Čo Nás Robí Vo Vzťahu Osamelými?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-18 02:39

Žiť pod jednou strechou a zároveň sa navzájom cítiť ako cudzinci je známa situácia, nie? Prečo sa niekedy cítime v partnerstvách viac sami ako tí, ktorí sú formálne slobodní?

Viac ako 40% ľudí vo vzťahoch sa cíti osamelo. Psychológovia tvrdia, že partneri sa začnú cítiť v určitej vzdialenosti od seba, keď emocionálne spojenie medzi nimi zmizne. Navyše nikto nie je imúnny voči takýmto ťažkostiam: takýto obraz môže vzniknúť aj v tých najtrvalejších a najšťastnejších vzťahoch, kde obaja majú úprimné pocity.

Cítime sa hlboko sami, keď chceme s niekým cítiť emocionálny kontakt, ale tento niekto nám nie je k dispozícii, nechce alebo nemôže nám otvoriť. Tento pocit je určite prítomný, keď sme sami, ale často vzniká vo vzťahu, keď jeden alebo obaja partneri navzájom stratili kontakt - kvôli tomu, že jeden z nich je nahnevaný alebo uzavretý do seba, chorý alebo veľmi unavený…

Skúsenosti z dlhoročných výskumov ukazujú, že samota je nespokojnosť so vzťahmi, ktoré si človek vytvára - romantickými, rodinnými, obchodnými.

Harmóniou medziľudských vzťahov je vzájomné uspokojenie vo vzťahoch, neustály dialóg, otvorenosť, kontakt, vzťah k sebe navzájom, starosť o dobro partnera, odmietanie akejkoľvek manipulatívnej kontroly a snaha získať pred ním výhodu, začlenenie do sebahodnotný kontakt. Zatiaľ čo disharmónia je nedostatok dôvery, porozumenia, emocionálnej blízkosti medzi ľuďmi, napätie a nepohodlie vyplývajúce zo spoločných aktivít, napätie, odcudzenie, konflikty a agresivita vo vzťahoch, zážitok osamelosti.

Osamelosť, jej skúsenosť je spojená s faktormi, ako je porozumenie, dôvera, emocionálna blízkosť a kompatibilita (komplementárnosť - na princípe „blízkosti, ale spoločne, pocitu zapojenia druhého“).

Môžete sa cítiť osamelo so svojim partnerom, ak:

… vaše srdce je zatvorené, pretože sa tým chránite pred odporom, hnevom alebo možným odmietnutím. Keď je partner zatvorený, nemôžete byť v kontakte.

… partner je uzavretý, nahnevaný alebo pohltený sebou samým.

… váš partner s vami zámerne blokuje komunikáciu, skrýva sa za prácou, príbuznými, televíziou, alkoholom, koníčkami, internetom a podobne.

… prispôsobíte sa svojmu partnerovi a pokúsite sa týmto spôsobom zvládnuť jeho pocity. Vzdanie sa seba samého kvôli manipulácii zasahuje do vytvárania skutočného prepojenia duše.

… obaja ani jeden z vás nie sú ochotní všimnúť si hroziaci konflikt. Neochota otvorene hovoriť o citlivých témach vytvára medzi vami prekážky.

Medzi vlastnosti, ktoré partnera odcudzujú, patria:

- nepovinné, neúprimné, zanedbávanie povinností a sľubov;

- slabá tolerancia úschovy a kontroly;

- závislosť na významnej osobe, vystavenie skupinovému vplyvu;

- necitlivý na sociálnu vzdialenosť;

- slabá tolerancia osamelosti, nedostatok schopnosti samoty;

- vyhýbanie sa konfrontácii s inými ľuďmi, aj keď máte pravdu;

- podozrenie a nedôvera;

- neschopnosť ovládať svoje emócie a vyjadrovať svoje pocity;

- nadmerná kontrola vášho správania;

- pasivita, nedostatok nezávislosti; nedostatok iniciatívy;

- snaha potešiť každého, byť pre každého dobrý;

- zamerajte sa na pomoc a súhlas partnera.

K individuálnym vlastnostiam, ktoré vášho partnera zbližujú, patrí:

- zodpovednosť, dobrá viera, dodržiavanie sľubov;

Harmóniou medziľudských vzťahov je vzájomné uspokojenie vo vzťahoch, neustály dialóg, otvorenosť, kontakt, vzťah k sebe navzájom, starosť o dobro partnera, odmietanie akejkoľvek manipulatívnej kontroly a snaha získať pred ním výhodu, začlenenie do sebahodnotný kontakt. Zatiaľ čo disharmónia je nedostatok dôvery, porozumenia, emocionálnej blízkosti medzi ľuďmi, napätie a nepohodlie vyplývajúce zo spoločných aktivít, napätie, odcudzenie, konflikty a agresivita vo vzťahoch, zážitok osamelosti.

Osamelosť, jej skúsenosť je spojená s faktormi, ako je porozumenie, dôvera, emocionálna blízkosť a kompatibilita (komplementárnosť - na princípe „blízkosti, ale spoločne, pocitu zapojenia druhého“).

Môžete sa cítiť osamelo so svojim partnerom, ak:

… vaše srdce je zatvorené, pretože sa tým chránite pred odporom, hnevom alebo možným odmietnutím. Keď je partner zatvorený, nemôžete byť v kontakte.

… partner je uzavretý, nahnevaný alebo pohltený sebou samým.

… váš partner s vami zámerne blokuje komunikáciu, skrýva sa za prácou, príbuznými, televíziou, alkoholom, koníčkami, internetom a podobne.

… prispôsobíte sa svojmu partnerovi a pokúsite sa týmto spôsobom zvládnuť jeho pocity. Vzdanie sa seba samého kvôli manipulácii zasahuje do vytvárania skutočného prepojenia duše.

