Práca So Sebaúctou. Autorská Metodika „Cesta Do Smaragdového Mesta“

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Mapa sveta (reality) človeka s vysokým sebavedomím a neistou osobnosťou

Mapa sveta človeka s vysokým sebavedomím

Prijímaním seba samého, rešpektovaním svojej vnútornej hodnoty sa človek učí počuť a brať do úvahy svoje vlastné túžby, sklony, záujmy. Preto bude prvá pozícia tejto karty ďalším indikátorom.

Vysoká úroveň kontaktu so sebou samým. A v dôsledku toho možná vnútorná dohoda a rovnováha

Hovorme ďalej … Osoba, ktorá má rešpekt a akceptovanie svojej osobnosti, má vždy svoje vlastné opory, ktoré mu pomáhajú realizovať svoj život bez ohľadu na mieru prijatia (alebo odmietnutia) druhých. Podľa toho vyberáme ďalší významný ukazovateľ mapy tejto reality.

Dobrá úroveň diferenciácie a oddelenosti v tomto svete. To znamená nezávislosť, sebestačnosť

Úroveň diferenciácie (v teórii rodinných systémov) –schopnosť byť samostatnou osobou a byť prepojený s ostatnými; schopnosť nemiešať vlastné emócie, myšlienky a pocity.

Osoba s vysokým sebavedomím je schopná obhájiť svoje sväté právo na svoj vlastný život, a nie je to niekým, komu je cudzie: brániť svoje hodnoty, robiť to, čo miluje, vykonávať drahocenné a nie úlohy niekoho iného. A na základe toho žite svoj vlastný, skutočne zaujímavý, pozitívne nasýtený a plný život. Na základe toho, čo bolo povedané, zvýrazňujeme ďalšiu položku na našej mape.

Vysoká úroveň implementácie dôležitých osobných programov, implementácií, úloh

V takom modeli sveta je človek šťastný: postupuje zo svojho - zo seba, prechádza vlastnými (a nie cudzími) cestami a dosahuje svoje vlastné milované hranice.

Mapa sveta človeka s nízkym sebavedomím

Človek s nízkym sebavedomím neakceptuje sám seba, je plachý, a preto nepočúva a nepočuje, a v dôsledku toho nevie a neberie ohľad. Vyberáme prvý bod našej mapy.

Nízka úroveň kontaktu a v dôsledku toho konzistencia so sebou samým

Čo iného si v tejto súvislosti môžeme všimnúť? Samozrejme, že existuje veľké množstvo závislostí rôzneho druhu, ktorými takýto človek kompenzuje (doháňa) deficit prijatia, šťastia - nie priamo, ale nepriamo (a často extrémne deštruktívne, klamlivo). Berieme na vedomie nasledujúcu hodnotu našej mapy.

Vysoká úroveň emocionálnej závislosti od ľudí, ktorí potvrdzujú alebo nepotvrdzujú vašu vlastnú hodnotu. A tiež prítomnosť ďalších možných závislostí, do ktorých idú, aby vyplnili prázdnotu srdca alebo prehlušili bolesť srdca

Analyzujme ďalej … Emocionálna závislosť, ako každá iná, neprináša človeku vytúžené šťastie, navyše ho takmer vo všetkých prípadoch odsúdi na utrpenie a muky. A preto - pretrvávajúci pocit hlbokej nespokojnosti v živote. Vyberáme ďalšiu položku na našej mape.

Nedostatok implementácie osobných programov (v dôsledku vnútorných zákazov a nedostatku povolení tohto druhu)

V tomto modeli človek skutočne nežije, ale plní svoju povinnosť, trpí a trpí.

Cieľom tejto publikácie je pomôcť ľuďom s nízkym sebavedomím prehodnotiť a zlepšiť kvalitu svojho života. Na dosiahnutie dostatočných výsledkov však musia byť prítomné dve základné podmienky.

- Najprv: osoba, ktorá nesie osobnú zodpovednosť za dosiahnutie požadovaných výsledkov. Je dôležité porozumieť nasledujúcemu: nikto na vašom živote nič nezmení bez vašej účasti. Ani čarodejník, ani osud, ani psychológ. Úlohy každého človeka sú len jeho úlohy a vyriešiť si ich sám. Terapeut vám navrhne najlepší spôsob, ako dosiahnuť vaše ciele, spolu s vami navrhne plán implementácie požadovaných výsledkov, s vašim dovolením vás bude sprevádzať po tejto náročnej psychologickej ceste. Ale hlavná trasa k milovaným hraniciam je na vás. Bez osobného zapojenia a seriózneho úsilia sa ciele nedosiahnu.

- A druhý: po vypracovaní (nezávisle alebo spoločne so psychológom) programu na dosiahnutie požadovaného cieľa je potrebné systematicky a dôsledne vykonávať kroky na dosiahnutie tohto cieľa. To znamená konať - ísť smerom k svojmu snu.

Takže moja prax v práci so sebaúctou. Vo váš prospech a dobro, milí priatelia!

Autorova metóda práce so sebaúctou „Cesta do smaragdového mesta“

Túto techniku je možné vykonať (znázornenú) na plagáte, to znamená na špeciálnej „tabuli vizualizácií“.

