2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Keď si časom vybudujete odpor a nevôľu, následky môžu byť veľmi vážne, fyzicky aj emocionálne. S týmto sa však dá vyrovnať.
Krok jedna
Vytvorte si zoznam ľudí, ktorí vám ublížili.
Začnite od raného detstva, potom pokračujte do školských rokov, na univerzitu a podobne až doteraz. Oproti každej osobe opíšte situáciu, v ktorej bol priestupok spôsobený.
Krok dva
Analyzujte sťažnosti.
Existujú činy, pri ktorých bolo spáchané skutočné zlo. Takéto akcie sa považujú za oprávnené sťažnosti a opodstatnený je aj hnev spôsobený ich dôsledkom. Ak nevôľa vznikla v dôsledku kombinácie okolností, chybného vnímania situácií, nesprávneho zovšeobecnenia, nejakej osobnej preferencie alebo neoprávneného očakávania a dokonca len únavy - a niekedy aj kombináciou všetkých týchto faktorov. Takéto sťažnosti sa považujú za neopodstatnené.
Pri analýze je veľmi dôležité byť objektívny. Pozrite sa na situáciu nielen zo strany svojich pocitov a emócií, ale aj s porozumením pre druhú osobu. Možno mal na to dôvody.
Tak budete môcť identifikovať, ktoré z týchto sťažností sú platné a ktoré sú neopodstatnené. Pamätajte si, že bez ohľadu na to, ako dlho bola voči vám páchaná nespravodlivosť, nikdy nie je neskoro vysporiadať sa s neopodstatnenými sťažnosťami.
Čo je potrebné riešiť s rozhorčením?
Pozrite sa na ňu s ohľadom na súčasnosť. Môžete mať nové znalosti o situácii alebo skúsenosti, ktoré zvýšia objektivitu. Môžete si položiť otázku, aké užitočné a dobré veci vám tento priestupok priniesol. Psychológ vám môže niečo vysvetliť.
Moja osobná skúsenosť ukazuje, že zášť vo mne odhaľuje nové zdroje, silu, energiu. V prípade, že zo situácie vyvodím nejaký záver. Áno, v momente, keď sa to stalo, to bolo nepríjemné a keď som sa z toho dostal, dalo mi to niečo nové.
Krok tri
Ukážte svoje urážky Bohu, vesmíru, vesmíru, samotnému previnilcovi a poďakujte zaň.
Sme zodpovední za to, ako sa správame k iným ľuďom. Môžeme požiadať o odpustenie, ale dôsledky zostávajú (v tomto prípade trestný čin a čo to znamenalo). Pamätajte si, že aj my sme zodpovední za svoje reakcie. Preto rozdeľte nevraživosť medzi seba a násilníka. V predchádzajúcom odseku ste už mohli svoju časť analyzovať.
Predstavte si páchateľa pred sebou a psychicky (môžete nahlas) mu povedzte nasledujúce slová:
"Bolo to pre mňa bolestivé a nepríjemné, keď si to robil … prenášam na teba zodpovednosť za tvoj čin a jeho dôsledky." Nechajte Boha / vesmír / vesmír, aby zistili, čo s vami urobiť. Nech je situácia rozhodnutá podľa Jeho najvyššej spravodlivosti. “
Ak neveríte vo Vyššie sily, môžete povedať nasledujúci text:
"Bolo to pre mňa bolestivé a nepríjemné, keď si to robil … prenášam na teba zodpovednosť za tvoj čin a jeho dôsledky." Túto situáciu nech vyrieši zákon vzťahov príčin a následkov. “
Môžete sa tiež stretnúť s násilníkom a povedať mu svoje pocity. Je pravda, že v tomto prípade je dôležité pochopiť, že poskytujete iba spätnú väzbu a partner sa rozhodne, čo s tým urobí. A tiež je potrebné správne viesť dialóg.
Pamätajte si, že všetci robíme chyby. Preto nikto nezrušil odpustenie.
Odporúča:
Zrada. Ako Sa S Tým Vysporiadať? Čo Robiť? Ako Vstať A Odísť
Viete, čo je na zrade najťažšie? Toto sú nežné pocity voči zradcovi. Aké jednoduché by to bolo, keby to neuveriteľné sklamanie, ktoré tak bolestne padlo po šoku zo správy, spálilo všetky vrúcne pocity k ničomu. Neexistuje žiadna láska, hnev a sklamanie zostali, obrátili stránku a išli.
Ako Pochopiť, že Minulosť Je Už Skutočne Minulosťou?
Uvažovali ste niekedy o tom, že by ste mohli napísať román podľa udalostí, ktoré sa stali vo vašom živote? Veľmi vzrušujúce a vzrušujúce, plné tragických a krásnych príbehov života a lásky, úprimného priateľstva alebo zúfalej zrady. Tieto príbehy nosíte v pamäti a srdci, ste nimi fascinovaní a očarujete ostatných, dotýkajú sa duše aj tých najcitlivejších a najzraniteľnejších, blízki a drahí vám robia starosti o vás a intelektuáli sú unesení komplexnosťou prelínanie, zmätok a va
Ako Správne žiť Rozlúčkou, Aby Ste Sa Nezaoberali Minulosťou?
Ako prežiť rozchod, ak po rozchode uplynulo šesť mesiacov, váš partner má novú priateľku a váš vzťah s opačným pohlavím nie je zlepený (nikto sa oň nestará a nepíše)? Pamätajte si - kým sa neotvoríte novým vzťahom, nikto voči vám nebude prejavovať známky pozornosti.
Psychoterapia Je Jednoduchá. Ako Sa Vysporiadať S Minulosťou
Ľudia traumatizovaní v detstve sa často čudujú - ako dochádza k zmene? Čo je potrebné konkrétne urobiť? Kde nájsť podporu, aby ste sa mohli pohnúť vpred? Koniec koncov, detstvo nemožno zmeniť. Otázky sú skvelé, znamenajú, že ten človek chce zmenu a snaží sa preň niečo urobiť.
Ako Sa Rozlúčiť S Minulosťou, Aby Ste Vytvorili Priestor Pre Budúcnosť? Alebo Magické čistenie Duše
Nedávno som v blogu písal o vyčistení svojho priestoru od toho, čo „upadlo do zabudnutia“Decluttering má začiatok, decluttering nemá koniec … Keď som zbieral veci, z ktorých som „vyrástol“o 10 veľkostí, myslel som si, že ich dám ľuďom, nálada stúpala.
