2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
„Budem pracovať ešte týždeň - a na mori!“Tešíme sa na dovolenku, ale potom zrazu zisťujeme, že odpočítavame dni, kým sa vrátime domov. Známy pocit? Príčin môže byť mnoho: od zlého miesta cez prázdniny až po pocit nudy a prázdnoty. V každodennom živote sa aktívne zapájame do práce. Čo sa však stane s nami, keď opustíme obvyklú úlohu vodcu, manažéra alebo ženy v domácnosti? Rakúsky psychiater Viktor Frankl navrhol koncept „víkendovej neurózy“- ako zvláštnej depresie, s ktorou sa mnohí stretávajú cez víkendy. Keď denná rutina nechráni pred pocitom existenciálneho vákua (bezvýznamnosti života), príde na to uvedomenie si. Výskumy potvrdzujú, že 78% ľudí je cez víkendy smutných a 47% zažíva skutočné utrpenie. To sa dá uplatniť aj na dovolenke. Prázdniny sú predĺžený víkend.
Prieskum vedúcich predstaviteľov podnikov, ktorý uskutočnila v roku 2003 spoločnosť Management Recruiters International, zistil, že 47% respondentov si počas roka nevyčerpalo celú dovolenku a 35% zamestnancov taktiež nevyužilo dovolenku úplne.
Ukázalo sa, že je to paradox. Ostatné, na ktoré čakáme, sa mení na nešťastie. Rovnako ako v karikatúre o zlatej antilope a chamtivom rajahovi. Prajete si stále viac zlata a potom sa to zrazu zmení na nepotrebné črepy. Aky je dôvod?
Myslíme si, že keď odpočívame, premrhávame nejakú príležitosť. Zvlášť pri prehliadaní sociálnych médií. Niekto išiel do Egypta alebo na Maledivy a ja som išiel do Čierneho mora. Niekto dosiahne cieľ, zarobí peniaze a ja som neaktívny. Tento druh vnútorného dialógu môže strašiť.
Zvýšené očakávania dovolenky. Môžem si myslieť, že sa stane niečo nadprirodzené. Ale nič sa nedeje. Je to jednoduché. Existuje rutina, vlastné ťažkosti.
Strata kontroly. Príčinou môže byť nedostatok jasného plánu, algoritmu akcií. Zvlášť u ľudí s vysokou úzkosťou, ktorí chcú mať všetko pod kontrolou. Na dovolenke ovládajú deti, manželku, čašníka. Je to vyčerpávajúce.
Prázdniny sú skúškou šťastia. Som šťastný v ďalšej úlohe? Nebyť šéfa, ale len jedného z opaľovateľov na pláži. To je schopnosť našej psychiky byť flexibilnou, prepínať sa, prispôsobovať sa, byť otvorená novým veciam.
Očakávanie, že sa všetko zrúti bezo mňa v práci. Môžem si dovoliť odpočinok, ale s veľmi obmedzeným časom.
Čo s tým všetkým robiť?
Musíte sa naučiť odpočívať. Ak neviete, ako relaxovať na dovolenke, pravdepodobne nebudete vedieť, ako relaxovať počas pracovného plánu. Nedávny výskum neurovedcov ukazuje, že takíto ľudia sú náchylní k vyhoreniu a častým chybám.
Skúste pochopiť dôvod, prečo sa chcete vrátiť domov. Čo je to? Čo je ťažké zvládnuť na dovolenke?
Pochopte, prečo potrebujete odpočinok. Pamätáte si film „Hektorove cesty za šťastím?“Psychiater pracoval vo svojej malej kancelárii a cítil, že mu chýba šťastie.
Pochopte, čo vás trápi. Možno nesplnený prípad? Alebo nedokončený rozhovor? Pokúste sa splniť všetky potrebné úlohy pred odchodom na dovolenku.