Vizualizačná tabuľa

1. Po prvé: v hornej, pravej časti nášho plagátu označíme náš vlastný, osobný SMERNICKÉ MESTO SNU SA PLNILO … Toto je priestor, kde žije splnený sen. Symbolicky označujeme alebo predpisujeme, ako tento obytný priestor vyzerá. Akí sme tam Čo robíš? Čo robíme? Ako vyzerajú? S kým komunikujeme? A tak ďalej … Môžete dostatočne podrobne popísať a označiť všetko, čo sa týka vašej budúcej práce, kreativity a iných životných realizácií vytúženého priestoru.

2. Za druhé: označíme bod skutočného „ja“(niekde nižšie, vľavo).

3. Po tretie: zobrazujeme našich ŽLTÁ CESTOVÁ CESTA od dnes do požadovaného bodu. To znamená, že podmienene spájame svoju prítomnosť s budúcnosťou, ktorú dosahujeme.

4. Štvrtý. Na tento plagát symbolicky umiestnime našu figúrku a akoby požehnáme - posielame na cestu. Naša figúrka by mala byť pohyblivá (pripevnená, nie nakreslená na plagáte) a schopná sa pohybovať - aby ste dosiahli svoj cieľ.

5. A po piate, identifikujeme a zverejňujeme naše zdroje pomoci.

Naše tematické zdroje budú podobné ako v rozprávke, to znamená, že budú stelesňovať magické rezervy postáv známej rozprávky.

Intelektuálny a analytický zdroj - „Strašiak“

Analogicky s rozprávkovou postavou, ktorá sa pokúsila dostať k čarodejníkovi smaragdového mesta s cieľom získať inteligenciu, ale v skutočnosti stelesňujúca extrémnu vynaliezavosť, živú bystrosť a bystrú myseľ, nám náš analytický zdroj odhalí všetky podstatné odpovede na otázky týkajúce sa dosiahnutia cieľa. Ako napríklad…

- Čo si na sebe teraz vážime, za čo by sme mohli mať rešpekt a byť na seba hrdí? Tieto informácie sú našou oporou. Stojí za to začať od tohto materiálu a začať.

- Kde sa vidíme ako najsľubnejší? Aké realizácie sme získali najlepšie zo všetkých ostatných možných? Odpoveď na túto otázku nám poskytne náznak našej priaznivej budúcej implementácie, ktorú by bolo vhodné uviesť. V nich budeme maximálne úspešní.

- Čo nám robí skutočné potešenie, radosť? Skúmame seba kvôli položenej otázke. Dávame odpovede. Berieme ho do prevádzky a uvádzame do prevádzky. Nájdené riešenia implementujeme pravidelne, systematicky.

Duchovný zdroj, zdroj láskavosti a lásky - „Tin Woodman“

Milý čitateľ, samozrejme, pamätáš si, ako nekonečne milá a úžasne krásna osobnosť Plechového Woodmana napriek tomu pochybovala o existencii živého princípu v sebe? Drevorubač v podstate zosobňuje Lásku - pre svet, priateľov, milovaných. Ale nie som si istý, pochybuje o jeho schopnosti milovať a byť prijatý a milovaný … V našej praxi, analogicky so slávnym hrdinom, budeme považovať túto realizáciu za nekonečne dôležitú a významnú. Myslím si, že nie je žiadnym tajomstvom, že láska je kľúčom, ktorý otvára úplne akékoľvek dvere. Vrátane tej, ku ktorej sa teraz blížime a ku ktorej sa blížime. Pochopil som primárne zaradenie vyššie uvedeného zdroja do pracovného programu opísanej praxe. Odhalenie tohto najvážnejšieho bodu však poskytnem v ďalšej poznámke - osobitne.

Duchovný zdroj, zdroj viery - „Zbabelý lev“

Drahý čitateľ, pozývam ťa, aby si pripomenul, že rozprávkový Lev nebol vôbec zbabelý, v podstate mu chýbala viera v seba, svoju hodnotu a odvahu. Ale v ťažkých rozprávkových chvíľach sa táto postava zhromaždila a ukázala nebývalú odvahu a odvahu. Pôjdeme opačne a spočiatku budeme predpokladať, že (analogicky s rozprávkovou postavou) sú a priori bohatí a schopní. Povedzme si toto: „Môžeme! Dokážeme to! Sme vynaliezaví a dobrí! Nech sa naplní naša viera! “- a my budeme sebavedomo pokračovať v realizácii svojho cieľa. Tým, že sme do svojho programu vložili posvätnú vieru v seba, ako súčasť vysokého, nebeského plánu, tento svätý plán nielen povolujeme, ale aj stanovujeme jeho naplnenie - dokonca neváhajte! V nasledujúcom článku podrobne popíšem tieto (a všetky určené) zdroje. Teraz vám to len označím.

Takže, priatelia, upozornil som vás na moju prax. Odhalím to postupne, v nasledujúcich poznámkach. Pre záujemcov o prácu so sebahodnotením podľa metodiky, ktorú som predstavil, sa v súčasnej fáze môžete pripraviť „Vizualizácia tabule“ o práci so sebaúctou - plagát „Cesta do smaragdového mesta“ … Nakreslenie želaného splnenia splneného cieľa v rámci svojho unikátu Smaragdové mestovýpočtom osobného cesta zo žltých tehál a umiestnenie náhradných figúrok na plagát - jeho vlastných a asistentov hrdinov.

V tejto pracovnej fáze cvičenia krátko preruším vašu komunikáciu s vami, aby som po chvíli pokračoval v našej fascinujúcej ceste do vytúženej a šťastnej budúcnosti.