2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Niekoľkokrát som začal písať tento článok. A zakaždým to začalo inak. A to ma priviedlo do slepej uličky. Zakaždým sa objavili nové myšlienky a spomienky. Dnes ráno, keď som prišiel k tichému jazeru, som si uvedomil, aký veľký vplyv má prostredie na moje myšlienky. Až tak, že zablúdim a vzdialim sa od podstaty - to ovplyvňuje význam a formu textu. A rozhodol som sa napísať článok tu, pri rybníku.
Často hľadám samotu a pokoj, aby som sa vypočul a dostal sa do kontaktu so svojim vnútorným svetom. Akékoľvek vonkajšie podráždenie spôsobuje úzkosť a núti vás brániť sa. A potom sa môj vnútorný svet skryje.
V tomto článku by som chcela popísať svoje skúsenosti s komunikáciou s podobnými ľuďmi, tiež precitlivenými na vonkajší svet, a ukázať niektoré spôsoby, ako sa môžete v spoločnosti udržať. Narúša a mätie, vyvoláva silné emócie a vyvoláva spontánne obranné reakcie. Tieto akcie sú podobné reakciám ľudí s hraničnými, autistickými alebo narcistickými poruchami. Hluk, pachy, intonácia hlasov, témy rozhovoru, veľké množstvo informácií, ľudia, udalosti, skutky - to všetko znemožňuje zostať v kontakte so sebou samým.
Nadcitliví ľudia sú citliví na - manipuláciu, klamstvo, pocity, dokonca aj vnemy iných ľudí. Ide o ľudí, ktorí sú príliš citliví na krásu významov, činov, intonácií. Škaredosť im ubližuje a vrhá ich do transcendentálnych pocitov: melanchólie, hrôzy, hanby, zúrivosti. Precitlivelí ľudia, ktorým chýba dostatočná sebapodpora, porozumenie a rešpekt k svojim pocitom, vnímajú svoje reakcie na svet tak, že nie sú v poriadku. Nie je to tak, že by im toto prostredie nevyhovovalo alebo by im nevyhovovali akcie ostatných ľudí.
Takéto myšlienky sú dôsledkom vplyvu výchovy v narcistickej spoločnosti, nútia ich splniť určité štandardy krásy a poriadku, odmietajúc všetko, čo sa inak prejavuje.
Individualita nemala možnosť narodiť sa a formovať sa. Mnoho ľudí preto necítilo svoju silu a nedokázalo sa vyrovnať so svojimi vlastnými vlastnosťami. Nájdite si svoj vlastný štýl, životný rytmus a vytvorte si vlastný psychologický rukopis bytia.
"Keď som mala pätnásť, rozhodla som sa, že sa nikdy nevydám - neuniesla som hanbu za správanie svojich rodičov pred svojim budúcim manželom." V tom čase sa rozvádzali a ja som veľmi trpel ich škandálmi. Nikdy mi nevenovali pozornosť. Jedinou obavou pre nich je moja anorexia a pravidelná strata vedomia. Pri prvej príležitosti som odišiel z domu. Ale doteraz sa necítim. Akoby som sa ešte nenarodil v tomto živote “
"Som veľmi citlivý na jedlo." Nemôžem jesť na večierku. Len čaj môže byť sladkosť. Môžem jesť iba jedlo pripravené mnou alebo tými, ktorým dôverujem a viem, že ma milujú. V opačnom prípade sa môžem ľahko otráviť. To všetko preto, že príliš cítim náladu a energiu ostatných ľudí. Vždy to tak bolo, pokiaľ si to pamätám. Rodičia ma v tom nikdy nepodporovali a nútili ma jesť, pričom na večierku pozorovali slušnosť. Potom som vždy ochorel."
