Láska A Gestalt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Pamätám si, že kedysi som nechápal, ako môžeš mať rád sám seba. Myslela som si, že milovať seba znamená cítiť sa perfektne. A ako sa môžeš cítiť perfektne, keď moja postava rozhodne dokonalá nie je, a teraz možno, ak schudneš ešte najmenej tri kilogramy, môžeš sa do seba trochu zamilovať, ale stále nedosahujem ideálu. A vo všeobecnosti sa musíte zmeniť a veľmi radikálne. Ranné vstávanie, studená sprcha, beh, tanec, joga a rozvíjanie niektorých super vlastností. Zdravá strava! Potom bude možné milovať seba.

Pravda, nič z toho nebolo. Skoré vstávanie a studená sprcha trvali dva dni, správna výživa tri a spravidla ani nedosiahli bod behu. Potom som sa pokarhal pre nedostatok vôle a skúsil som to znova. Stoicky som sa vliekol do tanca a jogy, zúčastňoval som sa najrôznejších zvláštnych školení, niekedy som, samozrejme, sabotoval, ale potom som sa opäť vrátil k sebazdokonaľovaniu. Aj keď, pravdu povediac, niekedy som mala rada tanec a jogu. Neustála nespokojnosť so sebou samým a so svojim životom bola pozadím mojej existencie. A to boli roky! Roky, ktoré by bolo možné stráviť užívaním si života, mladosti a krásy …

Kedy sa všetko zmenilo? Nestalo sa to zo dňa na deň. Poviem teraz banalitu, ale - tadam! - existuje východisko a toto je psychoterapia. K psychoterapii som prišiel trochu zo zlého konca. Vždy ma zaujímala psychológia, prečítal som veľa kníh a článkov, ale považoval som sa za introverta a myslel som si, že nemôžem pracovať s ľuďmi, a to ma zastavilo v tom, aby som to urobil svojou profesiou. Ale nejako som si pomyslel: „Prečo nie?“Všetko sa predsa dá naučiť. Začal som sa pozerať na to, aké školy psychoterapie v Kyjeve existujú. Čítal som o rôznych metódach a inštitúciách, skutočne ničomu nerozumiem a akosi nie veľmi premyslene, skôr z rozmaru, som si vybral Gestalt terapiu. Tiež som vstúpil na univerzitu, aby som získal klasické psychologické vzdelanie.

Prvá etapa gestaltovej terapie je vzdelávacia a terapeutická. To znamená, že samotní budúci terapeuti sú spočiatku v úlohe klientov, učia sa rozpoznávať svoje skutočné ja, chápať svoju vnútornú podstatu. Začal som navštevovať hodiny a spočiatku sa mi naozaj všetko nepáčilo. Teraz vysvetlím prečo, ale najskôr musím povedať, že väčšina študentov v programoch Gestalt sú ľudia, ktorí už boli v úlohe klientov, zažili metódy Gestalt terapie, videli zmeny vo svojom živote a inšpirovaní týmto rozhodol sa skúsiť byť aj terapeutom …. To znamená, že väčšina mojich spolužiakov už bola trénovaná. Gestaltové skupiny vždy začínajú takzvaným kruhom, keď sa účastníci v kruhu delia o to, čo sa im teraz deje, respektíve o to, čo sa im deje. A to pravdepodobne nie je o vonkajších udalostiach, ale o vnútorných. O tom, čo sa deje v duši, vašich pocitoch a skúsenostiach.

Takže toto všetko bolo pre mňa spočiatku divoké. Kam som šiel a čo sa tu deje? Viete, toto všetko: moja matka ma nemala rada a Vasya v piatej triede povedal, že som škaredý. A to všetko v slzách a soplách. Samozrejme, trochu preháňam, ale nie veľa. A terapeut, vedúci skupiny, vôbec nehovorí: „No, dajte sa dohromady, handra. Prišli ste sem potierať soplíky alebo na sebe pracovať?“, Ale túto hanbu si dopraje. Dokonca som chcel prestať a ľutoval som, že som si nevybral psychoanalýzu. Rozhodol som sa však nerobiť unáhlené závery a uvidíme, čo bude ďalej …

A potom sa začali diať úžasné veci. Postupne som začal rozpoznávať svoje skutočné ja, nie tie uletené predstavy o sebe, ale to, ktoré som nepoznal. Ako sa môžete zamilovať do niekoho, koho vôbec nepoznáte? A s týmto uznaním začala prichádzať láska. Uznanie sa dialo postupne a postupne prichádzala aj sebaláska. A v určitom okamihu som si všimol, že sa už nesnažím stať sa niekým iným len preto, že sa milujem a nechcem sa so sebou rozlúčiť. A potom začali prebiehať zmeny. Neustála nespokojnosť zmizla. Uvedomil som si, že existujú veci, ktoré mi prinášajú radosť a potešenie, a sú to, čo potrebujem, pretože mi robia radosť, a to nie je ráno studená sprcha. Uvedomil som si, že človeka vedie k zmene práve prijatie, a nie poučenie a vyučovanie. Začal som cítiť svoje skutočné túžby a potreby. A často boli pre mňa prekvapením a boli v rozpore s mojimi vlastnými predstavami.

Teraz sa mi zdá, že som konečne začala chápať, čo znamená milovať seba.

Vtedy si vyberám pohodlné oblečenie, pretože sa chcem cítiť príjemne a nie na niekoho zapôsobiť. Keď jem chutnú večeru, pretože potešiť sa je pre mňa dôležitejšie ako prispôsobiť sa ideálom iných ľudí. Keď sa vzdám práce, ktorá mi nedá nič iné ako peniaze. Nekomunikujem s ľuďmi, s ktorými nechcem komunikovať. Keď robím ráno jogu, pretože ma to baví a nepotrebujem, alebo to nerobím, ak nechcem. Žijem svoj život so zameraním na seba a svoje pocity, a nie na niekoho nápady, ako to urobiť správne.

Milovať seba je v prvom rade poznať samého seba, počuť sa a potom sa všetko stane samo. Zmeny nastávajú samy, pretože vedomie rastie. Nie je to ľahké a táto cesta k sebe nie je rýchla, ale je dokázané: je to možné.