Šípková Hra. Keď Sme Terčom Hnevu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Hnev Kedysi sme si mysleli, že je to niečo hrozné a silné. Napríklad silný plač, fyzické akcie, slová želania v myšlienkach „áno, pre teba“. V skutočnosti je však hnev vážnejší. Táto dlhá pečeň sa dobre usadila v ľudských životoch a každý deň nás žerie a oddeľuje od seba, od príbuzných, od ľudí, od šťastného života. Na váhe sme iba my a hnev. A nejaká časť vždy zdvihne. Ale čo …?

Hnev v nás vzniká z dvoch hlavných dôvodov:

Dôvod č. 1- Nemám to, čo by som chcel (čo je teraz dôležité: zdravie, peniaze, vzťahy, schopnosť niečomu porozumieť).

Dôvod č. 2 - Mám to, čo nechcem (hluční susedia, nezbedné dieťa, moja dochvíľnosť). V našom živote nie sú žiadne ďalšie dôvody na hnev.

Veľmi často, keď sa ocitneme v nejakých ťažkých situáciách, sa nezmyselne hneváme. Bez toho, aby sme niečo robili, zostávame v hneve a myslíme si, že keď sa na seba hneváme, zdá sa, že dostávame odpustenie, ostatní nám to nevyčítajú. Sebe-bičovanie nikdy neprospeje nám, ani ľuďom, pred ktorými sa bičujeme.

Hnev na seba má mnoho podôb. Tri hlavné z nich sú tieto:

1. Choroba. Keď som na seba nahnevaný, moje telo hovorí: „Zomieram. Žiaden problém. Začínam postupovať opačným smerom. “

2. Osamelosť. Ľudia s vami nemôžu dlho zostať vo vzťahu, je ťažké vytvárať partnerstvá. Zdá sa, že žijete v rodine, ale šialený pocit samoty vo vnútri vás neopúšťa. Keď si v duši povieme: „Hnevám sa na teba,“potom v reakcii počujeme: „Ak som zlý, mal by som byť sám.“

3. prejedanie. Znie to a vyzerá takto: „Vnútri na seba kričím jedlo.“Štatistické výskumy potvrdzujú, že v hneve jeme oveľa viac jedla, ako v skutočnosti potrebujeme. Prenášame nielen jedlom. To môže zahŕňať „prejedanie sa“správami, listovanie v kanáli sociálnych sietí, komunikáciu s priateľmi, keď si po rozhovore nemôžeme spomenúť, o čom bol a po rozhovore sa neuskutoční žiadna akcia.

Spolu s formami hnevu existujú tri hlavné chyby v hneve na seba:

1. Ospravedlňujem sa.

2. Trestáme sa.

3. Ignorujeme samých seba.

Čo robiť, keď pochopíte chybu, urobili ste niečo zlé, myslíte to zle? V tejto chvíli nepotrebujeme bojovať, musíme sa vzdať. Keď to rozpoznáme, začnú sa posuny a víťazstvá. V našich mysliach je pre nás dôležité, aby sme si o sebe vytvorili obraz, ktorý komunikuje s jeho dieťaťom a nekričí, rozpráva o ťažkých veciach s partnerom a nekričí. Všetci potrebujeme múdrosť.

Existuje riešenie, ako sa na seba nehneváme. Našou správnou sebaláskou je útočiť na svoj hnev voči sebe. Keď napríklad meškáte na stretnutie, povedzte: „Smiem prísť dnes na toto stretnutie neskoro. Ale nech všetci ostatní ľudia, ktorí teraz meškajú, prídu včas tam, kam idú. A zvyšných 20 minút svojej cesty sa rozhodujem prijať skutočnosť, že som dnes meškal. “Tu sa to všetko končí. Ďalej urobíte to, čo musíte: prečítať si knihu, meditovať, modliť sa za svoje deti a partnera. Keď sa ocitneme v nepríjemnej situácii, nepoužívajte lapač hnevu. Hnev nie na seba nie je duchovná práca. Toto je hodenie palivového dreva do horiaceho ohňa, ktorý spaľuje váš domov. Čím viac zadržiavam hnev, tým viac priberá.

Je veľmi dôležité, aby ste sa nestali závislými na myšlienke, že ste zlý človek. Závislosť na myšlienke, že ste cool, milí. Zvyknite si o sebe dobre myslieť. Mnoho ľudí vie, ako žiť a čo robiť.

Z knihy múdrosti od majstra Shantideva:

Ak môžeš niečo urobiť,

Prečo je smutný?

Ak nemôžete nič urobiť, Smútku sa nemôžeš ubrániť. “