"Na strednej škole som sa rozhodol, že sa stanem nájomným vrahom." Vedela som, ako svoje pocity úplne vypnúť. V tomto stave moja hlava pracovala tak rýchlo a jasne, že som dokázal okamžite vyriešiť akýkoľvek problém. Jasne som mohol dať odpoveď na akúkoľvek otázku, bez najmenšieho zaváhania. Sníval som o vojenskej kariére. Len nedávno sa moja citlivosť vrátila, keď som sa zamiloval. A učím sa žiť znova “
"Hrôzu z čakania na rodičov si pamätám z rodičovského stretnutia v škole." Sediac na chodbe som počúval zvuky vchodu. Počúval som hluk výťahu a v studenom pote som čakal, kým sa výťah zastaví na mojej podlahe a ja budem počuť ich kroky. Doteraz som zhrozený z kriku. Akákoľvek kritika namierená na mňa vyvoláva pochybnosti o mojom práve na existenciu. Aby som sa zotavil, jem. Veľa jem, a potom zvraciam a znova jem “
"Jasne si pamätám svoje želanie zomrieť." Mal som štrnásť rokov. Potom sa mi snívali sny, kde som sa videl v rakve. Život okolo mňa bol taký nezaujímavý a cudzí, že sa mi nechcelo ráno vstávať. Išiel som do svojich obrazov a beletrie. Bez toho, aby som to rodičom tušil, som mohol maľovať celú noc - to bol môj čas, a ráno som chodil s hnusom do školy. Skryl som svoje kresby, aby som sa vyhýbal posmechu a nedôvere. Moje záľuby mojich rodičov boli považované za hlúposť."
Na precitlivenosť vplývajú jednak vrodené črty sveta (v mojej rodine boli môj starý otec a strýko výtvarníci a moja stará mama módna návrhárka), jednak vplyv emocionálneho, mentálneho a fyzického násilia od vonku.
"Pamätám si, ako som pred matkou tajil všetky svoje kresby a denníky, pretože som sa bál jej výsmechu." Zdalo sa mi, že všetky moje koníčky sú nezmysly “
„Môj otec ma surovo zbil za akékoľvek činy, ktoré sa nezhodovali s jeho očakávaniami.“
"Spieval som celé svoje detstvo. Učiteľ vokálu mi navrhol, aby som vstúpil do hudobnej školy a vybudoval si kariéru speváka. Môj otec bol však úplne proti. Spev je pre neho frivolné povolanie, za ktoré sa neplatí peniazmi. Prestal som spievať. Naučil som sa byť ekonómom."
"Páčil sa mi jeden chlapec na dvore." Mal som päť rokov a on bol o rok starší. Kráčali sme spolu. Pamätám si posmešné pohľady mojej babičky a jej odsudzujúce slová: „Čo, chceš sa oženiť?“Veľmi som sa hanbil"
Keď stretnem takýchto ľudí, okamžite ich spoznám. Sú schopní jemne cítiť najmenšie výkyvy emócií v kontakte a zachytávajú pocity vznášajúce sa v atmosfére. Mimikry, intonácia, pohľad - to všetko prečítajú automaticky. Sú ako parabolické antény naladené na skenovanie vonkajšieho sveta. Mnoho z nich má alergické reakcie nielen na jedlo alebo životné prostredie, ale aj na akcie ostatných.
Títo ľudia sa často považujú za bláznivých a neprispôsobivých svetu. Citlivosť a vnímavosť sa stáva problémom dnešnej kultúry, najmä v metropolitných oblastiach.
Precitlivení ľudia sa obávajú, že svojim činom ublížia druhým, pretože tým, že druhému spôsobia nepríjemnosti, sa zrania. Ale pretože emocionálny prah je iný, ich okolie jednoducho nemôže pochopiť utrpenie precitliveného človeka. Vyzerá to tak, že namiesto obvyklej červenej majú zelenú krv. A keď ju ostatní vidia, ale nechápu, že je to krv. Citliví ľudia preto radšej minimalizujú kontakty. Je pre nich ťažké pracovať v open space kanceláriách, budovať blízke vzťahy. Vyberajú si pracovné miesta, kde je minimum kontaktov, alebo si vytvárajú vlastné projekty a stávajú sa lídrami. Minimálnu dávku násilia vnímajú ako alergén vrátane obranných reakcií.