… obaja ani jeden z vás nie sú ochotní všimnúť si hroziaci konflikt. Neochota otvorene hovoriť o citlivých témach vytvára medzi vami prekážky.

Medzi vlastnosti, ktoré partnera odcudzujú, patria:

- nepovinné, neúprimné, zanedbávanie povinností a sľubov;

- slabá tolerancia úschovy a kontroly;

- závislosť na významnej osobe, vystavenie skupinovému vplyvu;

- necitlivý na sociálnu vzdialenosť;

- slabá tolerancia osamelosti, nedostatok schopnosti samoty;

- vyhýbanie sa konfrontácii s inými ľuďmi, aj keď máte pravdu;

- podozrenie a nedôvera;

- neschopnosť ovládať svoje emócie a vyjadrovať svoje pocity;

- nadmerná kontrola vášho správania;

- pasivita, nedostatok nezávislosti; nedostatok iniciatívy;

- snaha potešiť každého, byť pre každého dobrý;

- zamerajte sa na pomoc a súhlas partnera.

K individuálnym vlastnostiam, ktoré vášho partnera zbližujú, patrí:

- zodpovednosť, dobrá viera, dodržiavanie sľubov;

Zvýšte fyziologický kontakt

Fyzická únia je kľúčom k emočnému pocitu. Úloha sexu vo vzťahu medzi mužom a ženou je nepopierateľná. Ako vedci vysvetľujú, po sexe majú partneri „zvyškový efekt“takmer 2 dni, čo hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní emocionálneho spojenia medzi partnermi. Často je koreň mnohých problémov práve v tom, že niekto vo dvojici nemá dostatok sexu. Je však veľmi ťažké povedať o tom priamo. Bez sexu si nemožno predstaviť zdravý vzťah. Spájacím faktorom je však nielen intimita, ale aj zdanlivo odlišné drobnosti. Skúste napríklad pri spoločnom sledovaní televízie sedieť bližšie k svojmu partnerovi a pri stretnutí s ním po práci neignorujte spontánne objatia a bozky. Naučte sa navzájom si dávať darčeky naplnené láskou a starostlivosťou o partnera.

Nemyslite na partnera

Čím dlhšie sú ľudia spolu, tým viac inklinujú k názoru, že poznajú pocity a myšlienky svojho partnera. Výskum však jasne ukazuje, že tomu tak zďaleka nie je. Vo vzájomnom vzťahu a v úzkom emocionálnom spojení si každý stále ide svojou životnou cestou, v ktorej môže byť čokoľvek: od ťažkostí v práci po vnútorné skúsenosti. Preto je dôležité nemyslieť na inú osobu, ale ak jeho spôsob konania spôsobuje silnú úzkosť a odpor, je lepšie ho priviesť k úprimnej konverzácii.

Pochopte zdroj problému

Skúste pochopiť, odkiaľ pochádza tento nepríjemný pocit osamelosti. Pravdepodobný skutočný dôvod spočíva v niečom inom, úplne nesúvisiacom so vzťahom. Nájdite si čas namiesto toho, aby ste neúmyselne obviňovali milovanú osobu alebo budovali negativitu v sebe, nájdite si čas na pochopenie skutočného zdroja problému. Mohol by to byť rastúci tlak v práci? Alebo ste spolu naozaj dlho neoddýchli a jeho telo zatúžilo po 2-týždňovej dovolenke?

Neprenášajte všetku zodpovednosť na svojho partnera.

Nečakajte, že váš milovaný bude vašim najlepším priateľom, milencom, rodičom a duchovným stimulantom v jednej fľaši. Ak obviňujete všetky tieto úlohy iba z druhej polovice, môžete sa vždy cítiť frustrovaní a osamelí. Z tohto dôvodu ich rozdeľte medzi priateľov, rodinu a kolegov, namiesto toho, aby ste sa pri riešení týchto povinností spoliehali na svojho partnera. Táto metóda podľa psychológov umožní zmierniť časť stresu vo vzťahu.

Nesúďte svojho milovaného (ani seba)

Pokus o to, aby bol váš partner vinníkom všetkých problémov, vám nepomôže zvládnuť pocity samoty. Obviňovanie milovanej osoby za príliš tvrdú prácu, málo pozornosti alebo robenie niečoho iného, čo považujete za nesprávne, povedie k tomu, že váš partner bude od vás odstránený. Ak sa budete zdržiavať vlastným smútkom a hnevom na seba, bude vám len horšie. Skúste namiesto toho preložiť komunikáciu so svojim blízkym pozitívnejším smerom, menej si všímajte maličkosti a zamerajte sa na to, čo vás spája.

Trávte spolu viac času

Ak je jeden z partnerov prekonaný pocitom samoty, neignorujte spoločné trávenie voľného času. Áno, niekedy nás zachytí každodenný režim: jeden sleduje televíziu, druhý číta knihu alebo surfuje po internete. Ale čím menej času spolu strávite, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa manželia budú navzájom vzdialiť. Aby ste tomu zabránili, zamyslite sa nad tým, akej činnosti sa budete obaja venovať. Nájdite si napríklad skvelú televíznu šou, uvarte niečo vynikajúce a urobte si spoločný večer.

Podeľte sa o svoje skúsenosti

Strach zo zraniteľnosti a strach z otvorenia sa prispievajú k tomu, že človek je vo vzťahu osamelý. Keď ste s niekým okolo, ale on toho veľa nevie, môže to byť začiatok vzájomnej vzdialenosti. Nebojte sa preto svojmu partnerovi otvoriť svoje najvnútornejšie zážitky: ak vás skutočne miluje, bude vás počúvať a pomôže vám vyrovnať sa s akýmikoľvek ťažkosťami a pochybnosťami.