich nikto nepotrebuje. V komunikácii s ostatnými sa táto osoba snaží potešiť, byť milovaná a byť s ním priateľmi. Naozaj nechápe, prečo sa k nemu ľudia okolo neho správajú ako k prázdnemu miestu.

Takto by ste mohli opísať osobu, ktorej v zásade chýba dôstojnosť a názor.

A ako táto situácia vyzerá, ak sa pozriete na tohto človeka samotného?

Čo prežíva? Prečo nemôže prejaviť seba samého, láskavosť kari, povzbudiť, očakávať, očakávať a očakávať, že bude ocenený?

Takáto osoba je citlivá na akúkoľvek kritiku a je veľmi citlivá. Nedostatok jeho názoru alebo neschopnosť udržať si ho, s najväčšou pravdepodobnosťou, čerpali z neho už od detstva, pretože jeho rodičia vždy vedeli, ako to bude pre ich dieťa lepšie. To znamená, že človek sa nenaučil cítiť svoju voľbu a nerozumie, ako predložiť túto voľbu svojmu okoliu.

Neexistujú žiadne zavedené vzorce správania. Aj keď človek vie, ako niečo obhájiť, vyjadriť, v každom prípade stojí pred problémom vo vnútri - problémom s porozumením sebe samému. Nerozumie, ako vlastne chce, čo má rád, ako sa v danej situácii zachovať. Aby ste sa stali šťastným človekom, je dôležité a nevyhnutné znovu získať kontrolu nad sebou a zodpovednosť za svoju slobodnú voľbu.

Aké opatrenia by ste mali urobiť, aby ste sa zbavili odporu a poníženia?

1. odporúčanie.

Začnite v malom! Namiesto „bol som ponížený“- „cítim sa ponížený“.

„Bol som urazený“- „Bol som urazený“atď. "Som nahnevaný". „Odsudzujem.“

Takáto zmena formulácie, dokonca aj vo vašich vlastných myšlienkach, povedie k poznaniu, že je to vaša voľba. Aj keď spočiatku nerozumiete svojim reakciám, nie je to desivé. Zamerajte svoju pozornosť dovnútra, položte si otázky: ako sa cítim? Ako chcem postupovať? - a časom začneš sám sebe oveľa lepšie rozumieť.

Poznámka! Keď ste ponížení alebo urazení, naozaj chcete zmeniť situáciu a prostredie a zdá sa, že nový tím alebo nový vzťah môžu celú situáciu napraviť. Často trvá veľa času, kým si všimnete, že sa situácia opakuje na rôznych miestach a s rôznymi ľuďmi.

To je preto, že:

Komunikujete rovnako.

Reaguješ rovnako.

Zažívate rovnaký typ známych emócií.

Situácia sa nemôže zmeniť bez zmeny obvyklých typov reakcií.

Aj keď sa vám podarí zmeniť zamestnanie alebo vzťahy, získate dočasný oddych, kým vás ľudia nespoznajú a nezvyknú si na vás.

Po stretnutí a komunikácii existuje riziko, že sa ocitnete na začiatku.

Samozrejme, existujú okolnosti, za ktorých je možné a dokonca nevyhnutné zmeniť prostredie, ale také rozhodnutia by sa nemali robiť pod vlnami emócií, v okamihu, keď zažívate poníženie a odpor, ale v stave pokojnej a vyrovnanej mysle., keď búrka skončí a keď ste pripravení niesť zodpovednosť za svoju voľbu.

2. odporúčanie.

Buďte k svojim pocitom úprimní. Ak chcete niečo zmeniť, musíte vedieť, čo zmeniť.

Ak sa chcete zotaviť, musíte pochopiť, s čím sa treba liečiť.

Keď priznáte sebe, že nie ste spokojní so situáciami, ktoré sa vo vašom živote vyskytujú, alebo skôr s emocionálnymi reakciami, ktoré zažívate, potom je to okamih začiatku zmien.

Chcem varovať tých, ktorí riskujú - nie je to jednoduché, naučte sa cítiť svoj názor a postaviť sa proti nemu proti názoru iných ľudí.

Keď sa človek rozhodne vyjsť z pocitov poníženia a odporu - dostať sa z obetnej polohy - zmätie sa. Mnoho ľudí sa tohto stavu bojí. Ale tento stav nevedenia je oveľa lepší ako ten predchádzajúci. Pretože človek začne počúvať, čo skutočne chce, začne počúvať sám seba a snaží sa robiť to, čo si sám vybral.

Človek skúša to, čo sa mu v danej situácii zdá najlepšie, získava skúsenosti, hodnotí to a skúša to znova, kým nenájde najlepšie riešenie.

Tento proces je možné porovnať s rebríčkom znalostí s veľkým počtom prechodných stavov.

Keď sme sa naučili cítiť a vyjadrovať sa, nachádzame cestu skutočne nášho života a už sa od nej neodvraciame. Názory ostatných môžu pre nás zostať dôležité, ale prestávajú nás desiť, pretože vo vnútri je poznanie a odozva.

Interná odpoveď - vedomosti o sebe - váš názor - sa nezobrazí okamžite. Vyrastajú z pokusov a omylov.

Všimnite si, že by to nemal byť len opačný názor, ale konkrétne váš, ten, ktorý vám vyhovuje. Rešpekt prichádza k osobe, ktorá má svoj vlastný názor a životný štýl. Osobnosť pozostáva z maličkostí, každodenných volieb, schopnosti brániť svoje názory, absencie strachu z konfliktu, života bez čakania na schválenie.

OSOBNOSTI DÔLEŽITEJŠIE NOSIŤ, POVEDAŤ, VYJADRIŤ … JE DÔLEŽITÉ POČÚVAŤ.

Ak ste stále v pozícii obete alebo máte otázku na túto tému, môžete sa o ňu podeliť v komentároch.

Povedzte nám, ako sa vyrovnávate s pocitmi odporu alebo poníženia, doplňte tento materiál vlastnými spôsobmi, ako sa z týchto stavov dostať.

Ak potrebujete podporu alebo psychologickú terapiu, aby ste sa dostali zo spoluzávislého vzťahu alebo z pozície obete, zanechajte svoje žiadosti.