Sám som sa dlhé roky pokúšal zmeniť a stať sa menej citlivým na škaredý (na nedokonalosť a pragmatizmus existujúceho) sveta. Moja zraniteľnosť a schopnosť všímať si emócie, ktoré „plávajú v atmosfére“, ma nútili trpieť počas práce v kanceláriách a v kruhu ľudí, ktorí nie sú tak citliví na svet ako ja. Snažil som sa násilím ísť do sveta a „byť ako všetci ostatní“, ale panika a túžba bežať boli silnejšie ako túžba po peniazoch a všetkých požehnaniach, ktoré sľubovali.
V detstve sú všetky deti veľmi citlivé na vonkajší svet. Toto je znak ľudskej prirodzenosti. Vo veku štyroch alebo piatich rokov idú deti do spoločnosti so svojimi vnútornými svetmi. Každý v tomto veku má obľúbeného plyšového medvedíka, ktorému deti rozprávajú všetky svoje strasti a tajomstvá. Ak sa v blízkosti neobjaví dospelý, ktorý sa môže stať sprievodcom dieťaťa do veľkého sveta, ktorý mu poskytne podporu pri sebavyjadrení, k rozdeleniu dôjde za nepriaznivých podmienok. A vnútorný svet dieťaťa sa spoľahlivo skrýva vo vnútri, bez sily a vedomostí, ako sa to navonok prejaví. Ľudia sa stávajú dospelými, ale nedokážu naplno predstaviť svoj vnútorný svet v ľudskej spoločnosti. Energia zvnútra niekedy prerazí hranice von, ale častejšie sa to deje nevedome a môže to byť deštruktívne pre človeka, jeho prostredie, vzťahy. Toto je vnímané ako patologický prejav.
Aby ochránili svoju individualitu, niektorí ľudia idú „doširoka“- budujú impériá, inštitúcie v materiálnom svete alebo si vytvárajú vysoký status. A potom je ťažké sa k nim dostať a ťažko ublížiť.
Niektorí idú do „hĺbky“- do uvažovania, analýzy, vysvetľovania. Zdá sa mi, že mnoho psychológov, ktorí sa pokúšajú nájsť dôvody tohto alebo toho správania, ide touto cestou. Týmto spôsobom zažívate vnútorné krízy.
Ešte ďalší spadajú do pozastavenej animácie. Emocionálny život v ich vnútri akoby zamrzol až do lepších časov. Obranným mechanizmom proti nadmernej bolesti je anestézia - vypnutie všetkých zmyslov. Aj keď zvonku môžu títo ľudia pôsobiť takmer rovnako ako vždy.
Niekto prejde do fantázie (alebo na internet) a tam, na oblohe, si vytvára svoje vlastné svety a fantastické priestory.
Ľudia, aby sa zachránili, naučia sa skrývať svoj vnútorný svet pred ostatnými a ukazujú sa iba pred svojimi silnými stránkami.
Bulímia, anorexia, alexitýmia, drogová závislosť, závislosť na hazardných hrách, prejedanie sa a mnohé ďalšie poruchy sú dôsledkom neschopnosti byť sám sebou, to sú spôsoby, ako prehlušiť bolesť, ktorá sa vyskytuje pri kontakte s okolím. Existuje však viac socializovaných spôsobov umiestnenia krásy vášho vnútorného sveta do spoločnosti: písanie básní, próz, obrazov, starostlivosť o zvieratá bez domova, dobročinnosť atď.
Strach z odsúdenia, hanby a odmietnutia núti ľudí udržať si rozkol. Aby som všetky obavy obišiel, prosím svojich precitlivených klientov, aby predstierali, že sú blázni. Ako by potom vyzerali? Ako si žil? Kde? Čo by si robil?
"Bol by som túlavým filozofom." Chodil by som medzi ľudí a rozprával by som sa s nimi o všetkom."
