2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Reflexia je schopnosť uvedomiť si svoj stav, uvedomiť si príčiny, faktory a podmienky, ktoré stav ovplyvňujú. Táto schopnosť pozerať sa na seba zvonku, bez ktorej nie je možné vyvinúť vašu emočnú inteligenciu, sa v tejto téme môžete stať iba erudovanejším.
Samotný odraz nie je zahrnutý. Je to forma činnosti subjektu, preto je to možné vyvíjať iba so silnou vôľou spôsobom, snažiac sa uvedomiť si, čo sa deje so sebou samým a ostatnými, s okolitým svetom, v pokusoch vidieť sa očami iných ľudí a pomocou dištancovania sa od seba, myslieť na seba zvonka.
Pri komunikácii s inými ľuďmi spravidla venujeme pozornosť iba malej časti informácií, ktoré v skutočnosti sami vysielame. Tieto ďalšie informácie sprostredkujeme polysémiou použitých slov, gestami, intonáciami atď. Čím viac aspektov interakcie spadá do vášho pozorovania, tým vyššia je úroveň vášho vedomia. Týmto spôsobom zaisťujeme schopnosť reagovať primerane a nie podľa potreby. Ľudia, s ktorými komunikujeme, často venujú pozornosť informáciám, ktoré sú od nás úplne odlišné. A ak si sami neuvedomíme, čo vysielame, potom ani nezachytíme moment, v ktorom nám nerozumejú.
Je veľmi dôležité naučiť sa v pozadí mlčky vnímať skutočnosť, že niekto existuje, svoje činy a slová, ako aj ich účinok.
Odraz je možné vykonať na niekoľkých úrovniach, pričom medzi nimi môžete meniť polohu pozorovateľa. Pozíciu pozorovateľa môžete zmeniť a posunúť sa na vyššiu úroveň odrazu tým, že si budete klásť otázky. Ide o tieto otázky:
- Čo robím? Touto otázkou je možné aktivovať reflexiu a prejsť z pozície začleneného agenta, ktorý sa v skutočnosti rozpustil v tom, čo robí, na úroveň pozorovateľa.
- Ako mám interpretovať to, čo pozorujem? Touto otázkou sa dostávame na úroveň bádateľa, na ktorej je možné si uvedomiť, aké teórie a postoje používame na interpretáciu, byť v pozícii pozorovateľa.
- Prečo si vyberám tieto interpretácie? Pomocou tejto otázky si môžete pomôcť zamerať sa na pochopenie toho, aké kognitívne stratégie používame na výber existujúcich teórií alebo na vytváranie nových, ktoré sú nevyhnutné pre interpretácie. Dvíhame sa teda z pozície bádateľa na úroveň metodika.
- Ktoré interpretácie by boli vhodnejšie? Táto otázka vám umožňuje vystúpiť na pozíciu tvorcu zmyslu, v ktorom je možné si uvedomiť, prečo si vybrať jednu alebo inú kognitívnu stratégiu, je možné vytvoriť význam, ktorý odpovedá na otázku, prečo použiť alebo vytvoriť akúkoľvek teórie
Také otázky si musíte klásť častejšie, aby ste sa vytiahli z každodenného života a poskytli možnosť logického myslenia, a nie podľa zavedených kognitívnych schém.
Pri rozvoji reflexie by sa mala osobitná pozornosť venovať kanálom spätnej väzby, pretože prostredníctvom nich sa prijímajú ďaleko od vždy presných, ale neoceniteľných informácií o tom, čo a ako robíme.
Najdôležitejšia je spätná väzba od blízkych ľudí, kompetentných kolegov, ako aj technické formy spätnej väzby (hlasový záznamník, videokamera - niektorí kvalifikovaní tréneri používajú tieto nástroje vo svojich školeniach o komunikácii a emočnej inteligencii).
Článok sa objavil vďaka dielam Vadima Levkina, Evgenyho Dotsenka a Nossrata Pezeshkiana.
Dmitrij Dudalov
Odporúča:
„Schopnosť Povedať Nie, Hranice“
Mozem povedat NIE, VY? Viete, moji milí, pre mňa je schopnosť povedať „nie“jedným z najistejších znakov zdravej ľudskej psychiky. Neberiem egoistov a „konzumentov“ako príklad (majú druhý extrém). Koniec koncov, práve schopnosť odmietnuť hovorí o adekvátnych hraniciach človeka.
Základná Dôvera Vo Svete
Moja nová práca ma prinútila zamyslieť sa nad základnou dôverou - ako sa tvorí, z čoho pozostáva, kam zmizne a ako ju vrátiť … Téma vzišla zo skutočnej situácie. Musel som ísť k tehotnej dievčine, ktorá sa chystala opustiť dieťa, a úlohou centra, v ktorom som druhý deň pracovala, bolo zabrániť tomu, aby sa to stalo - „dieťa musí zostať v pokrvnej rodine,“bolo mi povedané.
Schopnosť Milovať
Jednou z najdôležitejších osobných zdrojov človeka je jeho schopnosť milovať, ktorá sa vo vnútri človeka prejavuje ako neustále prítomný faktor. Abraham Maslow rozlišuje dva druhy lásky, s ktorými sa človek počas svojho života zoznamuje:
KLIENT A PSYCHOLÓG AKO REFLEXIE KAŽDÉHO
Všetci sme si podobní, nie? Niekto s niekým viac, niekto s niekým menej. Nevedomky tieto súvislosti neustále hľadáme v okolí a náš vzťah je na tom veľmi postavený. A áno, nie je nám zrejmé, čo spája motorkára a baletku. A pre nich to môže byť - tiež.
Základná Dôvera Vo Svet? Nie To Nebolo
Videli ste niekedy plačúce dieťa, ktoré odchádzalo do postieľky pre spokojnosť skutočne rýchlo, sa nielen upokojilo, ale aj rozveselilo? Ja nie som. Radšej zaspal od vyčerpania, ako by sa mal vrátiť do pokojného stavu. A napriek tomu niekedy deti nechajú tak - vyrovnať sa so svojimi emóciami samy.
