2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Dlho, chodiac na terapiu, som očakával úľavu.
A zdalo sa mi, že teraz sa o sebe naučím niečo nové a puzzle sa spoja a začnú sa magické premeny môjho života.
Alebo že sa cítim lepšie. A naraz vo všetkých oblastiach môjho života.
Teda, alebo aspoň pre mňa najvýznamnejší.
A z každého stretnutia s terapeutom som si odniesla niekoľko nových poznatkov o sebe. Nová vízia toho, ako a prečo pôsobím určitým spôsobom.
Prečo sa riadim podobným scenárom.
Čo ovplyvňuje jedno alebo druhé moje konanie.
A čím viac informácií som zbieral o tom, čo sa so mnou deje, v súvislosti s čím a ako, tým sa mi odkrýval širší a úplnejší obraz o štruktúre mňa a môjho života.
A v určitom okamihu narástol počet stretnutí s terapeutom na kvalitu.
Preto, keď počujem od klientov, že očakávajú rýchle výsledky, skutočne im rozumiem. Pretože ona sama kedysi tiež prešla týmito očakávaniami a túžbou rýchlo dosiahnuť požadované zmeny vo svojom živote.
A viem, že tieto zmeny sú možné, ak si dáte príležitosť prejaviť záujem o seba a o tie naše vnútorné procesy.
Ukážte záujem s láskou k sebe, ako k niekomu, kto ovláda nové podnikanie.
Ide o to, spoznať samého seba.
Pre mňa je to veľmi dôležitá vec - poznať sám seba.
A toto podnikanie nemôže byť uponáhľané, je dôležité venovať čas a pozornosť sebe.
Každý z nás je predsa jedinečný, každý z nás je celý Vesmír.
Sme nažive, a nie nejaký druh mechanizmu, ktorý možno rozobrať na časti.
Sme oveľa komplexnejší ako mnohé mechanizmy.
A ďalšia dôležitá zručnosť sa rozvíja v procese terapie, pravidelných stretnutiach so psychológom - to je láskavý a akceptujúci postoj k sebe.
Práve to nám v detstve tak často chýbalo.
Bolo pre nás zvykom počuť kritiku, obvinenia, hanbu, nespokojnosť s nami.
Preto je také ťažké zmeniť tieto zabehnuté stopy a trasy neurónových sietí za nové-s prijatím nás, s naším súhlasom, chválou a podporou.
Je veľmi ťažké zmeniť tieto cesty.
Často nás to vráti na obvyklú cestu.
Je dôležité nevzdávať sa a ísť po nových cestách znova a znova.
A po chvíli to bude jednoduchšie a jednoduchšie.
A tiež by som chcel povedať o dôležitosti nových skúseností, nových akcií.
Každá nová akcia a nová skúsenosť otvára nové nervové dráhy.
A čím viac týchto nových skúseností a nových akcií, tým lepšie.
Teraz, ak chcete tento proces urýchliť, skúste každý deň urobiť niečo iné, ako ste zvyknutí.
Ak ste zvyknutí kráčať po tej istej ceste, skúste trochu zmeniť trasu.
Ak ste si zvykli kupovať určitý chlieb, skúste si kúpiť iný.
Rozšírte svoje skúsenosti v každodennom živote a sledujte - ako sa máte z tejto novej skúsenosti? Objavuje sa radosť z učenia sa niečoho nového alebo možno prekvapenie „wow, aké veľké, prečo som to ešte neskúsil?“
Je dôležité, aby tieto nové akcie boli vo vašich silách, také malé kroky.
Je dôležité začať s týmito malými krokmi na stretnutiach so psychológom, pomaly, postupne.
Každý má iné tempo a iné možnosti a sily na tieto akcie, kroky.
Odporúčame urobiť malé kroky, ktoré máte na dosah.
Na jednom stretnutí urobili malý krok, na ďalšom urobili ďalší krok.
A tak - krok za krokom a postupne prídu požadované zmeny.