Relaxácia je znakom duševného zdravia. Psychologička Michelle Newman diskutuje o ďalšom bežnom efekte, ktorý nazýva „Model vyhýbania sa kontrastu“. Ľudia, ktorí sú náchylní k úzkosti, často neradi relaxujú, pretože po odpočinku sa im ich úzkosť zdá obzvlášť neznesiteľná. Často sa zámerne nenechajú poriadne upokojiť a odpočívať. "Ukazuje sa, že niektorí z nás sa neustále cítia nepríjemne," hovorí Newman. - Môžeme mať pocit, že ak sme v neustálom strese, môže nás to ochrániť, keď sa niečo skutočne stane. V skutočnosti nechráni pred ničím. “
Naučte sa žiť v prítomnosti. Ľudia si začnú klásť otázku: „Bavím sa dostatočne? Odpočívam dobre? Ale samozrejme, ak na to neustále myslíte, všetko ostatné ide dole vodou. Sociálne médiá situáciu ešte zhoršujú: pri pohľade na fotografie a príspevky iných ľudí je veľmi ľahké začať zažívať FOMO alebo „syndróm straty zisku“. Pocit, že vám chýba nejaká dôležitá alebo zaujímavá udalosť.
Na záver stojí za to povedať, že ak máte problémy s prestávkou a našli ste jeden z vyššie uvedených dôvodov, je to skvelé. Gratulujem Vykonali ste dôležitú prácu. Prehodnoťte svoje hodnoty, začnite žiť inak. Ak je to ťažké, obráťte sa na špecialistu. Peknú dovolenku!
Odporúča:
Čo Vlastne Tvorí Váš Domov, Alebo čo Pred Sebou Tajíte
Predstavte si obrázok. Dom. Súkromný dvojpodlažný dom. Navonok je veľmi reprezentatívny, výzdoba je dobrá, euro okná, dokonca aj záhrada je rozložená na dvore. Vchádzame dovnútra. Renovácia euro, nábytok je drahý a pohodlný. Ale akosi je to nepríjemné.
Cesta Hrdinu V Skutočnom ľudskom živote. Od Prvého Zdvihnutého Meča Po Návrat Domov
Úvod: „Hrdinská cesta“, ktorú popísal D. Campbell, je pre mňa stále akýmsi sprievodcom po ceste odlúčenia a zvyšovania nezávislosti, a to aj v súčasnom živote (keďže sám som stále v jeho prvej polovici). Tento veľmi starobylý motív jasne ukazuje, ako sa cíti:
Prečo Mám Vo Svojom živote Smolu? Prečo Prečo
Po mnoho rokov života si ľudia kladú otázky: Prečo chcem byť bohatý a celý život nerobím nič iné, len aby som vyžil; Prečo nemôžem stretnúť dôstojného životného partnera; Prečo sú všetci muži, s ktorými sa stretnem, slabí, porazení, sukničkári alebo gigoli;
Žite Každý Deň Tak, Ako „cez Prázdniny“: Uvoľnene A šťastne
Robiť veci, ktoré vám pomáhajú prosperovať a cítiť sa lepšie každý deň viac a viac a nerobiť a nemrhať časom a energiou na veci, ktoré vám „otrávia“náladu a pohodu. Zdá sa to také ľahké a zrozumiteľné, ale nie každý to dokáže. Prečo? Prečo je pre nás také ťažké žiť život, ktorý si skutočne zaslúžime?
Sú Prázdniny !!! (ako Sa Cez To Dostať)
Čo keď nie ste obdarení magickou schopnosťou cítiť radosť a očakávanie pri slovách - Nový rok!, 8. marca! a veci a veci ??? Takých ľudí ale nie je tak málo, len častejšie predstierajú, že sa cítia rovnako ako okolití „čarodejníci“. Buď obvykle nakupujú darčeky, stavajú vianočný stromček, darujú ženám kvety (ak majú sviatky), ponožky (ak nie sú ženami), napätý úsmev reagujú na prípitky „Všetko najlepšie k narodeninám