"Žil by som v lese a neustále by som bol v kontakte s vetrom, stromami, mrakmi." Necítil by som sa osamelý, ale v kontakte s prírodou “
"Bola by som žena bez domova." O nič by si sa nestaral. Urobil by som, čo by som chcel: chcel som - išiel do centra mesta, chcel som - do lesa. Spal by som na lavičke v parku. A cez deň som sedel na záhonoch a cítil vôňu kvetov."
"Určite by som tancoval." Všade a kedykoľvek by som chcel “
"Bol by som blázon do mesta." Mala by som veľa psov. Zobral by som ich na ulicu a zobral ich do svojho jednoizbového bytu. Celý deň by sme sa túlali po meste a okolí a hľadali jedlo alebo sa len prechádzali. “
"Býval by som na okraji malého domu z farebných fliaš." Slnko by preniklo cez sklenené steny a z tejto krásy by som mal vždy radosť. Mal by som vo svojom dome malý skleník a okolo by som mal zanedbanú záhradu a určite by som spieval. Vždy"
Tieto fantázie dodávajú pocit oslobodenia od obmedzení a približujú ich prirodzenosti. Pomáha zvážiť váš talent, rytmy, sny a vašu krásu.
Tieto fantázie sa môžu stať stabilnými ostrovmi, kde môžete kedykoľvek relaxovať a nájsť prístup k sebe samému. Potom môžu byť tieto ostrovy rozšírené, vysadené kvetmi a stromami a osídlené živými tvormi. V skutočnosti ide o postupné formovanie vlastného biotopu (obľúbených miest, podnikania, ľudí, s ktorými je mu dobre atď.), Ktoré sa dá postupne začleniť do každodenného života. Je to jedna vec, keď vstúpite do „mimozemského sveta“sami a môžete sa cítiť úplne inak, keď máte so sebou svoj vlastný vesmír. Aj keď je veľmi malý.
Precitlivení ľudia navyše neustále hľadajú „svoj balíček“. Pretože v komunikácii so svojim vlastným druhom majú možnosť získať podporu a ukázať svoj bohatý vnútorný svet. Pri vzájomnom kontakte majú slobodu byť sami sebou a zrodiť úžasné myšlienky a nápady.
Mnoho precitlivených ľudí má profesionálne problémy s implementáciou. Pod tlakom spoločnosti nedokázali pochopiť svoj talent, schopnosti a túžby. A ešte viac sa stratili pod asfaltom pragmatického prostredia.
Pri hľadaní svojej profesionálnej cesty im môžem ponúknuť experiment s líniami života (experiment navrhla moja kolegyňa Aralia Kokhanovskaya). Žiadam vás, aby ste si nakreslili čiaru života a zapamätali si, čo ste radi robili od prvých rokov až po súčasnosť. Všetky tieto spomienky sú podrobne zaznamenané pozdĺž čiary. Na rovnaké miesto napíšte všetky sny, ktoré boli v rôznych časoch. A potom vás žiadam, aby ste nakreslili ďalšiu líniu života na ďalší list papiera, kde naznačíte, k čomu som bol nútený v skutočnosti. A porovnaním týchto dvoch riadkov môžete nájsť miesto, kde ste stratili sen.
Nájdením okamihov, kedy sa sny stratili, môžeme mať viac príležitostí znovu získať víziu našej sebarealizácie a hľadať spôsoby, ako ju dosiahnuť. Často sa to deje prostredníctvom kreativity, zmeny miesta výkonu práce, niekedy ľuďom pomôže zmena miesta alebo krajiny bydliska, čo môže viac zodpovedať ich prirodzenej citlivosti.
Deti majú intuitívny zmysel pre činnosti, ktoré môžu uvoľniť a pomôcť prostredníctvom akcie sprostredkovať ich duševné utrpenie a vnútornú krásu. To, čo deti radi robia v ranom veku, je pre nich liečivé. Je dôležité, aby si rodičia všímali a pomáhali dieťaťu rozvíjať sa vo svojom koníčku. Pomôže mu to v profesionálnej realizácii a v tom, že sa stane sám sebou.