Čo by mohol byť taký krok? Skutočnosť, že po pripomenutí a rozprávaní o určitej situácii na konzultácii ste nečelili zvyčajnému znehodnocovaniu svojich pocitov, ale od psychológa ste počuli slová prijatia, sympatie a podpory.
Alebo ste na sebe mohli spozorovať okrem hnevu aj sympatie.
Alebo ste boli schopní povedať nahlas alebo aspoň sebe nejaké nové slová alebo frázy adresované sebe alebo niekomu.
Vo všeobecnosti to môžu byť rôzne nové akcie.
A nasledujúce vyhlásenia ma vždy podporovali:
"Kráčam v smere, na ktorý chcem prísť. Ak nemôžem chodiť, tak sa plazím. Ak sa nemôžem plaziť, tak aspoň ležím v tomto smere."
A často to bolo tak, že sily stačili len „ležať tým smerom“.
A podporilo ma aj podobenstvo o dvoch žabách.
A povedal som si: „Som ako tá žaba, celou silou sa pohybujem po labkách a nechcem to vzdať.“
Preto prajem všetkým, ktorí idú k psychológovi a chcú sa zmeniť, aby to nevzdávali a robili pre seba malé a uskutočniteľné kroky a určite sa vám to podarí!
Overené sami!
Podeľte sa, prosím, v komentároch, čo nové by ste chceli a môžete to skúsiť urobiť inak vo svojom každodennom živote?
S touto jednoduchou akciou - len napísaním komentára už spustíte novú neurónovú sieť a začnete robiť niečo inak!
V tomto vám dajte odvahu!
Odporúča:
Pre Tých, Ktorí Chcú Otehotnieť
Časť prvá. Úvodné. V žiadnom prípade som nemohla otehotnieť a rozhodla som sa túto záležitosť prešetriť. Lekári diagnostikovali neplodnosť neznámej etiológie. To znamená, že som zdravý a dieťa nezačne. Navyše nebolo jasné, prečo - dcéra tam už bola a potom sa mi nestali žiadne špeciálne incidenty.
Cvičenie Pre Klientov, Ktorí Nevedia, čo Vlastne Chcú
Myslím si, že toto cvičenie bude užitočné pre kolegov, ako ďalší nástroj a pre čitateľov, pre ktorých je ťažké pochopiť, čo je pre nich teraz najdôležitejšie. Logicky na to nie je vždy ľahké prísť! Faktom je, že naše vedomie často odhaľuje psychologickú obranu, takže je ťažšie sa priblížiť k tomu, čo je teraz pre človeka skutočne najdôležitejšie
10 Rád Psychológa Pre Tých, Ktorí Hľadajú Lásku Na Internete
Súčasné storočie je dobou internetu a známi plynule prúdia do virtuálneho priestoru. Čo môžete urobiť, aby bolo vaše online zoznámenie úspešné a stretlo sa s osobou, ktorú potrebujete: Zamyslite sa nad tým, koho hľadáte . Rozhodnite sa a napíšte si zoznam:
5 Vecí, Ktoré By Ste Mali Vedieť Pre Tých, Ktorí Sa Chcú Naučiť Hovoriť Nie
Zdá sa, čo môže byť jednoduchšie ako povedať „nie“, keď nechcete niečo urobiť? Naopak, všetko nie je také jednoduché, ako sa na prvý pohľad zdá. V tomto článku som vyzdvihol 5 bodov, ktoré stojí za to vedieť pre tých, ktorí nevedia povedať nie a chcú sa naučiť, ako na to.
Štyri Tajomstvá Pre Tých, Ktorí Chcú Vždy Najlepšie Ponuky Práce
Pri hľadaní práce sa každý z nás môže stretnúť so situáciou, keď ponuka, ktorú nám spoločnosť predloží, celkom nespĺňa naše očakávania. Určite však medzi vašimi známymi sú takí „šťastlivci“, ktorým sa zakaždým podarí získať prácu lepšie ako ostatní a získať „najsladšie“pozície.
