2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Môžem sa sám zbaviť panickej poruchy? Asi môžeš, ale ja nie.
Poviem vám svoj príbeh.
V roku 2010 som bol školený na workshope o práci s panickými záchvatmi v rámci programu Master. Hneď po tomto workshope som začal pracovať s klientmi, ktorí mali záchvaty paniky.
V roku 2014 som už bol odborníkom na liečbu panických záchvatov. Za štyri roky bolo veľa klientov, ktorí sa úspešne vrátili do naplneného života.
Takže v roku 2014 som sám „chytil“panickú poruchu. Môj prvý záchvat paniky sa stal v noci. Zobudil som sa a zdalo sa mi, že mi chýba vzduch a dusím sa. Vstal som, otvoril okno a pokúsil sa zhlboka nadýchnuť. To sa mi však nepodarilo. Z toho môj strach ešte viac vzrástol a došlo k záchvatu panického záchvatu.
Prečo k panickému útoku došlo v noci? Neviem. Možno sa mi snívalo niečo hrozné. Ale faktom zostáva - zasiahol ma prvý záchvat paniky. Vyrušil som celý dom. Domácnosť sa prebudila a bola z toho zjavne nešťastná. Keď videli môj stav, vydesili sa a snažili sa ma upokojiť. Mne sa to však iba zhoršovalo. Už som si uvedomil, že som v panike. A potom som urobil svoju prvú chybu, aj keď som vedel, že to nemá cenu robiť. Zavolal som záchranku. Prišla dosť rýchlo. Dostal som sedatívnu injekciu a lekár odporučil, keď sa takéto prípady opakujú, kokteil „Upokojte sa“: tinktúra z materinej dúšky, tinktúra z valeriány a Corvalol.
V tú noc som zaspal iba ráno. Cestou do práce sa opakoval záchvat dusenia s panickým záchvatom. Mal som chuť vyskočiť z vlaku metra a vyjsť na ulicu. Ako odborník na záchvaty paniky som vedel, že sa to nemá robiť, inak by som sa metru začal vyhýbať a so silou vôle som túto moju úplne prirodzenú potrebu prekonal.
V práci som nebol sám sebou. Musel som prijať klientov a prenasledoval ma strach, že počas konzultácie môže dôjsť k panike. A tu som neodolal druhej chybe. Začal som rozprávať kolegom o tom, čo sa mi v noci stalo. Tým som sa dostal do ešte horšej situácie. Rozprúdil som burinu, ktorá diskusiou zapustí korene ešte hlbšie a vyvolá mladé výhonky strachu.
Snažil som sa vyrovnať so svojim stavom. Sám som sa presvedčil: „Nuž, ty sám si špecialista na liečbu záchvatov paniky, takže si musíš pomôcť sám.“Ale tieto presviedčania vôbec nepomáhali. Mne sa to len zhoršovalo. Pokračoval som v robení všetkého, čo by sa nemalo robiť v prípade záchvatov paniky.
Po mesiaci boja, takmer v zúfalstve, som sa napriek tomu rozhodol obrátiť na svojho kolegu, ktorý mi pomohol dať sa do poriadku a zvládnuť moju panickú poruchu. Pracovala so mnou presne tak, ako som ja pracoval s mojimi klientmi.
Nedokázal som si pomôcť ani ako odborný lekár pri liečbe záchvatov paniky. Prečo sa to stalo? Všetko je dosť jednoduché. V stave, v ktorom som potom zostal, dominujú starodávne štruktúry mozgu, ktoré sú zamerané na prežitie. Ale mozgová kôra v prípade paniky prakticky nefunguje.
Moja odpoveď na otázku teda je:
„Môžete sa zbaviť panickej poruchy sami?“„Asi môžeš, ale ja nie.“
Odporúča:
Môžem Ti šepkať Do Ucha? (Spoiler: „Nie“)
Vo svojej praxi sa snažím vyhnúť akýmkoľvek informáciám o klientovi pred tým, ako sa s ním stretnem, čo mu dáva príležitosť osobne a nezávisle povedať všetko, čo považuje za potrebné povedať. To mi umožňuje zostať neutrálnym, čo je veľmi dôležité pre kvalitnú prácu, konať bez predsudkov, držať sa v rámci situácie, pracovať „tu a teraz“.
Môžem Svojmu Manželovi Dôverovať Po Zrade A Zmierení Manžela?
V kancelárii môjho psychológa každý deň znie otázka: „Myslíte si, že po zrade môjho manžela a jeho zmierení s ním si môžete byť istí, že sme rodinu skutočne navždy zachránili? Existuje nejaká záruka, že môj manžel všetkému porozumel, urobil pre seba správne závery a už mi nikdy neublíži podvádzaním alebo opustením rodiny?
Môžem Urobiť Všetko, Môžem Urobiť Všetko
Každý môže vykonávať svoju prácu a cítiť sa spokojne a stačí len poznať kľúče k zvýšeniu vlastnej produktivity. Iste poznáte niekoľko odporúčaní. Som si istý, že ste preštudovali veľa materiálov na tému osobnej efektivity a dokonca niečo využijete.
Koho A Kde Môžem Sprevádzať Alebo Čo špeciálne Môžem Urobiť?
Ako profesionálny psychológ nie som pre každého klienta. A pre ktoré potom? A prečo nie pre každého? Neviem, ako mám so všetkými pracovať, nie som multi-papiernik. V mojom vnútri je ladička, ktorá je naladená iba na tých, ktorých duše sú v hľadaní, v poznaní v snahe uvedomiť si svoj osud.
Všetky Hračky Môžem Dať Na Svoje Miesta Sám
Každý dospelý chce, aby jeho dieťa vyrastalo úhľadne: udržujte svoje oblečenie v poriadku, dávajte si veci na miesto, starajte sa dobre o veci iných, pomáhajte starším. Ako naučiť malé dieťa udržiavať poriadok? Objednávka je príjemná a príjemná.