Chcem uviesť príklad príbehu mladej ženy. Prišla za mnou, pretože mala podozrenie, že je duševne chorá. Bola sociálnou pracovníčkou úspešnej komunitnej organizácie. Komunikácia s cudzími ľuďmi ju desila. Ale urobila si násilie a prišla do kontaktu, viedla obchodné rokovania. Takmer vždy bola unavená a mala horúčku, aj keď všetky štúdie ukázali, že je zdravá.
Vyrastala v rodine, kde láskyplné a starostlivé vzťahy neboli akceptované. Od útleho veku bola nútená starať sa o seba: chodila do školy, na schôdzky k lekárovi, varila jedlo. Ústav vybral ten, do ktorého mohla bezplatne vstúpiť. Od školských čias ju trápila hrôza a panika. Pokúšala sa nájsť útechu v užívaní drog, ale táto skúsenosť len zhoršila jej duševnú úzkosť. Tu je jej príbeh z jedného z prvých sedení:
"Vo svojich predstavách žijem niekoľko paralelných životov súčasne." Každý z nich je obývaný svojimi vlastnými tvormi a má svoje príbehy. Keď je čas, idem do každého života a dávam tam veci do poriadku.
Ako ich spojiť do jedného? Stojí to za to? Alebo možno neviem, ako žiť jeden život? Možno nie som normálny?"
Pracovali sme s fenomenológiou, telesnosťou, uzemnením. A na jednom zo sedení som jej ponúkol futuro -praktický experiment - vidieť sa o päť rokov. Bola zdesená, keď prišla vízia, že spieva na ulici. Potom sa však v jej živote začalo niečo meniť. Kúpila si gitaru, napísala niekoľko piesní a prihlásila sa do vokálneho štúdia. A v noci začala písať jednoduché webové stránky, ktoré zadarmo rozdávala priateľom.
Požiadala o prepustenie. Veľmi sa bála, že kvôli finančným problémom príde o prácu. Dva mesiace dokončila podnikanie v tejto organizácii a po večeroch a víkendoch získala vzdelanie o vytváraní webových stránok. Potom bola pozvaná pracovať v spoločnosti ako programátor. Jej paralelné životy postupne prestali existovať. Pamätám si jej smútok, že teraz ju tieto svety opustili. Ale zároveň jej realita získala viac radostných a príjemných odtieňov.
Záver
Z mojich skúseností a pocitov vyplýva, že romantickú éru s depresívnymi sklonmi nahradí pragmatická, materiálne orientovaná narcistická spoločnosť. Keď krása duše začne vládnuť ľuďom poháňaným zúfalstvom strachom z chudoby, odsúdenia a vypočítavosti. Neestetickosť racionalizmu je to, čo zraňuje ľudské duše. Mnoho, veľmi veľa mojich klientov, ako ja, hľadá svoju krásu a hľadá formy na vyjadrenie emócií a svojej zámernosti. Nečakane pre seba začnú skladať básne, maľovať obrázky, romány, vlastnými rukami vytvárajú krásne veci, inak si budujú vzťahy so sebou a ostatnými. V ich vzťahu sa objaví viac zmyselnosti a ľudského tepla.
Prijatie seba samého so svojim vnútorným svetom, svojou individualitou, víziou krásy a hľadaním ekologických spôsobov sebavyjadrenia v prostredí je cestou k spolužitiu s inými ľuďmi. Toto je základ pre formovanie ďalšieho kola evolúcie. Som viac naklonený tomu, aby som psychologické odchýlky v ľudskom správaní považoval za evolúciu krásy ľudskej prirodzenosti, a nie za patológiu.
„Krása je život … Cítiť krásu vo svojom vnútri a nechať ju šíriť sa po celej tvojej bytosti, pulzujúc do rytmu tvojho srdca. Keď tejto kráse dovolíte vstúpiť hlboko do vášho vedomia, zmení vás, dotkne sa samotných základov vašej bytosti a začnete pracovať v záujme krásy planéty. “Khalil Gibran
